Kiemelt Cikkek | Április 2024

Kenna Morris Garcia. Fotó Garcia jóvoltából.

Megnézte ezt Videoklip a New York City Ballet Ashley Bouder hibátlan fouetté fordulatait végrehajtó 37. hetes terhes? Őrült, igaz? Nos, igen és nem. Manapság egyre több női táncos öleli fel mesterségét a terhesség alatt és után is. A gyermekvállalás már nem biztos, hogy elfojtja a táncos karrierjét. Inkább a kismamák és az új anyák szabadon választhatnak saját utat mind maguk, mind csecsemőik számára. Minden táncos útja egyedi, de a tánc minden bizonnyal része lehet annak az új fejezetnek.

Itt a Dance Informa öt profi táncossal beszél - a balerináktól a Broadway előadókig -, akik új anyák. Olvassa el, hogy minden nő hogyan döntött úgy, hogy terhessége során beépíti a táncot az életébe, és hogyan változott identitása és táncos karrierje a szülés óta.

Caitlin Abraham (Egy amerikai Párizsban, Chicago , Carolina Balett)

Caitlin Abraham és Ella baba. Fotó Ábrahám jóvoltából.

A gyermekvállalás elhatározása a nő életének egyik legnagyobb döntése, különösen akkor, ha karrierje táncos. Milyen volt ez a döntés az Ön számára?

„Táncosként nagyon úgy érzem, hogy valóban tapasztalunk élő testünkben - ez fokozott tudatosság. Hiszem, hogy egy nő számára a „testében élés” végső élménye a gyermekvállalás. Elképesztő dolog, amit a testünk képes megtenni, és ezt szerettem volna megtapasztalni. '

Terhes állapotban táncolt (előadás, óra, testmozgás)?

- Valójában itt dolgoztam Egy amerikai Párizsban a Broadway-n, amíg terhes voltam. Rettenetes reggeli rosszullétem volt, és gyömbércsattanókat és limonádét kellett tartanom a szárnyakban, hogy megfékezzem hányingeremet! Ezen kívül nagyon szórakoztató volt azt gondolni, hogy ez a pici kisbaba minden este velem volt a színpadon. A második trimeszterben magam folytattam az órákat, meghallgatásokat indítottam a Joffrey Balettiskolában, és terhes állapotban saját koreográfiámat állítottam be. Ebben az időben a mozgástartományom kissé megváltozott (nem tudtam visszafejteni). A harmadik trimeszterben abbahagytam az utazást a meghallgatási túrákon, de mégis részt vettem az osztályban. Valójában Nancy Bielski Advanced / Professional balettóráján voltam a Steps on Broadway-n tovább esedékességem! Számomra elképesztő volt felmérni, hogyan kell módosítanom a balett technika szemléletét, ahogy a testem változik (nőtt a hasam, nagyobb lett a csípő). A terhességet támogató „övet” használtam az osztályban (például azokat, amelyek támogatják a hát alsó részét), és ez nagyon hasznos volt abban, hogy biztonságban érezzem magam és támogatottnak érezzem magam. Terhes állapotban sok vizet tarthat vissza. A tánc volt az egyetlen módja annak, hogy terhes állapotban 'izzadjak' (az edzőteremben nem nagyon tudtam megtörni egyet). Olyan hihetetlen endorfin kibocsátás volt, hogy izzadhattam, mozoghattam és kifejezhettem magam a balettórán. És úgy éreztem, hogy a vér pumpálása nemcsak nekem, hanem a növekvő babámnak is segít. Vannak dolgok, amiket nem tudsz megcsinálni az órán (nem igazán tudtam ütközni), de ezt nem hagytam cserben. Ahogy tovább mentem a terhességembe, és egyre kevesebbet tudtam csinálni az órákon, pontot tettem arra, hogy közel álljak a zongorához, hogy a babám megtapasztalhassa a rezgéseket és a zenét. '

Mennyire volt nehéz visszatérni a táncra a szülés után?

