Sokak számára a tánc szenvedély, hivatás, sőt életmód. Olyan dolog, amit még „eszünk, alhatunk és lélegezhetünk”. Nem meglepő, hogy a táncnak számos egészségügyi előnye van, csökkentheti a stresszt, javíthatja a rugalmasságot, fokozhatja a koordinációt és igen, még okosabbá is tehet bennünket. Amit sokan nem tudnak, az az, hogy létezik a pszichoterápia egy olyan résszel rendelkező formája, amely a mozgást, a tánc alapvető összetevőjét használja fel az elme, a test és a lélek gyógyítására és integrálására. A tánc / mozgásterápia vagy a világ egyes részein a táncmozgás pszichoterápiája a múlt század második felének eleje óta létezik. Tehát, ha már több mint 50 éve létezik, miért nem ismertek annyira a beszélgetésterápia ezen előnyös alternatívájáról?
Mi a tánc / mozgásterápia?
Az American Dance Therapy Association szerint „A tánc / mozgásterápia a mozgás pszichoterápiás alkalmazása az egyén érzelmi, társadalmi, kognitív és fizikai integrációjának elősegítésére.” Ez egy kreatív művészeti terápia, amely mozgást használ, és gyakran szóbeli feldolgozást végez az ember általános egészségi állapotának megfigyelésére, felmérésére és beavatkozására. Ezt egy tánc / mozgásterápia speciális végzettséggel rendelkező mester szintű klinikus segíti. A tánc- és mozgásterápia a testbeszédet és a non-verbális kommunikációt használja, amely minden élőlény számára rejlő veleszületett primitív tulajdonság, az egyén létének érvényesítésére és támogatására, valamint a változás és a növekedés megkönnyítésére. Dr. Albert Mehrabian, a Néma üzenetek , számos tanulmányt végzett a nonverbális kommunikációról. Arra a következtetésre jutott, hogy minden üzenet hét százalékát szavak, 38 százalékát bizonyos vokális elemek és 55 százalékát nonverbális elemek (arckifejezések, gesztusok, testtartás stb.) Közvetítik. Ha úgy gondolja, hogy az általunk mondott szavak több mint fele nem verbális, akkor nem lenne értelme együtt dolgozni egy mentálhigiénés szakemberrel, aki ezt meg tudja oldani?
Tánc vs. táncterápia: Mi a különbség?
alexa rivera
A tánc olyan előadóművészeti forma, amely általában stilizált vagy koreográfiai mozgássorozatokból áll. A kifejezésről, az esztétikáról és gyakran a testiségről és az ügyességről szól. A tánc / mozgásterápia elsősorban a pszichoterápia egy olyan formája, amelyet a mester szintű klinikus segít elő, és amely a mozgást, a tánc egyik összetevőjét segíti az érzelmi és viselkedési kihívások kezelésében. A tánc / mozgásterápiában a „tánc” az egyéntől származik, nem a terapeutától, mint az én szerves kifejeződésétől. A terapeuta egyik feladata az, hogy támogassa és érvényesítse az egyén létét a terápiás kapcsolatban felmerülő mozgások tanúságtételével, sőt tükrözésével.
Nem kell táncosnak lennie, vagy bármilyen táncismerettel kell rendelkeznie ahhoz, hogy részt vegyen, vagy részesüljön a tánc / mozgás terápiában.
Szükség van-e valamilyen tapasztalatra vagy készségre a táncban?
A tánc- és mozgásterápia a testbeszédet és a non-verbális kommunikációt használja, amely minden élőlény számára rejlő veleszületett primitív tulajdonság, az egyén létének érvényesítésére és támogatására, valamint a változás és a növekedés megkönnyítésére.
Martha Graham azt mondta: „A mozgás soha nem hazudik. Ez egy barométer, amely elmondja a lélek időjárásának állapotát mindazoknak, akik tudják olvasni. ”
jennifer jancuska
A tánc / mozgásterápia egyetlen követelménye a szívverés, a lélegzet és az ön felfedezésére való hajlandóság.
Hogyan néz ki egy munkamenet?
