Itt az ideje. A nyár végéhez közeledik, és azon kapjuk magunkat, hogy újabb tanévre készülünk. A nyárról az őszre való átmenet unalmas, ijesztő, sőt szorongást kiváltó lehet. Óvónők szülőjeként azon kaptam magam, hogy megkérdezem, hogyan segíthetném a gyermekemet abban, hogy visszatérjen a tanévbe egy ilyen vidám, pihentető nyári szünet után. Ezenkívül szerettem volna szembeszállni az iskolai hátborzongásokkal, amelyekkel mindketten találkoztunk. Természetesen ilyenkor fordulok inspirációért az első szenvedélyemhez, a tánchoz.
A tánc számomra mindig nem csak fizikai tevékenység volt. Bár most még nem vagyok, és soha nem is voltam profi táncos, de tánc- / mozgásterapeuta vagyok, és ez lehetővé teszi számomra, hogy a táncot és a mozgást az élet bármilyen átmenetének támogatásának módjaként lássam. Fontos számomra, hogy a táncstúdión kívüli mozgást érvényesítsem, támogassam és áttérjek az egyik évadról a másikra.
terra József
Akár diák, akár oktató, akár szülő vagy, a táncnak annyi tanórája van, hogy megtanítson minket, és csodálatos segítséget nyújt abban, hogy a nyári szünettől az őszig elmozdítsunk minket. A tánc nemcsak testünket segíti az iskolai évben, de stabilizálhatja a hangulatot, kiutalást adhat a kifejezésre és egészséges megküzdési mechanizmussá válhat a stressz felszabadulásában. Tehát hogyan segít a tánc abban, hogy áttérjünk a tanévre?
# 1. Fegyelmet és struktúrát biztosít
Tehát gyakran társítjuk ezt a szót a büntetéssel, de ez valójában az önszabályozás és az ellenőrzés gyakorlata lehet. A latin szó fegyelem jelentése: tanítás, tanulás. A táncnak módja van az elme és a test fegyelmezésére. Felépítést és szervezettséget is biztosít. Ezek mind olyan tulajdonságok, amelyek segíthetnek abban, hogy visszatérjünk azokhoz a tanulmányi ütemtervekhez, amelyekhez a nyári hónapokban megszokhattuk.
# 2. Segít fenntartani és felépíteni az összpontosítást
A tánc segít összpontosítani testünket és elménket. Amikor a stúdióban edzünk, koreográfiát vagy meghallgatást tanulunk egy vállalati helyszínhez, akkor koncentráljuk a figyelmünket egy feladat végrehajtása érdekében. A fókusz lehetővé teszi számunkra a képességek végrehajtását, valamint a memória és a megismerés építését. Fókuszunk áthelyezése a táncstúdióból az egyetemi tanterembe elősegítheti a tanulást és elősegítheti a tanulmányi eredményeket.
# 3. Ösztönzi az elme és a test rugalmasságát
A test rugalmassága az elme rugalmasságát jelenti. A rugalmasság a táncstúdión kívüli átmenetek másik módja lehet. Ha képesek vagyunk rugalmasak lenni gondolkodásunkban és döntéshozatalunkban, akkor képesek vagyunk megbirkózni a váratlanokkal is, ideértve az akadémiai terhelést is. Ez az egyik legnehezebb része az iskolába való visszatérésnek. Az ütésekkel való gurulás lehetővé teszi számunkra, hogy jobban kezeljük az utunkba kerülő nehézségeket és intenzív érzelmeket.
# 4. Támogatja a kreativitást és a fantáziát
A tánc és a kifejező mozgás elősegíti a kreativitást és a képzelőerőt, két dolog, ami segíthet abban, hogy visszatérjünk a tanévbe. Fontos az akadémikusok egyensúlya a társadalmi és művészeti törekvésekkel. Kreativitásunk és képzeletünk kiaknázása jobb problémamegoldókká tesz bennünket, és képes lehet kritikus gondolkodásra. Megtaníthat arra is, hogy ne vegyük magunkat túl komolyan. Ne feledje, hogy a tanulás mellett fontos a szórakozás is.
A tánc olyan fontos életleckéket tanít nekünk, amelyek az osztályterembe fordulnak. Ha rendszeresen foglalkozunk tánccal és mozgással, az segít a lábujjunkra gondolni. Ez a gyors gondolkodási vagy reakciókészség segíti a kritikus gondolkodást, a végrehajtó funkciókat, az érzékenységet és a memória megőrzését.
hajlamos jelentés
A tánc megtaníthat bennünket arra, hogy ne a tökéletességre, hanem a kiválóságra törekedjünk. Bár nehéz lehet távol tartani a perfekcionizmust, a tánc arra tanít, hogy mindannyiunknak megvannak a saját erősségei és tehetségei . Megvan a saját érzékünk és egyedi tulajdonságaik, amelyek egyedivé tesznek minket. Akárcsak az életben, lehetnek olyan emberek, akik magasabb szinten teljesítenek, valamint olyanok is, akik küzdenek azért, hogy lépést tartsanak bizonyos arénákon. Mindannyian arra törekedhetünk, hogy önmagunk legjobb változata legyünk.
Végül, a figyelmes tánc megtaníthat minket az öngondoskodás fontossági sorrendjére . A testünk meghallgatásával megtanuljuk, mikor kell kihívást jelentenünk önmagunk számára, valamint meghatározzuk a korlátokat, hogy ne sértsük meg vagy tegyük túl későn. Ugyanez elmondható az életben is. Meg kell hallgatnunk a testre utaló jeleket a táncparketten és azon kívül, hogy egészséges tanévet biztosítsunk a test és az elme számára.
Itt a biztonságos, eredményes és izgalmas tanév!
Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, tánc / mozgás terapeuta, Chicago táncterápia.
Erica Hornthal engedéllyel rendelkező klinikai tanácsadó és igazgatósági képesítéssel rendelkező tánc / mozgás terapeuta székhelye Chicago, IL. A tánc / mozgásterápia és tanácsadás diplomáját a Chicagói Columbia Főiskolán, a pszichológia szakot pedig az Illinois-i Champaign-Urbana Egyetemen szerezte. Erica a Chicago Dance Therapy alapítója és vezérigazgatója, az elsőszámú táncterápiás és tanácsadó gyakorlat Chicagóban, IL. Testközpontú pszichoterapeutaként Erica minden korosztályú és képességű ügyfelet segíti az elme-test kapcsolat erejének kiaknázásában az érzelmi és mentális egészség nagyobb tudatosságának és megértésének elősegítése érdekében. További információért látogasson el www.chicagodancetherapy.com .
neked ajánlott