„Miután szültem, egy hónapig nem csináltam semmit, csak a lányom gondozását, és talán sétáltam egy kicsit a környéken. De kevesebb, mint négy hét múlva ügynököm behívott egy nagy balett meghallgatásra. Nem éreztem magam úgy, mint a „táncosom”, vagy készen állni arra, hogy visszatérjek a játékba, de mindenképpen szerettem volna… szóval orvosom okéjával visszatértem az osztályba. Érzelmileg és fizikailag is nehéz volt. Valójában az első osztályos hátam után elvéreztem (ami gyakori, de néha a „túl gyorsan” kifejezés jele). Olyan konfliktusosnak éreztem magam, mintha újra táncolva ellenállnék új anyai életemnek. Rájöttem, hogy én tud csináld mindkettőt, ez nem érthető. De az eljutás első lépése az óravétel volt. Ha nem lett volna meg a nagy meghallgatásnak ez a határideje, valószínűleg lassabban és kíméletesebben tértem volna át az átállást. De ugyanakkor hálás és büszke vagyok arra, hogy vállaltam a kihívást. És most nagyon jó érzés visszatérni és készen áll a cselekvésre! ”

Van-e további nyomás a táncosok számára, hogy a szülés után visszatérjenek az alakjukhoz és a színpadra?

„A legnagyobb nyomást magamtól érzem. Úgy gondolom, hogy a legnagyobb bizonyíték az, hogy gyerekkorom óta újabb műsorokat foglalhatok, és hogy megtalálhatom ezt a munka / magánélet egyensúlyt. Vannak személyazonosságának olyan részei, amelyek elmozdulnak, ha kisbabánk van, de vannak olyan részek is, amelyekhez szorosan ragaszkodnak. Táncos vagyok. Testalkatunk része marketing stratégiánknak és táncos eszközünknek. Természetesen ezt akarod vissza! De nem érzem, hogy ez a nyomás kívülről jön, hanem tőlem származik. '

Hogyan változott meg az anya léted táncosként?

„Hihetetlenül erős a hangsúly. Amikor elmegyek a stúdióba, valóban van egyfajta lézeres látásom azzal kapcsolatban, hogy mit szeretnék elérni egy gyakorlattal vagy kifejezéssel. Nem tudom, azért, mert nagyon hálás és boldog vagyok, hogy ott lehetek, mert valahogy jobban összhangban vagyok magammal, vagy ha a babámra figyelek, figyelmesebbé tettem a mozgást vagy a pillanatot. kéznél. De szerintem ez valódi előny. Megalapozottabb és türelmesebb vagyok a dolgok érzésében és kitalálásában is. Azt hiszem, én is barátságosabb vagyok! Kevésbé vagyok komoly az osztályban, és jobban érdekel az emberi interakció a tanárommal, a párommal és a társaimmal. ”

Mit tanácsolna a kismamáknak és az új kismamáknak a tánc terén?

- Arra biztatnám a kismamákat, hogy táncoljanak az egész terhesség alatt. Ne ijedj meg. Mivel táncos vagy, nagyon összhangban vagy a testeddel, és tudni fogod, mi a mozgás a „nem-nem”. Csak hallgasson a testére, és hagyja, hogy a terhesség alatt megváltozzon. A tánc minden nyilvánvaló fizikai előnye mellett azt is gondolom, hogy sokkal nehezebb lett volna visszaugranom a szülés után, ha terhes állapotomban abbahagyom a táncot. És ez a közösségi érzés csodálatos - összekapcsolódni a történésekkel, és támogatást és lelkesedést érezni társaitól. Úgy éreztem, hogy ez a kapcsolat olyan jó volt a szellememnek és az energiámnak terhesség alatt. ”

Beépíti a táncot a lánya életébe?

