Írta: Leigh Schanfein Tánc Informa .
Bármilyen pusztító is lehet egy súlyos sérülés, néha az apróságok okoznak minket. Amikor mindig zúzódások borítják, de ezt a padlómunkát folytatnia kell, vagy ha az elmúlt hónapban naponta kétszer hasogatta ugyanazt a lyukat a lábában, akkor kétségbeesetten kezd gyógyulni.
ari lennox magasság
Tehát mit tehetünk ezekkel a csúnya kis sérülésekkel szemben? Számos táncos osztotta meg gondolatait, és Alan Kroll klinikai orvos, MS, ATC, a Broadway számos nagy bemutatójának atlétikai edzője. Őrült érted, Steel Pier, A lila szín, La Cage aux Folles, Follies és Jézus Krisztus szupersztár , mérlegeli saját speciális ajánlásaival.
Vágások és hasított bőr
Megelőzni:Sok táncos szívesen használ zsír alapú balzsamot, hogy a bőre puhább legyen, így kevésbé valószínű, hogy eloszlik. Ez lehet kókuszolaj, táska balzsam vagy semleges ajakbalzsam. Ha a bőrkeményedése kezd szaggatni, használjon horzsakövet a vastagság csökkentésére, vagy a körömvágókkal vágja le a kemény széleket, hogy ne akadjanak el és ne húzzák ki a sebet. Néhány táncos kidolgozott szalagolási módszereket is kidolgoz, rugalmas szalaggal, mint az Elastoplast, a stratégiai megelőzés érdekében a lábujjak között szőve.
Gyógyítani:Ragaszd be! Szinte minden táncos, akit kértem, Super Glue-val válaszol, hogy zárja be a lábuk apró vágásait. Győződjön meg róla, hogy a vágás tiszta és steril, és a bőr le van vágva, majd tegye meg, ahogy az ER orvos teheti, és szuper ragasztóval hozza össze a bőr széleit. Ismét a stratégiai ragasztás segíthet abban, hogy a vágás ne nyíljon tovább, és takarva maradjon, amíg gyógyul. Az egyik táncos és koreográfus, aki név nélkül marad, még azt is javasolta, hogy vizeljen a nyitott sebeire, hogy gyorsabban gyógyuljanak meg - de valójában nincs szükségünk ilyen messzire, és nem is ajánlom - ewww!
Alan Kroll profi tippjei:A vágásokat tisztán és sterilen kell tartani, megakadályozva a mikroorganizmusok szaporodását. Ez megtehető alkoholos törlőkendővel vagy fertőtlenítővel, például a Hibiclens-szel. A cinkkel ellátott bacitracin egy antibiotikus krém, amely elősegíti a vágások gyorsabb gyógyulását. A Leukotape kiválóan alkalmas a bőr összetartására, mivel erős ragasztó és néhány napig fennmaradhat! Csak vigyázzon, vegye le, mert az is elszakíthatja a bőrt (a körömlakklemosó jól működik, mint egy dehidratáló).
Szegény lábam február közepén, sok padlós munkával végzett előadások után.
Hólyagok
Megelőzni:A hólyagok a bőr külső rétegeinek súrlódása miatt keletkeznek. Egy réteg elhelyezése a dörzsölés és a bőre között megszüntetheti ezt a súrlódást. Ez sok esetben harisnya, ruházat vagy szalag lehet. A bőröd is megkeményedik az expozícióval, így kevésbé lesz hajlamos a hólyagokra, ha a bőröd megszokja az új cipőt vagy mezítláb táncol. Ha egy buborékfólia hosszabb ideig nyers vagy rosszabbodik, akkor el kell távolítania az irritáló anyagot, hogy meggyógyuljon.
Gyógyítani:A bőrkeményedéshez hasonlóan a táncosok is használhatnak balzsamot vagy olajat, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy bőrük puha marad, és nem szárad ki és nem keményedik meg a hólyag körül. Egyes táncosok kedvelik a New-Skin használatát a nyitott hólyagok védelmére, míg mások csak vízálló szalagba tekerik, amely nem csúszik körbe tánc közben. A nyitott buborékfóliát tartsa tiszta, steril és fedett.
