Írta: Laura Di Orio Tánc Informa .
jessica andrea születésnapja
Egy nap Lily Nicole Balogh táncos eltörte a könyökét. Azt hihetnénk, hogy ez a sok intenzív próba vagy előadás egyikében történt, vagy akár az óra alatt. Ez azonban egy óra után történt, amikor beszaladt egy üvegajtón.
'Tökéletesen csodálatos, sérülésektől mentes óra után a levegőbe botlottam, és két hónapig gipszben voltam' - mondja Balogh, korábban New York-i balett-táncos, aki most Twist-balettekkel dolgozik.
Hogyan lehet ezt megmagyarázni? Hogyan tűnhetnek a táncosok ilyen kecsesnek és készségesnek a táncstúdióban, de a „való világban” gyakran hirtelen esetlenné és balesetveszélyesekké válnak?
'Határozottan úgy gondolom, hogy a testének adaptációi, amikor teljes munkaidős, versenyképes vagy profi táncosként tevékenykedik, ügyetlenebbé teheti Önt, ha nem figyel rá' - mondja Monika Volkmar, CSCS, erősítő edző és a The Dance tulajdonosa / bloggerje Képzési projekt ( www.danceproject.ca ).
'És természetesen az ipar stressze miatt kevésbé leszel képes kontrollálni ezeket a fiziológiai változásokat' - teszi hozzá. „Azt hiszem, hogy az esetlenség veleszületett a táncosnőnél? Véleményem szerint a genetika, a fiziológiai adaptációk és a mentális stressz kombinációja, amely különböző mértékben járul hozzá. '
Egy másik magát „ügyetlen” táncosnak nevező Kevin J. Shannon, a Hubbard Street Dance Chicago munkatársa elmondja, hogy több beceneve is volt „kevésbé kecses” természete miatt - „Sékel” (a Hubbard Street szinonimája az „esetlen” vagy „nem tudatos”) '), 'Úr. Bump ”és„ Chip ”. Azt mondja, hogy ez utóbbi kettő akkor keletkezett, amikor gyermekként egy falnak ütközött, és a fejét is megverte testvérével ... véletlenül.
'Az, hogy engem és másokat, akiket ismerek, eredetileg táncórákra kerültek, részben annak köszönhető, hogy gyerekként balesetveszélyesek voltunk' - mondja Shannon. - Azt hiszem, a születés nem koordinálja.
Tehát talán a genetika szerepet játszhat abban, hogy egy táncos járhat-e az utcán anélkül, hogy összefutna valakivel vagy valamivel, de Volkmar úgy gondolja, hogy úgy gondolja, hogy a táncos tanult szokásai is hozzájárulhatnak ehhez.
A táncosok technikáján keresztül a táncosok edzik és fejlesztik „hegyes láb izmaikat”, vagy plantarflexiójukat. Ennek eredményeként kevésbé használják, sőt elveszítik a dorsiflexiójuk, a láb hajlításának nagy részét.
'Ez azt jelenti, hogy amikor járás közben átlendíti a lábát, akkor valószínűbb, hogy a földre borítja a lábujját, mint egy bő dorsiflexióval rendelkező emberhez' - magyarázza Volkmar. 'Kompenzációként a táncosok úgy szoktak járni, hogy a lábuk inkább kifelé mutat az oldalra, hogy a lábuk megtisztítsa a talajt, és ne boruljon át rajta.'
Lily Nicole Balogh, a Ballets with Twist táncosnője, kecses Mauro Bigonzetti „La Follia” -jában, a táncstúdión kívül tapasztalta ügyetlenségét. Fotó: Paul B. Goode.
Balogh hozzáteszi: „Bármennyire is edzett testünk a világ legkecsesebb teste, elfelejtjük, hogy tánc . A stúdióban nagyon specifikusan használjuk őket. A stúdión kívül lehet, hogy kevésbé leszünk tisztában az irányítás fontosságával, mert a gyaloglás állítólag egy torta a fouettés és a nagy jetelés után, igaz? '
És mi van a dolgok elejtésével? Volkmar, aki még „vajujjaknak” is nevezi magát, azt mondja, hogy a táncosok számára egy másik gyakori probléma a mellkasi kimeneti szindróma, a brachialis plexus (hónalj / felső borda) erek összenyomódása.
„Az egész karját beidegző brachialis plexus különféle helyeken - a nyakon, kulcscsonton, a bordákon, a mellkasi pectoralison - összenyomható, és az ilyen összenyomás tünetei között szerepelhet az ügyesség romlása, a végtagok gyengesége, zsibbadása, bizsergése és egyéb kellemetlen érzések. helyi neuropátiával - magyarázza Volkmar.
Azok a táncosok, akik gyakran viselnek nehéz táskákat, feje fölött a karjuk van, és az ismételt mozdulatok előre-hátra vagy lelógó vállakkal járhatnak, ilyen nyomásnak lehetnek kitéve. Az ideg összenyomódása az alsó testben is előfordulhat, különösen táncosoknál, akiknek erős a lába, és ez érzékenység és motoros kontroll elvesztését vagy esetlenséget eredményezheti.
Jóllehet létfontosságú élettani okok vannak a táncos esetlenségének magyarázatára, ez annak is tulajdonítható, hogy a táncos élete stresszes . A táncosok gyakran fárasztó, zsúfolt menetrenddel rendelkeznek, gyakran aggódnak a pénz miatt, és hangsúlyozhatják megjelenésüket vagy vágyukat arra, hogy mindenkinek tetszenek.