- A lányom, Ella, 10 hetes, és minden nap táncolok vele - csak ugrálok, ringatózom, Pandorát hallgatom. Valóban reagál a mozgásra, valószínűleg azért, mert ezt tudta a méhben! Ülök a combomnál, fogom a kezét és körbe-körbe táncolom, miközben éneket énekelek vagy vicces arcokat csinálok. Túl kevés ahhoz, hogy sokat csináljon most, de képes rúgni, megingatni, és egy átlagos „shimmy-shock” -ot adni! ”

Ashley Fitzgerald Kelly (Fog, A Városon , Szerelmi utazás )

A gyermekvállalás elhatározása a nő életének egyik legnagyobb döntése, különösen akkor, ha karrierje táncos. Milyen volt ez a döntés az Ön számára?

„Most 33 vagyok, és 30 évesen tudta Babát akartam. Fontos volt számomra a kisbabám még „fiatal” koromban, de voltak olyan pályafutásaim, amelyekkel szerettem volna megfelelni. Dolgoztam a farkamon, hogy megfeleljek azokkal, és ha egyszer megtettem, tudtam, hogy itt az ideje! ”

Táncoltál, amíg terhes voltál?

„Táncoltam. Balettot és Pilates-t vettem, amíg már nem tudtam a hátamon feküdni. Négy és fél hónapban az „I Gotcha” -t rákpótlékban adtam elő, kitüntetve a betegséget meghódító nőket. Körülbelül öt hónap múlva elkezdtem néhány SI ízületi problémát, ami fájdalmassá tette a táncot, ezért ezt a hátsó égőre kellett tennem. Erős edzésre cseréltem könnyű súlyokkal és kardióval. ”

Ashley Fitzgerald Kelly. Fotó jóvoltából Kelly.

Mennyire volt nehéz visszatérni a táncra a szülés után?

„Még mindig ezen az úton vagyok! Nehéz volt. A tested már nem akar bizonyos dolgokat csinálni. Érdekes volt eligazodni és újra megtanulni, hogyan kell csinálni olyan dolgokat, amelyek működnek ennek az új testnek. De őszintén szólva jobb és okosabb táncosnak érzem magam emiatt! ”

Van-e további nyomás a táncosok számára, hogy a szülés után visszatérjenek az alakjukhoz és a színpadra?

„Az egyetlen nyomás az a nyomás, amelyet magunkra gyakorolunk. Követnünk kell az utunkat, és nem szabad senki másra koncentrálnunk. Ami másnak működik, az nem biztos, hogy neked megy, és ez rendben van! '

Hogyan változott meg az anya léted táncosként?

„Okosabbnak érzem magam. Korábban a tánc volt az első szerelmem, de most háttérbe szorult. Mindig azt gondolom, hogy az élettapasztalatok jobb előadóvá tesznek. És anyának lenni a végső élmény! ”

Mit tanácsolna a kismamáknak és az új kismamáknak a tánc terén?

„Tedd azt, ami neked megfelelő. Maradjon a sávjában, és mindig ellenőrizze orvosát. Tudja, hogy az anyaság és a munka zsonglőrködése nehéz, de lehetséges. '

Beépíti a táncot a lánya életébe?

'Még nem. De kétségtelen, hogy ASAP kinyújtom ezeket a lábakat! Minden viccet félretéve, nagyon szeretném, ha Eden táncolna. Annyit tudtam meg a fegyelemről a táncórákon keresztül, és ami a legfontosabb, a tánc megtanított magabiztos nővé válni. ”

Brittany Marcin Maschmeyer ( Golyók a Broadway felett , Follies , Függönyök , Minden megy , Radio City Rockettes)

A gyermekvállalás elhatározása a nő életének egyik legnagyobb döntése, különösen akkor, ha karrierje táncos. Milyen volt ez a döntés az Ön számára?

„Ideges voltam, amikor éreztem, ahogy testem növekszik és változik. Tudtam azonban, hogy ez felajánlja nekem azt a jövőt, amelyet férjemmel és szerettem volna. Meglepő módon szerettem terhes lenni! Élve és szexinek éreztem magam. Ellentétes volt azzal, amire számítottam. Szerettem állandóan velem lenni a kis haverommal.

