Nem meglepő, hogy a fitnesz jelenlegi őrülete tánc ihlette edzések. Az évek során a táncos kecses, ugyanakkor sportos teste az erő és a szépség megtestesítője volt. Az aerobiktól a pilatesen át a Zumbáig az irányzat mindig a táncos esztétikájához vezet. A táncból származó fitnesz mai felvállalása pedig balett által inspirált barre edzéseket, táncos kardio lekvárokat, valamint egyéb erősítő és meghosszabbító foglalkozásokat nyújt, amelyek segítenek abban, hogy ne csak kinézzenek, de táncosnak is érezzék magukat.
De ezek a tánc alapú edzések nem éppen nem táncosoknak. Valójában ezek az új fitnesz technikák tökéletes kiegészítői minden táncos edzésének. Akár állóképességet szeretne fejleszteni, erősíteni a magját, akár sajátos izomcsoportokat hangolni, ne féljen kilépni a táncstúdióból. Ráadásul az ilyen típusú fitnesz oktatása tökéletes módja annak, hogy a táncosok formában maradjanak, kreatív tehetségeiket kihasználják (rutinok koreográfiája, kapcsolattartás az ügyfelekkel, a zeneiség felfedezése stb.), Valamint testük és elméjük megfiatalítása. Hogy meggyőzze Önt, a Dance Informa interjút készített négy fitneszoktatóval / profi táncossal, akik új csúcstechnikájukat folyamatosan virágzó tánckarrierjüknek tekintik.
Malin Barr, a tánc által ihletett Barre3 fitnesz társaság oktatója. Fotó Malin Barr jóvoltából.
Malin Barr
Barre3
„Svédországból származom, és ötéves koromban kezdtem balettórákat tartani, és tornán is versenyeztem. Mivel szerettem a táncot, elkezdtem partnerkapcsolatot, jitterbugot és salsa-t venni, és tovább tanultam jazzben, balettben és modernben. Tizenkilenc évesen költöztem először NYC-be, hogy beiratkozhassak az ISVP programra a Steps on Broadway-n. De 6 hónappal később megsérült a térdem, és visszaköltöztem Svédországba. A sérülésem gyógyulása után folytattam a tánc- és zenés színházi képzést Stockholmban és Londonban. Amióta visszaköltöztem New York-ba, azt mondhatnám, hogy a jazz, a kortárs és a house tánc terén nőttem ki a legerősebben. Míg jelenleg a színészi játékra és a filmre koncentrálok, a tánc még mindig hatalmas része az életemnek.
Tavaly nyár végén kapcsolódtam be a Barre3-ba. Miután a városban különféle barre órákat és edzéseket tartott, meghallgatásra került sor a Barre3 oktatók számára. Meghallgatás, visszahívások és egy megbeszélés után felvettek és elkezdtem edzeni. A képzés abból állt, hogy megtanulta az órát, megtanulta az alapokat és a testtartásokat, majd az anatómiát és az osztály felépítését, a testhelyzeteket és a platformokat tanulta. Körülbelül három hét felkészülés, anatómiai vizsga és osztályvizsga után utaztam Portlandbe, Oregonba (ahol a Barre3 alapult), és öt napig intenzív képzésbe kezdtem.
A Barre3 nagyon segített táncosként. Tudatosított bennem olyan speciális izomcsoportokat, amelyeket meg kell erősítenem. A technika révén sokkal több erőt építettem fel ezeken a területeken, kiegyensúlyoztam a testemet, és megszabadultam a hát alsó részén, a csípőn és a térdemnél tapasztalt krónikus fájdalomtól (három évvel ezelőtt meniszkusz műtétem volt). Jobban megismertem testem testtartását és hosszát - a Barre3-ban a padlót és a saját testtömegünket használjuk karcsú, kecses erő megszerzéséhez. Végül a Barre3 egy nagyon figyelmes, meditatív osztály, amely a saját testére összpontosít - kihívást jelent, gondozza és tiszteli. Nagyon szeretek tanítani és segíteni másoknak megtalálni azt az energiát, erőt és tudatosságot, amelyet a Barre3-on keresztül megtanultam. '
A FlyBarre oktatója, Lisa Donmall-Reeve. A fotó Lisa Donmall-Reeve jóvoltából.
Lisa Donmall-Reeve
Flybarre
„Körülbelül négyéves koromban kezdtem balettozni az Egyesült Királyságban. Ebben a korban határozottan inkább hobbi volt, de amikor hétéves koromban költöztünk, anyám engem is a modern / jazz-be és a csapba is belevetett. Ezek az új stílusok megragadtak. Amikor elkezdtem West End musicaljeit látogatni, egyszerűen nem tudtam visszafogni az izgalmamat, hogy táncos legyek! Megszereztem a tánc / dráma szakos középiskolai diplomámat, majd egy nappali tagozatos táncfőiskolára mentem Londonban, ahol zenei színházi előadásokat szereztem. Az egyetem óta Velma Kelly néven léptem fel Chicago (West End), ahogy Ulla volt A producerek (West End) és az Egyesült Királyság regionális bemutatói, mint pl Megőrül érted és 42ndutca .
Jelenleg Flybarre oktatóként dolgozom a Flywheel Sportsnál. Majdnem 2 éve vagyok oktató, és nagyon szeretem azt a technikát, amely alacsony súlyú / nagy ismétlési gyakorlatokat tartalmaz a test megerősítésére és meghosszabbítására.