Pro tippek Alan Krolltól:Ha a buborékfólia még sértetlen, ne dobja ki. Ha kiugrott, hagyja a bőrt a seb felett. Ha ki kell pattintania, steril tűvel készítsen egy kis lyukat az alján, és hagyja, hogy a folyadék kifolyjon. Ismét sterilizáljuk és fedjük le a nyitott vagy kiugrott buborékfóliát. Helyezzen egy puha fánkot a buborékfólia köré, az New-Skin vagy a Silipos (gélpárna) védelem mellett. Az egyszerű Dr. Scholl kalluszpárnái ugyanúgy működnek, mint a moleszbőr, amelyet méretre lehet vágni, és vágásokra és hasításokra is használható. Sok cég gyárt „buborékfóliás készleteket”, amelyeket megvásárolhat a drogériában.
Zúzódások
Megelőzni:A zúzódások akkor fordulnak elő, amikor a kapillárisok, a legkisebb erek, és néha apró vénák törik össze az ütközés következtében, lehetővé téve a vér összegyűjtését a bőr felszíne közelében. A szórakoztató lila, kék, barna és sárga színek a véréből származnak! A párnázáson kívül nem sok akadályozható meg a véraláfutás, kivéve, ha erőfeszítéssel megpróbálod erős erőkkel és zökkenőmentes, összehangolt mozdulatokkal irányítani a padlóra ereszkedéseket, és megpróbálni nem belefutni a dolgokba! Említettük a táncosokat ügyetlen? ( Lásd ezt a szórakoztató cikket: Miért olyan ügyetlenek a táncosok? )
Gyógyítani:Használjon olyan balzsamokat, mint a Traumeel és a Topricin, vagy a Biofreeze és más arnica krémeket.
Alan Kroll profi tippjei:Ne használjon olyan melegítő balzsamot, mint a Tigris balzsam - ennek ellenkező hatása lesz, és több vért juttat a területre! Valami Traumeelhez hasonlóan nagyszerű, mert a kutatások bebizonyították, hogy hasonló gyulladáscsökkentő és gyógyító hatása van, mint az NSAID-k (például aszpirin, ibuprofen és naproxen), de a lágyrész negatív mellékhatásai nélkül.
Ne hagyd, hogy ezek a kis bajok eljussanak hozzád! Könnyedén vigyázhat rájuk, hogy ne váljanak tartós problémákká. A megelőzés a legjobb, de néha ez egy nehezebb dolog egy kis sérüléssel, például zúzódással vagy padló égéssel, amelyet mellesleg sterilizálni kell, és tisztán kell tartani!
mike holmes nettó értéke
Tehát használja a szakma eszközeit, hogy segítsen a gyors javításban. Használja az összes krémet, különösen az antibakteriális és antiszeptikumokat, az utasításoknak megfelelően, és legyen kreatív kísérletezéssel és gyakorlással a ragasztási és párnázási technikákkal. Találj valamit, ami neked megfelel! Ne feledje, ha valami tartós vagy elviselhetetlen fájdalmat okoz Önnek, vagy fertőzöttnek tűnik, keressen fel egy megbízható egészségügyi szakembert.
Alan Kroll, MS, ATC, a SportCare tulajdonosa, és sérülésellátási és fitnesz edzéseket nyújt teljesítménynövelés céljából táncosoknak, sportolóknak, zenészeknek és zenés színházi előadóknak New York városában.
Ez csupán egy tanács rovat. Ha kérdései vagy aggályai merülnek fel ezen információk bármelyikével vagy saját vágásaival, hólyagjaival vagy zúzódásaival kapcsolatban, kérjük, forduljon orvoshoz. A Dance Informa nem vállal felelősséget ezen információkkal való visszaélésért, és arra ösztönzi Önt, hogy a felsorolt technikák vagy termékek használata előtt beszéljen orvosával.
neked ajánlott