Táncoltál, amíg terhes voltál?

Brittany Marcin Maschmeyer az Essexszel. Fotó Maschmeyer jóvoltából.

choi jin hyuk felesége

„Hintaként dolgoztam a Met Operában A Vidám Özvegy . Ez a koncert körülbelül négy és fél hónapig tartott a terhességemig. Balettórán vettem részt, és sok jógát csináltam. A jóga-képesítés megszerzéséhez elvégeztem a 200 órás tanárképzésemet is. ”

Mennyire volt nehéz visszatérni a táncra a szülés után?

„A terhesség számomra sportesemény volt. Jól ettem, pihentem, és heti hat napot edzettem (keményen) egészen a szülésem napjáig (beleértve). Edzési rendszerem a jógától kezdve, a kardio táncon át a barre órákig terjedt. Úgy gondolom, hogy ez mind segített abban, hogy természetes és csodálatos születésem legyen. A testem késznek érezte magát, így amikor eljött a nagy nap, fizikailag képes voltam és kitartással bírtam a fájdalmat, amit kaptam. Terhes állapotban történő gyakorlása miatt úgy érzem, hogy a születés után könnyebb volt visszatérni a tánc formájához. De nem volt egyszerű! A testem minden változásával valóban újra meg kellett találnom a magomat. ”

Van-e további nyomás a táncosok számára, hogy a szülés után visszatérjenek az alakjukhoz és a színpadra?

„Hatalmas nyomás nehezedik minden nőre, hogy visszatérjen a baba előtti testéhez, és ez a nyomás tízszeres a táncosok számára. És fokozott nyomást gyakoroltunk magunkra. Amint a születés után négy héttel engedélyt kaptam a testmozgásra, megtettem. Noha a tested mindig kissé más a gyermek után, annyira büszkének és megtisztelőnek éreztem magam, hogy még a gyermek megszabadításának áldását is megkaptam. Mindig emlékeztetem magam erre az ajándékra, és ezt soha nem veszem természetesnek.

Sokan figyelmeztettek arra, hogy a koreográfusok nem vesznek fel most, amikor anya vagyok. Ez nem az én tapasztalatom. Tíz héttel a születés után a mentorom velem ebédelt, hogy találkozzon a fiammal, Essexszel. Néhány hónappal később visszatértem a stúdióba, amikor egy műsor előkészítésén dolgozott. Megállapítottam, hogy azok az emberek, akik negatív megítélésben részesítenek anya létemre, nem olyan emberek, akikkel érdekelne az időm megosztása. '

Megváltozott-e az anya léted táncosként?

'Teljesen. Például az időm most drágább nekem. Amikor táncolok, azt szeretném, ha olyan emberekkel lennék, akiket szeretek, és olyan darabokkal, amelyeknek szenvedélyesnek érzem magam. Kedvesebb, megértőbb és hálásabb vagyok az életemben is, mióta felveszem az „anya” címet. Ez viszont még boldogabbá tett, hogy próbában vagy a színpadon léphetek elő. '

Mit tanácsolna a kismamáknak és az új kismamáknak (tánc szempontjából)?

„1) Mindig figyeljen a testére. Napokon pihenni kellett, megtettem. Napokon izzadni akartam, meg is tettem.2) Ha bizonyos mozgások nem értenek egyet a terhességeddel, ne nyomd magad. 3) Az idő olyan hosszú lehet, amíg arra vár, hogy visszatérjen a régi testéhez, de élvezze a terhességet és a terhesség utáni időszakot. De soha többé nem kapod meg ezeket az értékes pillanatokat. 4) A tested visszapattan, ezért ne stresszelj! Élvezze új szép életét anyaként. Ez a legjobb hitele bárki önéletrajzának! '

Beépíti a táncot a fia életébe?