- Talán egyszerűen a táncosok megjelenik ügyetlenkedni, mert a társadalom elvárja tőlük a kegyelmet ”- javasolja Volkmar. - Be kell látnod, hogy a táncosok voltak az első emberek, és mindig is az lesznek. Nem vagyunk tökéletesek. Nem mindig lehetünk „bekapcsolva.” Amikor táncosok kirándulunk, megbotlunk vagy botladozunk, az mindennel ellentétes, amire képzettek vagyunk. Meglepi az embereket, hogy nem vagyunk olyan kecsesek, mint amilyennek „kellene” lennünk. ”
táncol anyukák jane
Volkmar felajánlja, hogy a táncosok esetlensége talán a „kegyelem-energia” kimerülésének eredménye. Vagyis a táncstúdióban a táncosok olyan keményen dolgoznak, és a legösszetettebb koreográfiai mozdulatokon keresztül is képesek irányítani a testüket. Miután belépnek a „való világba”, lehetőségük van arra, hogy ne a mozgásmódjuk alapján ítéljék meg, ne figyeljék őket olyan figyelmesen, hogy valószínűleg tudat alatt hagyják magukat ügyetlenkedni.
'Az, hogy folyamatosan ítélkeznek a mozgásod során, mentálisan és fizikailag rendkívül megerőltető, és talán a' való világban 'ügyetlenkedés a táncos módja a kegyelem-energiájuk megőrzésére, amikor ez valóban számít' - mondja Volkmar. 'Valószínűleg jó dolog, ha a való életben kivesszük az ábrás botot a hátunkból, és egyszer-egyszer saját lelki egészségünk érdekében és a táncelőadásunk érdekében is átbújunk a saját lábunkon.'
Kevin J. Shannon, a Hubbard Street Dance Chicago táncosnő, akinek becenevei között szerepel: „Mr. Bump ”és„ Chip ”,„ ügyetlennek ”nevezi magát. Fotó: Todd Rosenberg.
Shannon azt is feltételezi, hogy ügyetlenség történhet, mert a táncosok csupán táncosok, elhagyás nélkül mozognak bármely adott térben. A stúdióban szerencsére hatalmas, egyenletes, sík felületű és akadályok nélküli. A „való világban” azonban a táncosoknak hirtelen meg kell küzdeniük az akadályokat: szegélyeket, ajtókat és álló tárgyakat.
'A stúdió táncos otthona' - mondja Shannon. 'A való világon kívül a táj kiszámíthatatlan és mindig változó, ezért kopogtatunk szemüveget a konyhában gyakorló port de bras mellett, vagy pörögünk az utcán, amikor idegen emberekbe ütközünk.'
Valószínűleg sok táncos számára megkönnyebbülés, ha tudják, hogy ez az esetlenség, akár veleszületett, akár tanult, némileg orvosolható. Volkmar azt mondja, hogy ha a táncosok edzhetik a testüket, hogy 'semlegesebb' helyzetbe kerüljenek, akkor azt tapasztalhatják, hogy kevésbé botladoznak, és előre mutató lábbal járnak, mintsem kiderülnének.
'Dolgoztam a bokám mobilitásának javításán, hogy jobban hajlíthassam a lábam, és ne akadozzam el séta közben' - mondja Volkmar. „Dolgoztam a csípőm forgásának kiegyensúlyozásán, hogy megkönnyítsem a piriformis és más mély laterális csípőforgatók nagy tónusát. A táncosok minden részvételükkel elveszítik egy kicsit a befordulási képességüket. Dolgoztam a felső hátsó és hátsó vállam megerősítésén, valamint tudatában voltam a testtartásomnak, hogy csökkentsem a karom idegi összenyomódását. '
Volkmar hozzáteszi, hogy a keresztedzés és más mozgásformák - harcművészetek, jóga, ellenállóképzés - gyakorlása segíthet a táncosok testének zavartalan és irányított mozgásában, de nem feltétlenül „táncmódban”.
A Volkmar arra is ösztönzi a táncosokat, hogy vegyék fontolóra az esetlenség mentális okait - a stresszt - is. 'A táncosoknak azon kellene dolgozniuk, hogy csak lassítsanak' - mondja. „Nyugtassa meg elméjét, és a teste követni fogja. Próbáljon nyugodt maradni a próbától a munkáig, az evésre és az iskolára jutásig. Keresse meg a stressz napi csökkentésének módjait. Szokja meg, hogy jelen pillanatban van. Amikor rohanok, ledobok dolgokat. Üvegdarabok, főleg.
Balogh úgy véli, hogy az ügyetlenség segíthet abban, hogy a táncosok képezzék magukat, hogy fokozottabban tudatában legyenek a táncstúdión kívüli cselekedeteiknek és környezetüknek. - Bár - vallja be - békét kötöttem klutzy énemmel. Amíg nincs több csont törve, az esetenként előforduló véraláfutás vagy dudor arra emlékeztet minket, hogy még a táncosok is emberek, és ez bizony olcsó szórakozást nyújt a családomnak és barátaimnak. '
'Nem vagyunk tökéletesek!' Volkmar befejezi. „Tényleg ügyetlenebbek vagyunk, mint egy átlagember? Vagy csak magasabbak az elvárások velünk szemben? Lehet, hogy ezek az elvárások, hogy ne legyenek esetlenek, még esetlenebbé tegyenek bennünket? Egyfajta teljesítmény szorongás? Mint mindig, a válasz valószínűleg egy kicsit minden. ”
Fotó (fent): Monika Volkmar, erősítő edző azt mondja, hogy az esetlenség a genetika, a fiziológiai alkalmazkodás és a stressz kombinációjának eredménye lehet. Fotó: Heather Bedell.
neked ajánlott
