Lara Heimann. Lara Heimannt mindig is érdekelte a mozgás, az atlétika és az emberi test. A professzionális fizikoterápia és a Vinyasa jógaoktatás hátterében úgy döntött, hogy kialakítja saját testmozgási és testmozgási módját, amelyet ezek a gyakorlatok alapoznak meg.
Ennek eredménye az LYT jóga, „az egyetlen jóga stílus, amely a fizikoterápia és az idegfejlődés kezelésének modern tanításaiban alapszik… egy kifinomult módszer, amely egyszerűvé, fenntarthatóvá és hatékonyá vált” - állítja. weboldal . Heimann elmagyarázza, hogy módszertant hozott létre annak érdekében, hogy „kielégítse az emberek igényeit a mindennapi világban és az ebből fakadó egyensúlyhiányokat”. Van-e további módja ennek a módszernek és filozófiai perspektíváinak? felajánlások táncosoknak ? Beszéljük meg!
tarfest
Lara Heimann.
Heimann egyértelművé teszi, hogy módszertanának fő eleme a kritikus gondolkodás és intelligencia. 'A jóga mindig is a kritikus gondolkodásról szólt', egy olyan kritikus gondolkodásról, amely összefügg az emberi test igazságaival - állítja. A testalapú intelligencia alapjának ezt az elképzelését összeköti a tánccal azon a meggyőződésén keresztül, hogy „a tánc a legjobb esetben a legfőbb idegi intelligencia a működésben. A táncos kegyelme csak egészséges idegi utakon keresztül lehetséges. ” Ugyanakkor a tudatosság nem mindig jelenti azonnali változást.
Heimann például egy olyan táncosnővel dolgozik, aki konkrétan tisztában volt azzal, hogy miként kell megváltoztatnia a mozgásmintáit annak érdekében, hogy helyrehozza a sacroiliac (SI) közös problémáit előidéző egyensúlyhiányokat, mégis gondjai voltak a jobb mozgásminták következetes gyakorlásával. Ahhoz, hogy ez a táncos bekapcsolódjon ezekbe az egészségesebb mintákba, kihívás kellett hozzá, hogy megtanuljon egy időre félretenni táncos identitását. További trükkök, amelyeket Heimann szeret használni, az „oldalsó ajtók”, vagy alternatív módszerek egy új, jobb fizikai mintára történő cementezésre.
Példa erre a módszerre egy jóga előre hajtásba megy, ha a kezeket hátrafelé sétálja a lefelé néző kutyától. Ennek eredményeként három érintett ízületi párban - a boka, a térd és a csípő - hármas hajlítás következik be, és ezáltal leveszi a nyomást a combizmokról és az SI ízületről. Heimann elmagyarázza, hogy ez a módszer mennyire hatékony, mert „az agy szereti az újdonságokat, de szeret visszatérni a szokásokhoz”. Az agy és a test annyira szorosan összekapcsolt állapotában az idegpályák mozgásmintákban nyilvánulnak meg, és fordítva. Így gyakran az idő múlásával az agy szokásainak megváltoztatása megváltoztathatja a test szokásait, és fordítva is.
Lara Heimann.
Különösen a táncosok számára ajánlott az újdonság és a megszokás, valamint a testük és az elméjük szorosan kapcsolódnak egymáshoz. Heimann tanúsítja, hogy sok táncossal dolgozott együtt segítségnyújtás szakmai követelményeiknek és egészségük megőrzése . A formalizált tánc technikát és előadást a funkcionális anatómia végső példájának tartja a gyakorlatban.
A táncosok azonban, mint minden ember, hajlamosak olyan mintákba esni, amelyek nem szolgálják őket. Túlzott sérülések következhetnek be, ha a táncosok teste megtalálja a fizikai nem természetes feladatok elvégzésének módját - más néven „kompenzáció”. 'A test okos, és megtalálja a módját annak, amit megkövetel, még akkor is, ha ezt nem így csinálták' - magyarázza Heimann.
Gyakran ez a mintázás fejlődési jellegű - más szóval, arra az időre vezet vissza, amikor először tanultunk meg ilyen módon mozogni. 'A fejlődési mintázat belénk van kötve, és amikor visszatérünk ehhez a mintázathoz, megtanulhatjuk egyensúlyba hozni önmagunkat' - erősíti meg. A test egyensúlyának megőrzésével való mozgás hihetetlenül fontos a táncosok számára a karrier fenntarthatósága és az életminőség szempontjából (más szóval, hogy nem élnek fájdalommal a munka fizikai igényei miatt).
Kérdezd meg magadtól, mit lenne egyensúly elérése itt nagyon hasznos lehet. A táncosok gyakran hiperrugalmasak, ami Heimann-t érinti, mivel ebben az állapotban implicit sérülés rejlik. A táncosok kiegyensúlyozottságához gyakran szükség van az erősítésre, nem pedig a nyújtásra. Egy másik kulcsfontosságú elem a mag ereje - nemcsak a nyers erő mennyiségében, hanem az alapvető izmok integrálásában és stabilizálásában is ez az alap, amelyből a teljesen integrált, folyékony, ugyanakkor erős mozgás származhat.
Lara Heimann.
Egy jógaobjektívben Heimann leírja, hogy nem hasznos a kézenállás „vége, legyek minden” célnak tekinteni, de nagyszerű bejelentkezés lehet az alapvető integrációhoz és stabilizáláshoz (valamint az összehangoláshoz). Ez úgy tűnik, hogy előnyös gondolkodásmód a táncosok számára, akik gyakran konkrét célra törekszenek - egy hármas pirouette en pointe, ez az áhított szerep, a társaságukban való előléptetés a cél egy cél érdekében, vagy valami igazán értelmes megszerzés?
sarah bárány balett
Ez a fajta gondolkodás példázza azt az éberséget és önismeretet, amelyet Heimann módszertanával támogatni kíván. „A változtatásokhoz gyakran beletartozik a testiségébe. Néha csak befelé kell néznie ”- véli. Pillantás az egyik felé nem a kívánság is hasznos lehet, mivel szinte minden mozgáságban érvényesül - állítja Heimann. Ugyanakkor „választhat olyan utat, amely nem szorongás és félelem?” - kérdezi - alternatív megoldásként egy pozitív cél.
A fejlődési mozgásmintáktól és azon túl, a magtól kifelé, a perspektívától a gyümölcsükig - LYT jóga rendelkezik eszközökkel a táncosok számára (és minden ember), hogy integráltabban, teljesebben és egészségesen élhessenek a testükben.
További információ itt: motionbylara.com - hogyan és hol kell gyakorolni az LYT módszert, és tanulni Lara Heimann-nál, hogyan lehet tanúsítvánnyal tanítani, és még sok más.
Írta: Kathryn Boland Tánc tájékoztat.
neked ajánlott