„Reggel bekapcsolom a zenét, és reggeli után„ táncos időnk van ”. Essex természetes kegyelemben részesíti mozgását. Már elég kinesztetikusnak tűnik, ezért meglátjuk, hogyan alakul ez! Nem érdekel, hogy színpadi anyává váljak. Azt akarom, hogy Essex megtalálja saját szenvedélyeit, és ami a legfontosabb, hogy boldog és kiteljesedett életet éljen. ”

Kenna Morris Garcia ( Memphis túra, A Wiz Támogatja!, Radio City Rockettes)

A gyermekvállalás elhatározása a nő életének egyik legnagyobb döntése, különösen akkor, ha karrierje táncos. Milyen volt ez a döntés az Ön számára?

'Könnyű döntés volt, amikor úgy éreztem, hogy a szívem készen áll.'

Táncoltál, amíg terhes voltál?

„Szülés előtt két héttel jazz és hip hop órákat oktattam. A tanítási ütemtervem sok energiámat lefoglalta, így a terhesség előrehaladtával nem volt része a rendszeres órarendnek. '

Mennyire volt nehéz visszatérni a táncra a szülés után?

fűzfa pajzsok nettó értéke

„Ez rendkívül nehéz volt számomra! Kihívást jelent az idő, az energia és a szellemi erő megtalálása az osztályba való visszatéréshez és a rendszeres edzéshez. C szakaszon keresztül szültem, így ez több bonyodalmat okozott abban, hogy gyorsan visszatérhetek a táncba. ”

Van-e további nyomás a táncosok számára, hogy a szülés után visszatérjenek az alakjukhoz és a színpadra?

'Teljesen. A tánc olyan karrier, ahol csak akkor kap fizetést, ha dolgozik. A szülési szabadság minimális (ha van). És ha sokáig nincs a meghallgatási körön, akkor elfeledettnek érezheti magát. Sok táncos könnyen cserélhető, ezért nyomás nehezedik a versenyre és a játékra. '

Hogyan változott meg az anya léted táncosként?

„Megváltoztatta a fókuszomat. Személy szerint nem tudok teljes erőfeszítést és összpontosítást fordítani az előadói karrieremre, mert most a fiam az életem középpontja. '

Mit tanácsolna a kismamáknak és az új kismamáknak a tánc terén?

„Táncoljon tovább, amennyire csak teheti / megenged a terhesség alatt. Elsősorban a testére hallgasson. ”

Beépíti a táncot a fia életébe?

'Igen! A zene és a tánc a mindennapi életének része. Az anyaméhben volt velem tanítani és koreográfálni is. ”

Alina Silver (Radio City Rockettes)

A gyermekvállalás elhatározása a nő életének egyik legnagyobb döntése, különösen akkor, ha karrierje táncos. Milyen volt ez a döntés az Ön számára?

„Mindig tudtam, hogy anya akarok lenni. Nem annyira döntés volt, mint inkább „mikor”. Tudtam, hogy először karrieremet szeretném megtenni, majd családot alapítani. 2003-ban kezdtem el profi táncolni, és csodálatos élményeket szereztem - tengerjáró hajókon, balett társaságban, szórakoztató parkokban és zenei videókban, valamint Radio City Rockette néven. 2015 szeptemberében házasodtam össze. A férjemmel mindketten tudtuk, hogy gyerekeket akarunk szülni. Elkezdtem a 11-esemet^thévad az eső Rockettes-szel. Egyik este a férjem azt javasolta, kezdjük el próbálkozni. A szívemben tudtam, hogy gyereket akarok, de mondtam neki, hogy meghallgatás készül egy olyan műsorra, amelyen részt akarok venni. Azt válaszolta: „Alina, mindig lesz még egy meghallgatás.” És tudtam, hogy igaza van. Még soha nem gondoltam rá. A fejemben először táncosnak, másodszor pedig anyának kellett lennem. Abban a pillanatban rájöttem, hogy lehetséges mindkettő.

