Kylie Morton Berry. Fotó: Richard Calmes. Táncosként sokat vesz a lábunk. Árnyalt artikulációjuk és erejük nélkül nem tudnánk táncolni a magával ragadó módon. De sok stresszorral szembesülnek miatta. Télen fokozhatja a hideg, kiszáradó bőr feszültségét és általában testünk ünnepi szabotázsát. Diótörő évad is többet kér a lábunktól, mint amennyit tőlük szoktak kérni. Idén télen ügyeljen arra, hogy egyszerű módszerekkel kezelje a lábát, például önmasszázs, okos szövetválasztás és tudatos bőrápolás.
# 1. Adjon magának talpmasszázst.
A lábunk sokat tesz értünk! Mutatnak, hajlanak, földbe esnek a földbe, és elrugaszkodnak minket attól. Ez nem tartalmazza mindazt, amit a táncon kívül végeznek. A fájdalom, a száraz bőr, a köröm és egyéb problémák túl gyakoriak a táncosok számára. Hogyan oldhatjuk meg ezeket a kérdéseket a táncosok elfoglalt, aktív és néha pénzhiányos életében?
vkinek a tánchoz
Ha időt és pénzt fordíthat rá, a reflexológia csodálatos kezelési lehetőség a gyengélkedő lábak számára. Sok kutatás a forma sokféle egészségügyi előnyét is bizonyítja, a keleti orvoslás sokoldalú típusú lábmasszázsát. Hírneves önreflexológiai útmutatók online elérhetőek. Az ájurvédikus (a jóga nővére egészségtudományi) útmutatók közvetlen eljárásokat is kínálhatnak a mennyei, gyógyító masszázshoz. A legjobb eredmény érdekében áztassa a lábát meleg vízbe, és masszírozza őket illóolajokkal.
De még a száraz masszázs is előnyös lehet. Fókuszáljon egyszerre egy lábra. Készítsen kis köröket a lábujjaitól kezdve. Enyhe nyomást is gyakorolhat az izmok mentén, annak meghosszabbítása és az oldódó feszültség eloszlatása érdekében. Dolgozzon a bokájáig, ütje meg a láb minden részét - a tetejét, az oldalát és az alját. Menjen tovább a másik lábra, ismételje meg ugyanazt a folyamatot. Talán hálát adhat a lába felé azért, hogy támogatják Önt táncában és mindennapjaiban - egész nap, minden nap. Megtartják a föld alatt, de segítenek elrepülni a reményeidben és az álmaidban.
# 2. Nézd meg a rétegeidet.
Figyelje meg, mit visel a lábán a melegség kedvéért. A szintetikus szövetek több rétege olcsó lehet, és kényelmesen puha, de gyakran nem lélegző. Az átlagember naponta körülbelül fél korsót izzad a lábától. Aktív táncosnak lenni csak növeli ezt. A nem lélegző szintetikus szöveteknél a nedvesség csak be van zárva.
Az izzadás elvégzése után a nedvesség megmarad. Ez lokális hideget eredményezhet, ahol a szövet megérinti a bőrt. Egyéb hőmérsékletektől és fizikai tényezőktől függően az egész testben hideg érezhető. Viselt-e már nedves cipőt (esetleg attól, hogy esős csizma nélkül esős napon esett el), és ez az egész testét megfázta? Ez a szekvencia minden bizonnyal kijátszhat a szabadban történő hideg öltözködéssel, bejöhet a fűtött épületekbe, majd a hidegben ismét visszamegy. A táncosok gyakran különböző helyeken tartózkodnak próbákon, foglalkozásokon, meghallgatásokon, mellékállásokon, tanulmányi órákon és egyebeken.
brian wecht nettó értéke
Mindez együtt, télen nem lélegző szintetikus szövetből készült zokni viselése katasztrófát okozhat a lábak bőrének, valamint az izmok feszességének és az ügyesség elvesztésének. Jobb szövetválaszték a pamut, a len és a chambray. Ezenkívül próbáljon meg több réteget viselni, amelyeket szükség esetén eltávolíthat a túlmelegedés elkerülése érdekében - valószínűleg akkor izzad, és hideg lesz, amikor a verejték elpárolog.
# 3. Habozza fel.
Sok táncos aggódik amiatt, hogy ha túl puhává teszi a lábuk bőrét, akkor elveszítik azokat a bőrkeményedéseket, amelyekre mezítláb fordulniuk és kényelmesen en pointe táncolniuk kell. Azok a dolgok tudott előfordul, ezért az aggodalom indokolt. De a tél megtippeli a bőr nedvesség- és száradási egyensúlyának mérlegét.
steven táncol
Ez azért van, mert a hidegebb levegő kívül és a mesterséges hő komolyan kiszáríthatja a bőrt. Ha a bőr, beleértve a bőrkeményedést is, túl száraz lesz, akkor megrepedhet. Képzelje el (vagy talán megtapasztalta, és nem is kell) nyitott sebeken táncolni. Fájdalmas! Annyira, valójában, hogy elakadhat a táncod! Ezért ne féljen habozni a testápolón. Mindig kezdhet egy kis összeggel. Mivel ez önállóan alkalmazható, személyre szabhatja, hogy hol és mennyit alkalmazzon. Sok viszonylag olcsó márka létezik, így kísérletezhet, hogy megtalálja azt, amelyik jól működik az Ön számára.
Ha aggódsz a túl sok kémiai összetevő bőrrel való felvitele miatt, az Aveeno (és általános társai) zabalapú krémet kínál. Ha figyelembe veszi termékének etikáját, például a környezeti hatást és az állatokon végzett teszteket, akkor etikai eredménymutatót találhat a különböző testápoló márkákhoz. itt és itt .
24/7 a bőrödben vagy, és a lábad sokat tesz érted - táncosként és egyszerűen mint ember. Tehát fontos gondoskodni róluk.
Írta: Kathryn Boland Tánc tájékoztat.
neked ajánlott
