A mozgalmas táncosok napja abból állhat, hogy stúdióból stúdióba költözünk - órát tartani, próbálni, keresztvonatozni és meghallgatni. A kötelező társadalmi távolságtartás világában azonban a táncosok szobájukról szobára mozognak otthonukban. Egyelőre nincsenek olyan strukturált rendszereink, amelyek miatt nap mint nap keményen táncoltunk volna. Hogyan maradhat a táncos a technika, művészi és fitnesz szintjén? Leleményességgel, elkötelezettséggel és alkalmazkodóképességgel ez lehetséges.
Egy szinten a táncközösség csodálatos módon összeállt a világ jelenlegi kihívásaival szemben . Mindannyian profitálhatunk, és hozzájárulhatunk ehhez a gyümölcsös egységhez. Másikban mindannyiunk feladata, hogy ezt az időt a lehető legjobban kihasználjuk magunknak - mozgatóként, művészként és emberként. Amikor végre együtt táncolhatunk a stúdiókban és a színpadokon, mindannyian jobbak leszünk hozzá.
# 1. Készítse el saját edzésprogramját.
Szinte kiszámíthatatlan lemondások (osztályok, előadások, meghallgatások, próbák) ellenére is, csodálatos dolog a táncvilágban a COVID-19 idején a legkülönfélébb táncstílusú tanárok hogyan kínálnak fizetős vagy olcsó órákat online - az Instagram Live, a Facebook Live, a Vimeo, a Zoom és a YouTube segítségével. Vizsgálja meg, hogy a kedvenc tanárai és vállalatai ilyen jellegű órákat kínálnak-e, és írja le az időket és az internetes platformot. Próbáljon meg beilleszteni minden olyan stílust, amelyet általában vesz, és ügyeljen arra, hogy ne ütközzenek ütemezéssel.
Vedd le mindezt a naptáradba, és akkor már csak táncolni kell! Ugyanezt tegye kereszt-edzéssel is. A YouTube nagyszerű pilates, jóga és egyéb fitnesz formákat kínál, amelyek előnyösek és élvezetesek a táncosok számára (és vegye figyelembe az esetleges ütemtervet, amely ütközik az ön technikai óráival). Ha nem talál olyan kereszt-edzéseket, amelyek visszhangoznak benned, tervezd meg magadnak a kereszt-edzéseket. A kinti futás és a gyaloglás is lehetőség, amennyiben legalább hat méterre tartózkodik másoktól. Ha az egyik hozzáférhető az Ön számára, viseljen maszkot is.
Az online órák nem minden táncosra visszhangoznak. Ha ez vagy te, tervezd meg a saját osztályaidat és kereszt-edzés foglalkozások. Adj magadnak balettbárot, hajts végre néhány kedvenc központgyakorlatot, javíts olyan zenére, amely mozgásra ösztönöz. Léteznek olyan darabok, amelyeket még mindig a testedben tartasz, és amelyekre futhatnál? Szánjon időt az árnyalatok beismerésére. Fedezd fel! Talán hozzon létre néhány kifejezést. Ebben a megközelítésben a kihívás az, hogy nincs valaki, aki arra ösztönözne, hogy mindent beleadjon. Előnye a táncolás szabadsága, valamint a technikád és művészi képességek csiszolása - a maga módján és a maga idejében.
# 2. Keressen egy „elszámoltathatósági” barátot.
Saját tervezésű otthoni képzési programmal senki sem látja, hogy megjelenik-e az órán (a Zoom osztályok kivételével). Tehát csináld úgy, hogy legyen valaki, aki tudja, hogy megjelensz-e. Kérdezzen meg egy táncbarátot, hogy velük lesznek-e „elszámoltatási haverok”. Ha az illető bármilyen okból nem érdeklődik vagy nem érdekli, próbáljon ki egy másik táncbarátot. Amikor megtalálja az illetőt, ossza meg táncterveit, és vállalja, hogy ragaszkodik ahhoz, amit megosztott egymással.
Informálisabban: legyen egy „becsületrendszer”, és ossza meg egymással, hogyan teljesített az órával. A megjelenésen túl mindent megad? Áttörést hajtott végre, vagy technikailag küzd? Jelentkezzen telefonon, videocsevegéssel vagy egy másik közösségi média platformon keresztül. Beszélje meg, hogyan teljesít kreatív életében - és ha személyes támogatásra van szüksége, akkor az elszámoltatási haverja is felajánlhatja. A „társadalmi távolságtartás” nem azt jelenti, hogy meg kell szakítanunk a társadalmi kapcsolatokat, egyesek jobb alternatívaként javasolták a „fizikai távolságtartást”.
# 3. Ha a dolgok elmennek a pályáról, alkalmazkodj.
Mint minden önfejlesztő programnál vagy elszámoltatási rendszernél, a dolgok is kijuthatnak a sínről - például ha hiányzik egy osztály, ha egy osztály megváltoztatja az időt, és már nem veheti el, vagy hasonlók. Ha és amikor ez megtörténik, ez nem azt jelenti, hogy a terved elkészült. Másnap vegyen fel egy extra órát, vagy adjon magának egyet, ha csak lehetséges. Ha hiányzik egy osztály, akkor hosszú távon nem lesz nagy baj. Ha egy osztály megváltoztatja az időt, akkor lehetőség szerint keressen egy másik, ugyanabban a stílusban lévő osztályt, amely Önnek megfelel. A világ olyan, mint jelenleg, mindannyiunk alkalmazkodását és rugalmasságát igényli. Szerencsére a táncosok különösen alkalmazkodók és rugalmasak - és ezt most ismét bizonyítják.
# 4. Szánjon időt művészi tevékenységének gazdagítására és új dolgok felfedezésére.
Vitathatatlanul a táncművészet annyi, mint az élettapasztalat mozgása, mint a technika. A táncos növekedése akkor fordulhat elő, ha egyáltalán nem táncol . Ez a karanténban töltött idő potenciálisan életünkben egyszeri lehetőséget kínál számunkra, hogy kreatív, szakmai és személyes életünkön dolgozhassunk - olvasással, reflektálással, naplózással, meditációval és hasonlókkal. Visszatérve a képzésre, olvasásról a csodált művészekről vagy szervezetekről, a vezetésről vagy más felemelő dolgokról, inspirálhatja Önt, hogy minden eddiginél keményebben dolgozzon - még akkor is, amikor fizikailag elkülönül a táncbarátoktól és kollégáktól, és ilyen átfogó bizonytalanság. Megtanulhat még olyan kreatív problémamegoldási megközelítéseket is, amelyeket igénybe vehet, beleértve azokat a kérdéseket is, amelyeket a képzés fenntartása során tapasztalhat.
A naplóírás és a reflektálás érdekes lehet, megvilágító és kreatívan eredményes. A kifejezés megtalálása más művészeti formákban hasonló hatásokat hozhat. Festeni, énekelni vagy verset írni, és megnézni, mi történik. Szándékosan álljon kapcsolatban a szeretteivel, és nézze meg, mit hogy tud hozni. Mi tud a lehető legjobban kihasználni ezt az időt. Nem volt és nem is lesz könnyű. Szerencsére a táncosok nehéz dolgokat szoktak csinálni. Táncoljunk tovább!
Írta: Kathryn Boland Tánc tájékoztat.
neked ajánlott
