Fotó: Belinda Strodder. Dancephotography.net.au A Dance Informa felkérte a világ 10 legaktívabb táncgyógyászati és tudományos szakértőjét, hogy nevezzenek meg valamit, amit nagyon-nagyon szeretnének, ha a táncosok vagy megtennék, vagy nem tenne. Íme néhány tanács, amelyet a szakértők szeretnének, ha tudnának!
# 1. „A táncosoknak meg kell érteniük, hogy a jó tánchoz szükséges testtartás-szabályozás és izomszinergiák egymást követik. Kedvenc mondásom ez: Ha nem tudsz helyesen két lábon állni, akkor nem állhatsz egyet sem. Ezt szorosan követi ez az egy: A tánc egy lábon álló állások sorozata, amelyet éppen az egyik lábáról a másikra mozgat, bármennyire is bonyolult a mozgás.
Gayanne Grossman, PT, EdM, BFA, a Muhlenberg College tánc-wellness igazgatója, Lehigh Valley Health Network Performing Arts Wellness Program, Pennsylvania, USA
#kettő. „A táncosok fontolóra vehetik, hogy nagyobb felelősséget vállalnak az egészségügy és a wellness önképzésében, ahelyett, hogy teljes egészében a tanáraikra és társaikra hagyatkoznának. Olyan sok kiváló szöveg és videó található most - az anatómiáról, a sérülések megelőzéséről, a kondicionálásról, a motoros tanulásról, a táplálkozásról és a táncpszichológiáról. Arra ösztönzök minden táncost, hogy legyen kíváncsi és proaktív abban, hogy megtanulja azt, amit tudnia kell, hogy vigyázzon magára. '
Donna Krasnow, PhD, az előadóművészek orvosi problémáinak társszerkesztője, Kalifornia, USA és Toronto, Kanada
# 3. 'Szeretném, ha a táncosok pályafutásuk elején, illetve sérülésük során orvoshoz fordulnának. A táncosok erősek és fájdalomtól táncolnak, így amikor végül orvoshoz vagy terapeutához beszélnek, gyakran a sérülés súlyosbodott, vagy egy régi sérülés új problémát okozott. Bizonyos esetekben, ha egyszerűen csak korábban jöttek volna be, a sérülést meg lehetett volna előzni vagy csökkenteni lehetne. '
Kathleen L. Davenport, orvos, fizikai orvoslás, rehabilitációs és sportorvosi szakember, a Memorial Rehabilitációs Intézet cégorvosa a Miami City Ballet végrehajtó bizottságában, a Dance / USA Táncos munkacsoport Táncos egészségügyben Miami, Florida, USA
maria victoria henao nettó értéke
# 4. „A táncosok többsége nem tud nyugodtan ülni egy előadáson, anélkül, hogy nyújtózna és valamilyen képzeletbeli feszes izomcsoporton dolgozna. A tanácsom: Csináld tovább! Sokkal érdekesebb közönséget jelent! Oké, komolyan, a táncosoknak szünetekben ki kell próbálniuk a relaxációs stratégiákat.
Peter Lavine, orvos, a Nemzetközi Táncorvosi és Tudományos Szövetség elnöke, ortopéd sebész és Suzanne Farrell Balett orvosa, Kirov Balettakadémia, DC, USA
# 5. 'Általánosságban várom, hogy a táncosok rájöjjenek, hogy az okosabb munkavégzés gyakran jobb, mint a keményebb munka.'
Luke Hopper, PhD, biomechanikai kutató és posztdoktori munkatárs, WAAPA, Perth, Ausztrália
mГіnica pretelini
# 6. - Szeretném, ha a táncosok annyi időt töltenének erő- és stabilizációs gyakorlatokkal, amennyit a nyújtásra fordítanak. És ne dohányozzon. '
Nancy Kadel, ortopéd sebész, az Előadóművészeti Orvostudományi Szövetség korábbi elnöke, a Dance / USA Dancer Health munkacsoport társelnöke és a seattle-i előadóművészek klinikájának társelnöke, Washington, USA
# 7. „Nagyon meglepődtem, amikor táncosokat kezdtem látni a klinikán, mert olyan helyzetre bukkantam, amelyet más sportolóknál nem találtam meg. A „pihenés” kultúrája nem volt. Nem számít, hányszor mondtam a táncosoknak: „Kell egy jó pihenés, és ha megteszed, akkor újra táncolni tudsz” - kérdezték táncosok tőlem folyamatosan, sírva: „Miért nem táncolhatok most?” A szívem szakad meg, amikor megtudom, hogy a táncosok csak túl hamar kezdtek táncolni, és soha nem gyógyultak meg. Talán fel kellene vennem egy gipszet, hogy kénytelenek legyenek pihenni? Táncosok, kérem, pihenjenek. Ez elmúlik a fájdalmadból, és újra képes leszel táncolni. ”
Eiichi Hiraishi, orvos, az Eiju Általános Kórház ortopéd sebészeti osztályának vezetője, Tokió, Japán
# 8. - Kedvenceim tudom, hogy hol van a csípőd (coxofemoralis ízület). A legtöbb táncos és tanár úgy gondolja, hogy a csípője kiúszik az innomina csont külső részén, például négy hüvelyknyire a tényleges csípőtől. Ez annyi zavart okoz a technikában, ha rossz izomcsoportokat használnak, és ezáltal csípőfájdalmak, pattanások és sérülések. Ha a táncosok megtanulnának és alkalmaznának egy dolgot az anatómiáról, akkor ez az lenne! ”
Peter Lewton-Brain, az oszteopátia doktora, a Danse Medecine et Recherche Egyesület igazgatója és mesteroktató, Franciaország és Monaco.
# 9. „Tisztában kell lennie azzal, hogy a dohányzás hosszan tartó érszűkületet eredményez, ami természetesen a rosszul keringő szövetekben nyilvánul meg, például az inak és szalagok csonthoz való kötődésében. Pontosan ezeken a területeken fordulnak elő „túlzott sérülések”, és nem meglepő, hogy összefüggés van e sérülések és a dohányzás között. A derékfájás hétszer olyan gyakori a dohányosoknál. Találjon magának egy olyan orvost, aki ismeri a táncosokat, beszél az Ön nyelvén, és ami a legfontosabb, aki tiszteletet mutat táncosként, amatőrként és profiként egyaránt. '
Sandra Smith mérések
A.B.M. (Boni) Rietveld, orvos, ortopéd sebész és zenész, a Táncosok és Zenészek Orvosi Központjának igazgatója és a Holland Előadóművészeti Orvosi Szövetség elnöke, Hága, Hollandia.
# 10. 'Kívánom összes a táncosok abbahagyták a túlterhelést. Szörnyű a csípőízület számára, és egyre több mikro-instabilitáshoz vezet a csípőnél, így gyakoribbá válnak olyan problémák, mint a labralis könnyek, subchondralis elváltozások, subluxációk és a liationum teres könnyei. Nyújtsd ki izmok , nem a már túlfeszített ízületeid. ”
Heather Southwick, PT, MSPT, a fizikai terápia igazgatója, Boston Ballet, Massachusetts, USA
Írta: Leigh Schanfein Tánc tájékoztat.
neked ajánlott