Alina Silver kislányával. Fotó jóvoltából Silver.

Táncoltál, amíg terhes voltál?

'Igen! A 2015-ös Radio City karácsonyi látványos terhesét csináltam - mind a 100 adást! Olyan nagy idő volt. Mivel olyan korán volt, nem mondtam el senkinek. Imádtam terhesként táncolni! A fárasztó szezon után folytattam a tanítást, amíg el nem értem a 36 hetet. Barre órákat vettem, csapot, jógát, és 28 hetesen futottam egy 5k-t. Hét és fél hónapos terhesként meghallgattam a Rockettes-t. Ez elég látvány volt. Szemig tartó rúgásokat kellett végrehajtanom a pocakom körül! Soha nem fogom elfelejteni, hogy milyen jól szórakoztam azon a meghallgatáson. Őszintén mondhatom, hogy soha nem éreztem magam olyan nyugodtnak és boldogabbnak a testemben egyetlen más meghallgatáson sem. '

Mennyire volt nehéz visszatérni a táncra a szülés után?

- Pontosan kilenc héttel a szülés után mentem vissza a Rockettes-be. Olyan nagyszerű érzés volt a testemet úgy mozgatni, ahogyan legalább hat hónapig nem tudtam. Újra hasra feküdhettem! És csavarj! De nehéz volt. A próba első napja után könnyeim voltak. A nap végére nem tudtam rúgni a lábam 90 fok felett. Ki sem tudtam „izmolni”. Soha nem tapasztaltam, hogy a testem nem úgy reagál, ahogy nekem szükségem lenne rá. Hazajöttem és az éjszaka további részében sírtam. Mire gondoltam? Miért kellett visszajönnöm dolgozni, amikor kellene otthon lenni a lányommal? Mit gondol mindenki más rólam? Minden kétségem és anyai bűntudatom elcsempészett. De másnap, az azt követő napon és az azt követő napon megjelentem dolgozni. És apránként erősebbnek éreztem magam. Nehéz volt, de tudtam, hogy az öthetes próbafolyamat végére jól leszek. Az első hét végére a lány, aki mellett álltam, valóban felém fordult, és azt mondta: „Mondhatom, hogy neked könnyebb!” Ez megkönnyítette a napomat. ”

Van-e további nyomás a táncosok számára, hogy a szülés után visszatérjenek az alakjukhoz és a színpadra?

„Határozottan éreztem a nyomást, hogy visszatérjek a teljesítményi súlyomhoz. Csalódottnak is éreztem magam, mert egy buta fonton fogtak el! Tudtam, hogy elveszítem, és mire a főpróbán voltunk, 10 kilóval csökkentem anélkül, hogy bármit megváltoztattam volna, amit már csináltam. Valójában többet ettem, mert szoptattam a lányomat. ”

Hogyan változott meg az anya léted táncosként?

„A szívem csak annyira tele van. Már nem rólam szól, hanem róla, és arról, hogy ki vagyok én neki. Sokkal kegyesebb vagyok magamhoz. És büszke vagyok magamra. Az élet minden problémája sokkal kisebbnek tűnik, ha gyermeke van. ”

Mit tanácsolna a kismamáknak és az új kismamáknak a tánc terén?

„Figyelj a testedre! Igyál sok vizet! Viseljen kismama övét! És csak tudd, hogy nagyon kevés irányításod van növekvő tested felett. Azt mondtam magamnak, hogy az abszolút minimumot fogom elérni (azt gondoltam, hogy 25 font a tökéletes szám), és végül 36 lett. És egészséges és nagyon boldog kislányt szültem. '

Beépíti a táncot a lánya életébe?

'Minden nap! Kuncog, amikor én fordulok. Tetszik neki, amikor csapoltam a táncot a játszóterén. Ugrunk és tapsolunk a zenéhez. Ez a legjobb!'

Írta: Mary Callahan Tánc tájékoztat.