Táncosként a testünk keményen dolgozik értünk. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy gyönyörű, csodálatos dolgokat hajtsunk végre, és ezen keresztül legyen egy ecset a tánc művészeti formájában. Nem mindig térítjük vissza a szívességet, ha megmutatjuk testünk szeretetét, törődését és azt, hogy hálásak vagyunk azért, amit értünk tesz. Ez azzal kezdődik, hogy hálás a gondolkodásmódunk a testünk felé. Ez aztán jó döntéseket hoz, például elegendő pihenést, helyes étkezést és kiegyensúlyozott keresztedzést. Ezek a dolgok segíthetnek a legjobb teljesítményünkben, bővíthetik művésziességünket és növelhetik általános wellnessünket.
A táncos lét egy része folyamatosan vizsgálja a testünket. Nehéz lehet nem, amikor oly gyakran figyeljük magunkat a tükrökben, valamint kritikát fogalmazunk meg az igazítással, a mozgás minőségével és a koreográfia végrehajtásával kapcsolatban. Ha mindezt megfelelő módon alkalmazzuk, fokozott művésziséget, testtudatosságot és általános jólétet érhetünk el (például egészségesebb étrenddel, pihenéssel és keresztedzéssel kapcsolatos döntések meghozatalával). Ha hagyjuk, hogy ez negatívan befolyásolja, hogyan érezzük magunkat emberként, akkor az eredmények tragikusak lehetnek - elveszített teljesítmény és képzési lehetőségek, sérülésig tartó edzés, étkezési rendellenességek, mentális egészségi problémák és még sok más.
Ha elkerülhetetlen, hogy táncosként oly gyakran testünkre összpontosítsunk, hogyan kerülhetjük el az ilyen kérdéseket? Hogyan érhetjük el azt a fokozott művésziességet, testtudatot és személyes wellnesset? Javaslom, hogy érjünk el erőteljesebben, világosan értékeljük, mit tehet testünk értünk. Ez a gondolkodásmód hálából fakad azért, amit testünk minden nap elért. Néhányunk számára ez természetesen történik, de néhányunknak figyelmesebbnek és szorgalmasabbnak kell lennie ezzel kapcsolatban.
laci j mailey instagram
Ha a teste iránti hála megidézése nem mindig olyan könnyű az Ön számára, és néha kevésbé érezheti magát szeretettel szemben, próbálkozzon ezekkel a gondolkodásmódok újrafogalmazásával. Kívánja, hogy leadjon öt fontot? Talán ehelyett arra összpontosítson, hogy hogyan használja ezt a súlyt tánc közben, és talán az erejére. Ha a fogyás valóban egészséges lenne az Ön számára, ez a fajta gondolkodásmód elvonhatja energiáját ettől a negativitástól és az egészséges fogyás felé. Bosszantja, hogy nem tudja körmölni azt a hármas piruettet? Nos, kitalálod, felajánlhatsz egy gyönyörűen irányított, emelt, mégis földelt, kettőset. Talán azt szeretné, ha hat centivel magasabb lenne. Próbáljon inkább elismerni, hogy van haja és szeme, amelyek gyakran bókolnak. És, hé, a koreográfusok szeretnek játszani a magasságoddal, hogy kreatív partnerkapcsolatba lépjenek a magasabb táncosokkal.
phaedra parkok magassága
Ilyen módon a hála segíthet abban, hogy a testünket érintő negatív gondolkodást pozitívvá változtassuk. Ezzel valószínűbb, hogy óvatosan bánunk a testünkkel, mindazért, amit értékelünk, ez értünk tesz. Egészségesen fogunk enni, elegendő pihenést kapunk és tudatosan keresztezünk. Valószínűbb, hogy mernénk álmodni is - elmenni arra a meghallgatásra, amely teljes „hosszú lövésnek” tűnik, hogy elvégezzük azt a haladó osztályt, bemutatkozzunk annak a mesterkurzus-tanárnak, akit imádtunk. Tudni fogjuk, hogy testünk elképesztő dolgokat képes végrehajtani, és hogy megérjük! Ráadásul az elménk szabadon alkotó terekben lesz, ahelyett, hogy elakadna abban, ami nem tetszik a testünkben.
Ezután fellendülhet az előadásunk és a koreográfiánk, és csak boldogabbak és kiteljesedtebbek leszünk. Ebben a pozitív gondolkodásmódban maradni néha könnyebben meg lehet mondani, mint megtenni, de ennek előnyei miatt megéri a fáradságot. Ez egy időigényes gyakorlat, ezért próbáljon együttérző maradni és türelmes önmagával szemben. Kihívom, hogy észrevegyen valamit, amit értékelni kell, nem pedig kritizálni, amikor legközelebb a testét egy stúdió tükörbe veszi. Visszaadja a szívességet, amikor szavak nélkül kezd mozogni, áramolni és kifejezni magát.
Írta: Kathryn Boland Tánc tájékoztat.