A tánc- és mozgásterápiás foglalkozások hasonlíthatnak egy beszélgetésterápiás foglalkozásra, és az egyéntől függően nagyban változhatnak. Gyakran a betegen múlik, hogy mekkora a mozgás, vagy mennyire engedékeny lehet. A szóbeli feldolgozás mellett magában foglalhatja a légzési gyakorlatokat, a meditációt, az éberséget, a nyújtást és, igen, a táncot is. Megtehető külön-külön, párban, vagy akár csoportosan is. A foglalkozások kórházakban, idősek otthonában, napköziben, iskolákban, stúdiókban, otthonokban és irodákban zajlanak szerte a világon. Ez egy holisztikus testalapú terápia, amelyet állva, ülve vagy akár az ember ágyától el lehet végezni.
Sara mindennap bénító szorongással küzdött, emésztési problémákat, szédülést és pánikrohamokat okozva. Amikor belépett a terápiás foglalkozásba, Sara megemlítette, hogy a mai nap különösen nehéz volt, és szorongása a 10-ből származott. Ez a terapeuta felkérte Sarát, hogy azonosítsa, hol érzi testében szorongását. Amikor kezét a gyomrához tette, ez a terapeuta felkérte, hogy azonosítsa a szorongás ritmusát és intenzitását. Sara erőteljesen kis intenzív körökben kezdte erőteljesen dörzsölni a gyomrát. Ez a terapeuta arra ösztönözte Sarát, hogy mozgassa a ritmust testének különböző részeire, miközben a lélegzetére koncentrál. Sara mozdulata gyengéd masszírozó mozdulattá kezdett morfondírozni a karján. A válla ellazult, amikor megkönnyebbült.
Jessica Monty Schreiber
Milyen előnyei vannak a tánc- vagy mozgásterápiának?
A tánc- / mozgásterápia minden korosztály, képesség és életkörülmény számára előnyös lehet, mert olyan testszinten támogatja az egyént, ahol az adott pillanatban tartózkodik. A tánc- és mozgásterápia széles körű egészségügyi előnyökkel rendelkezik, amelyek klinikailag hatékonyak a testkép, az önértékelés, az összpontosítás, a figyelem, a kommunikációs készségek és az öntudat javításában. Kimutatták, hogy csökkenti a stresszt, a félelmeket és a szorongásokat, valamint csökkenti az elszigeteltség, a testfeszültség, a krónikus fájdalom és a depresszió érzését. Ezenkívül javíthatja a test keringési és légzőrendszerének működését. Alzheimer-kórral, autizmussal, ADHD-vel, rákkal, krónikus fájdalommal, depresszióval, demenciával, mentális betegséggel, hangulati és szorongásos rendellenességekkel, mozgási rendellenességekkel, érzékszervi feldolgozási rendellenességekkel, traumákkal, sőt erőszakkal foglalkozó egyéneknél alkalmazták. megelőzés. A tánc- / mozgásterápia lehetővé teszi az egyén számára, hogy sejtszintűen fedezze fel az identitást, lehetővé teszi az ember számára, hogy valamiben kevésbé kényelmesen üljön, és megkönnyíti annak kifejezését, ami gyakran túl mély a szavakhoz.
Erica Hornthal, tánc / mozgás terapeuta, Chicago táncterápia.
Erica Hornthal engedéllyel rendelkező klinikai tanácsadó és igazgatósági képesítéssel rendelkező tánc / mozgás terapeuta székhelye Chicago, IL. A tánc / mozgásterápia és tanácsadás diplomáját a Chicagói Columbia Főiskolán, a pszichológia szakot pedig az Illinois-i Champaign-Urbana Egyetemen szerezte. Erica a Chicago Dance Therapy alapítója és vezérigazgatója. Testközpontú pszichoterapeutaként Erica minden korosztályú és képességű ügyfelet segíti az elme-test kapcsolat erejének kiaknázásában az érzelmi és mentális egészség nagyobb tudatosságának és megértésének elősegítése érdekében. További információért látogasson el www.chicagodancetherapy.com .