Flybarre-ot egy táncostársam ismertette meg, aki egyben Flybarre oktató is. Vettem az osztályát, megszerettem, meghallgattam és elkezdtem a hathetes edzést. Két gyakorlati órád van, amelyeken értékelnek, és én 2013 márciusában léptem át és kezdtem tanítani.
séf vikas khanna felesége
A Flybarre technika tökéletesen fut az oldaltánc mellett. Mindig csináltam a Pilates programot, így ez olyan, mint egy kibővített, intenzívebb verzió. Boldoggá és magabiztossá tesz. És erős vagyok! ”
Shauna Hoskin, a Crunch Fitness oktatója. Fotó Shauna Hoskin jóvoltából.
Shauna Hoskin
Crunch Fitness
„Egy helyi versenystúdióban táncoltam fel. Ahogy idősebb lettem és komolyabban foglalkoztam a tánc iránt, megerősítettem az edzésemet azzal, hogy szigorú balettórákat és Pilates-t vettem fel a programomba. Profi szintű táncképzésem azonban csak akkor volt, amikor 19 éves koromban New Yorkba költöztem, hogy a rangos Ailey iskolában edzeni tudjak. Különlegességemet zenés színháznak tartom (showgirl vagyok!). Szeretem a klasszikus jazz-t és a tap-ot. A legjobban otthon érzem magam, miközben legmagasabb karakterű sarkamban rajongok. Ha a billentésről és a ferdítésről van szó, én vagyok a termés krémje. Kedvenc kreditjeim közé tartozik a Broadway-n való fellépés a nagy sikerű musicalben A producerek, a híres Bluebell-vonallal a párizsi Lido-ban, Franciaországban, és Tarkan török popsztárral együtt az azeri Bakuban.
Szerencsés vagyok, hogy sokféle órát tartok New York városában. A Barre Assets osztályom, amely ötvözi a Barre-t, a Pilates-t és a táncot, az egyik legnépszerűbb órám. Az osztály közepén egy könnyű rutinra törünk, könnyű súlyokkal, amelyeket havonta koreografálok egy aktuális popslágerig. Tanítok egy szórakoztató, nagy energiájú táncos kardió órát is. Ez egy robbanás. Ezt az órát verejtékben csöpögve hagyja el, de nagyon jól érzi magát, elfelejtette, hogy ez a testmozgás. A font egy másik népszerű táncalapú formátum, amelyet tanítok. Súlyozott dobokat használunk egy teljes testű kardio jam munkamenethez. Tanítok Jillian Michaels testdarabot, szörföt, jógát és pilateset is. Körülbelül 15 osztályt tanítok, és hetente egy tucat egyéni ügyfelet látok.
Amikor elkezdtem táplálkozási mesterképzésemet, olyan munkára volt szükségem, amely következetesebb és kevesebb utazással járna, mint előadói karrierem. Több volt kollégám volt, akik fitneszben kezdtek dolgozni jövedelmük kiegészítésére. Láttam, hogy pozitív hatással van az életükre, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom magam. Csak egy éve tanítok. A jutalmak és a pozitív visszajelzések messze meghaladták az elvárásaimat. Csak azt sajnálom, hogy nem kezdődtem el hamarabb! A képzésem nagyon rövid volt. A mozgás, a testtartás és az illesztés átfogó ismereteiből kellett merítenem, amelyet táncedzésem során fejlesztettem ki. A tanítási órák mellett okleveles személyi edző lettem. Az oktatás lehetővé tette számomra az osztályformátumok tervezését és az edzések kidolgozását, hogy megfeleljenek a magánügyfeleim sajátos igényeinek. Edzésem minden lépésében értékes apróságokat tudtam kihúzni tánc- és előadói háttéremből. A fitnesz minden képességem tökéletes betetőzésének bizonyult.
Amanda Kloots, Simone fitnesz oktató Body. Fotó Amanda Kloots jóvoltából.
Teljesítménypályafutásom során néhány krónikus sérülésem volt. Ezeket a sérüléseket táncedzéssel kezeltem. A fitnesz edzéssel azonban enyhíteni tudtam a sok éves kopás okozta sérüléseket. A technikám finoman megváltoztatva egyensúlyba hoztam a testemet. Most erősebbnek érzem magam, mint amikor 20 éves voltam. A fitnesz sportos minőséget adott a táncomhoz. Több erőm és kitartásom van. Ennél is fontosabb, hogy a fitnesz rájött, mennyire képes még a testem. Ezért a fitnesz éppúgy növelte az önbizalmamat, mint az erőmet. ”
Amanda Kloots
Simone teste
„A felnőtt táncképzésem többnyire balett volt. Egy profi balettiskolában Ohióban edzettem. Nyáron modern és jazz órákat is tartanék. Most a zenés színházi táncra szakosodtam. Kedvenc krediteim Golyók a Broadway felett a Broadway-n és A producerek a Hollywood Bowl-ban.
Oktató vagyok a New York-i Body By Simone butik fitnesz stúdióban. A fitnesz órám egy táncos testén alapul, tehát nagyon hasonlít egy táncórára. Tánc kardiót, teljes testformázó órákat és trambulin órákat oktatok.
jasmine Sanders nettó értéke
Azért kerültem kapcsolatba a Body By Simone-nal, mert a legjobb barátom ott dolgozott, és meghallgatásra késztetett. Közel három évig dolgoztam ott. A képzés abból állt, hogy rengeteg órát vettek igénybe, majd több órás képzést folytattak privátban Simone, a tulajdonos részéről.
A tanítás óriási segítséget nyújtott nekem. Annyit megtanultam az ügyfeleim képzésén keresztül. Ez több bátorságot, több erőt és több bölcsességet adott a táncomban. '
Ha többet szeretne megtudni ezekről a tánc által inspirált fitnesz technikákról, kattintson az alábbi linkekre.
www.barre3.com
www.flywheelsports.com
www.crunch.com
www.bodybysimone.com
Írta: Mary Callahan Tánc tájékoztat.
