Egy ideje már tisztában vagyok a saját szeretet-gyűlölet kapcsolatommal a táncstúdió tükörével. A tükröt arra használtam, hogy ellenőrizzem a saját igazodásomat, megnézzem, hol kell lennem egy formációban, és hogyan kezeljem az előadásom esztétikáját. Amit azonban jobban észrevettem, az a belső testtudatosságom hiánya, amikor a reflexiómra hagyatkozom, nem beszélve az elmémet elárasztó negatív gondolatokról és ítéletekről. Ez elgondolkodtatott ... a táncstúdió tükre inkább segítő vagy akadályozó tényező? És hogyan használhatnánk a tükröt a figyelmes, egészséges táncosok létrehozására?
A táncstúdió tükörének eredete nincs megfelelően dokumentálva. Helyénvalónak tűnik, hogy egy személynek tükörre lenne szüksége, hogy lássa vonalait és igazodását. Emlékszem, hogy fiatalabb táncosként a tükröt használta, hogy biztosítsa a helyes távolságot. Emlékszem arra a szorongásra is, amely a technikai hétig tartó próbákkal járt, amikor a tükör elől táncolva táncoltunk. Az a félelem, hogy a saját emlékezetemre hagyatkozom, és nem attól, amit másokat láttam a tükörben, mindenképpen hozzájárult a kezdeti színpadi ijedtséghez és a teljesítmény szorongásához. De mekkora terhet ró a tükör a mentális egészségre és a testtudatosságra? Feláldozzuk a testi érzéseinket, a propriocepciót és a kinesztetikai tudatosságot egy kellemesebb elmélkedés érdekében?
A táncosok tükörhasználatának pozitív vonatkozásai közé tartozik az elhelyezés javítása, a vonalak értékelése és azonnali vizuális visszajelzés. A táncoktatók számára hasznos, ha minél több táncost látunk a teremben. A tükör használatának azonban számos negatív aspektusa van. Ide tartozik a túlzottan támaszkodás a látottakra és nem arra, amit érzünk, a testképre való rögzítés, nem az önkifejezés, és a táncosok teljes potenciáljának eléréséhez szükséges más érzékszervi rendszerek késleltetése vagy elakasztása.
Táncterapeutaként általában nem használok tükröt klienseimmel. Táncterápia nem arról szól, ami tükröződik, hanem inkább belső érzéseinkre reflektál, és arra, hogy hol érezzük érzelmeinket és gondolatainkat. Arról szól, hogy csatlakozzunk önmagunkhoz, és érzéseket szerezzünk érzett érzések és az elme-test tudatossága révén. De néhány idősebb, demenciában élő felnőtt kliensem számára a táncstúdió nem teljes barre és tükrös fal nélkül. Ezek az elemek gyakran megkönnyítik a tapasztalt táncosokat, és megalapozzák az otthonosság és az otthonosság érzetét, és megnyugvást nyújtanak a zavartság vagy izgatottság tüneteitől. Fiatalabb ügyfeleimmel, olyan ügyfelekkel, akiknek kórtörténetében trauma vagy a testkép körüli probléma áll fenn, a tükör ellenséggé válik a szobában, tükrözve félelmeiket, tökéletlenségeiket és önutálatuk vagy kritikájuk gondolatait. Az énre való összpontosításhoz a tükör be van takarva. Ez azt az üzenetet küldi, hogy azért vagyunk itt, hogy a belső érzéseinkre összpontosítsunk és újból kapcsolatba lépjünk a belsővel, nem pedig azzal, amit másoknak látunk vagy mutatunk.
Észrevettem, hogy amikor nem használok tükröt, kénytelen vagyok támaszkodni arra, hogy valami érződik a testemben. Ez nem csak lehetővé teszi számomra, hogy érzelmileg kapcsolódjak a koreográfiához, hanem azt is, hogy felmérjem, milyen érzés a megfelelő illesztés és technika a testemben, és ami még fontosabb, amikor kikapcsol. Meg tudom határozni, hogy hol vagyok az űrben, és bevonhatok más érzékeket, ha nem használom a vizuális bemenetet mankóként.
Ez az idézet egy forrásanyagból származik, Tükrök a táncórán: Segítség vagy akadály? , a Nemzetközi Táncorvosi és Tudományos Szövetségtől, a tükör és a testkép következményeit helyezi kilátásba.
„A táncos testéről alkotott személyes látásmód fontos része pszichológiai egészségének és közérzetének, és segítheti vagy akadályozhatja a stúdió táncelőadását. A fokozott öntudat miatt a táncos néha túlságosan kritikussá válik a külsejével szemben. Ennek eredményeként a tánchallgatóknak gyakran negatív érzéseik vannak testükkel szemben. Ez egy olyan valóság, amelyet sok táncpedagógus tapasztalatból megért és nap mint nap tanúja lehet. Például nem ritka, hogy egy tánctanár megfigyel egy diákot, aki a tükör előtt áll egy trikóban vállvonogatva, lenéz a földre, és látszólag rosszul érzi magát. '
Ez túlságosan gyakori eset lehet, akkor hogyan tudjuk táncpedagógusként és előadóként gyakorolni a megfelelő tükör-illemtant?
- Biztassa a tanulókat más tanulási módszerek alkalmazására, amelyek segítenek a lehető legnagyobb képességhez szükséges készségek fejlesztésében. Tartalmazzon képeket, kreatív mozgást, hiteles mozgás- és testtudatgyakorlatokat.
- Használja kíméletesen a tükröt, és alakítsa át a tükör fontosságát.
- Kihívja a hallgatókat, hogy teljesítsenek tükör nélkül.
- Végül figyeljen arra, hogy a hallgatók mennyire függenek a tükörtől, és hogyan befolyásolja viselkedését és hangulatát a tükör jelenléte.
Fontos megjegyezni, hogy sok különböző vélemény létezik arról, hogy a tükör hasznosabb vagy hátráltatóbb-e. Azt hiszem, hogy ez a legértékesebb eszköz, amikor el kell dönteni, hogy a kerítés melyik oldalán áll, az az egyes táncosok kapcsolata a tükörhöz. Ismerje meg táncosait. Oktatóként felelősségünk a pozitív mentális egészség elősegítése, miközben erős technikai táncosokat fejlesztünk. Használja saját belátása szerint, és fedezze fel a tanulási lehetőségeket, hogy segítsék diákjaikat abban, hogy a lehető legjobb táncosokká váljanak. Végül is technikai felkészültségük és készségeik tükrözik Önt, oktatót, és ezt nem képes megtanítani egyetlen tükör sem.
További információ arról, hogy a tükör hogyan befolyásolhatja diákjait, tekintse meg a fenti cikket teljes egészében itt .
Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, tánc / mozgás terapeuta, Chicago táncterápia.
Erica Hornthal engedéllyel rendelkező klinikai tanácsadó és igazgatósági képesítéssel rendelkező tánc / mozgás terapeuta székhelye Chicago, IL. A tánc / mozgásterápia és tanácsadás diplomáját a Chicagói Columbia Főiskolán, a pszichológia szakot pedig az Illinois-i Champaign-Urbana Egyetemen szerezte. Erica a Chicago Dance Therapy alapítója és vezérigazgatója, az elsőszámú táncterápiás és tanácsadó gyakorlat Chicagóban, IL. Testközpontú pszichoterapeutaként Erica minden korosztályú és képességű ügyfelet segíti az elme-test kapcsolat erejének kiaknázásában az érzelmi és mentális egészség nagyobb tudatosságának és megértésének elősegítése érdekében. További információért látogasson el www.chicagodancetherapy.com .
neked ajánlott
