Hallottunk már róla, de mit jelent az, hogy 'táncolni úgy, mintha senki sem nézne'? William Purkey, az Észak-Karolina-Greensboro Egyetem tanácsadó oktatási professzor emeritus professzora és állami tanárokból álló idézete felelős az idézetért: „Úgy kell táncolnod, mintha senki sem figyelne, szeress, mint soha bántani, énekelni, mintha senki sem hallgatna, és élni, mintha a mennyország lenne a földön. ” Gondolhatja, hogy sötétben kell táncolni, ahol senki sem láthatja Önt, vagy alkoholtartalmú italnak engedheti el magát (ha életkora van), hogy csökkentse a gátlásait és annak tudatosságát, hogy mások figyelnek rátok, de biztosíthatlak bennetek, hogy van még ennél több.
Számomra ez azt jelenti, hogy ítéletektől, kritikától és félelemtől mentesen táncolnak mások gondolataival szemben. Ez azt jelenti, hogy hétéves koromban táncolok a hálószobámban Paula Abduléhoz Kuss és tánc album. Ez azt jelenti, hogy jelen van, és nem borítja el vagy fogyasztja el mások elvárásai. Azt jelenti, hogy arra összpontosítok, hogy miért kezdtem el táncolni - szórakozásból, kifejezésért, kapcsolatért, nekem!
A mai világban minden eddiginél jobban látszik, hogy van valaki, aki figyeli minden mozdulatunkat. Ennek az lehet az oka, hogy életünket közzétesszük a közösségi médiában, nyitva magunkat a dicséret és a kritika előtt. Ritkának tűnik, hogy pillanatokat tartsunk magunkban, és mégis van erő az önreflexióban, amely akkor következik be, amikor Önnek és senki másnak folytat mozgást. Szóval, hogy állítólag „táncolnunk kell, úgy, mintha senki sem figyelne”, amikor mindenki az? Hogyan fogadhatjuk el ezt a gyakorlatot, amikor a mi feladatunk mások előtt teljesíteni? Hogyan tudjuk táncosként és táncpedagógusként alkalmazni ezt az elvet táncelőadásunkra, karrierünkre és a táncon kívüli életünkre?
csend nettó érték
Három dolgot kell megfontolnunk ezen a gyakorlaton:
Táncolj neked
A „tánc, mint amit senki nem néz” felkarolásának egyik módja a tánc te . Ez nem feltétlenül jelenti önmagát, inkább táncol, mások elvárása vagy dicsérete nélkül. Táncoljon, hogy csatlakozzon önmagához, szenvedélyéhez, vágyához, hogy elmozduljon azoktól a helyektől, amelyeket a szavak soha nem tudnak kifejezni. Képes vagy erre? Megállapíthatja, hogy nem tudja, hogyan vegyen részt a táncban, hacsak nem dicséret vagy külső érvényesítés kíséri. Arra kérlek benneteket, hogy kapcsolódjanak újra azokhoz az okokhoz, amelyek miatt kezdtetek táncolni. Ha még csak most kezded a táncutadat, akkor keresd meg azokat a ritmusokat és zenét, amelyek mozgatnak téged, és hagyd, hogy átvegyék a testedet, amíg az áramlásban vagy, abban a zónában, ahol az idő eltűnik. Táncolni, mert jó érzés. Táncolj, mert más kifejezésmód nem fog igazat adni érzésednek. Táncoljon, hogy oldja a feszültséget, engedjen el, és mert teheti.
Táncolj egy történetet
Fontolja meg az autentikus mozgás vagy koreográfia használatát üzenet továbbításához, egy pont illusztrálásához vagy személyes történetének elmondásához. A tánc kifejezési eszközként vagy a kommunikáció más módjaként mélyebb kapcsolatot teremthet önmagával, végül megkönnyíti az ítéletmentességet, mert senki sem vitathatja a saját érzéseit, gondolatait vagy személyes történeteit. Engedje meg, hogy a mozdulatok kifejezzék a történet mögött rejlő érzelmeket. A testbeszéd használata egy történet elbeszéléséhez valójában annak a kommunikációnak a 80 százaléka, amelyben részt veszünk minden nap. Ha megtanulod csiszolni ezt a készséget, akkor lehetővé teszed, hogy átfogd mindazokat a módokat, amelyekkel megosztod magad a világgal. Érdemes lehet elsajátítania a kultúrájában őshonos táncot, hogy elmélyítse ismereteit örökségével és származásával.
tiffany ár David ár
Tánc a kapcsolatért
Amellett, hogy táncolsz a saját örömödért vagy a saját üzeneted közvetítéséért, táncolhatsz, hogy kapcsolatba lépj másokkal. A tánc erősítheti és építheti a közösséget. Képes meghaladni a fajt, a kultúrát, a nemet és a vallást. A kultúrákat a tánc segítségével meg lehet őrizni és fenntartani. Emberi természetüktől eltekintve más közösségek nélküli emberek csoportja összeállhat a táncban. Táncterapeutaként láttam, ahogy a tánc empátiát, együttérzést és bizalmat épít a csoport résztvevői körében, akik elfogadásra és összetartozásra vágynak. A közösségre és a kapcsolatra ösztönző hagyományos „tánc” markáns példája a haka .
Robert ri chard felesége
Végső soron elengedhetetlen, hogy csatlakozzon a mozdulataihoz oly módon, amely igazolja létét. Ha a tánc, amiben részt veszel, az én hiteles kifejezője, akkor a szabadság érzetét keltheti és felszabadíthatja, amit semmi más nem tud. Ami azokat a közönségeket illeti, akik valaki más által létrehozott közönség számára táncolnak és táncolnak koreográfiát, azt tapasztalhatja, hogy ennek az elvnek a gyakorlása elmélyíti a közönséggel való kommunikáció és a saját koreográfiájához való kapcsolódás képességét. Nem a tökéletes részvétel vagy a kifogástalan technika miatt, hanem a lelkedből áradó érzelem és szenvedély miatt maradandó benyomást fog hagyni a hallgatóságban. A belső táncosod ragyog majd azon a színpadon, és ez az a táncos, akit mindenkinek figyelnie kell.
Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, tánc / mozgás terapeuta, Chicago táncterápia.
Erica Hornthal engedéllyel rendelkező klinikai tanácsadó és igazgatósági képesítéssel rendelkező tánc / mozgás terapeuta székhelye Chicago, IL. A tánc / mozgásterápia és tanácsadás diplomáját a Chicagói Columbia Főiskolán, a pszichológia szakot pedig az Illinois-i Champaign-Urbana Egyetemen szerezte. Erica a Chicago Dance Therapy alapítója és vezérigazgatója, az elsőszámú táncterápiás és tanácsadó gyakorlat Chicagóban, IL. Testközpontú pszichoterapeutaként Erica minden korosztályú és képességű ügyfelet segíti az elme-test kapcsolat erejének kiaknázásában az érzelmi és mentális egészség nagyobb tudatosságának és megértésének elősegítése érdekében. További információért látogasson el www.chicagodancetherapy.com .
neked ajánlott
