Írta: Paul Vander Straaten.
Egészségügyi és fitnesz tanácsadó.
Nemrégiben részt vettem az Ausztrál Táncfesztiválon. Arra összpontosítottam, hogy segítsek a táncosoknak, akikkel találkoztam, többet megtudni a táplálkozásról és az egészségükben és a teljesítőképességükben játszott fontos szerepről. Lenyűgözött a tánc iránti szenvedély iránti elkötelezettség és elkötelezettség. Megtudtam, hogy sok táncos heti 15-30 óra között táncol.
Csodálkoztam azon táncosok számán is, akik azt mondták, hogy nem esznek reggelit, nincs idejük ebédelni, és túl kimerültek ahhoz, hogy vacsorát főzzenek maguknak. A kérdésem az volt, hogy „mit eszel?” Vállvonogatással és zavart kuncogással, amikor rájöttek, hogy mit mondanak, azt mondták, hogy „Nem tudom? Red bull, koksz, Maccas, bármi könnyű ”.
speciális igényű táncstúdió
A hétvége előrehaladtával megtudtam, hogy az általam megismert táncosok nagy százaléka folyamatosan beteg és hiányzik az órákról. Órák és órák kemény munkája és áldozataikból adódó csalódottságukat és csalódásukat magyarázták, csak hogy kiderüljön, hogy túl betegek ahhoz, hogy táncolhassanak az előadásban, amelyre próbáltak. Sok táncos azt mondta nekem, hogy csak rosszul lettek.
A táncos karrierem a 80-as évek éjszakai klubjainak táncparkettjeire, a 90-es évekbeli táncpartikra és manapság a társalgó padlójára épül a gyerekeimmel, amikor nézzük Szóval azt hiszed tudsz táncolni . Értékelni tudom azonban a táncosok fájdalmát, amikor kemény munkájuk semmivé válik.
Szóval szeretnék megosztani veletek néhány betekintést az emberi fiziológiába, és segíteni megérteni, hogy mi az az erőteljes tánceszköz. Az ételek üzemanyagunk a mozgáshoz és a teljesítményhez. Ez a testünknek minden olyan finomságot is megad, amelyre egészségesnek és betegségektől mentesnek kell lennie.
Van immunrendszerünk, amely küzd a közönséges megfázás és az influenza ellen. Valójában ennél sokkal többet tesz. Immunrendszerünk segít az életmóddal kapcsolatos betegségek, például a szívbetegségek, a rák és a stroke elleni küzdelemben.
Az immunrendszerünk táplálékra épül, és teljes mértékben attól függ, hogy fennmarad-e és működjön-e. Az élelmiszer ezer és ezer növényi vegyi anyaggal látja el immunrendszerünket. Ezért nagyon fontos, hogy minden nap rengeteg gyümölcsöt, zöldséget, gabonát és diót fogyasszunk. Ezek antioxidánsokkal vannak ellátva, amelyek felfegyverzik immunrendszerünket és harci esélyt adnak számára.
shaunyl benson
Gyorsételek, szóda, cukorka, sütemények, turmixok és krumpli lebontják immunrendszerünket. Üres kalóriákkal vannak tele. Tele vannak piszkos finomított cukrokkal, amelyek lebontják immunrendszerünket, és semmilyen táplálkozási értékük nincs. Tehát ezeknek az ételeknek a minimális szinten tartása, és nem támaszkodni rájuk, mint üzemanyagforrásra fontos, ha hosszú élettartamú erőteljes táncossá akarsz válni.
Ha beteg beteg táncos, akkor táplálkozási szinten egyszerűen fel kell lépnie. Minden alkalommal, amikor eszünk, lehetőségünk van erősebbé és egészségesebbé, vagy gyengébbé és betegebbé válni. Miért ne állhatna össze néhány táncoló haverral, és segítené egymást motiválni abban, hogy egészségesebb táncosokká váljanak azáltal, hogy helyesen táplálkoznak?
Teljesen normális, ha küzdesz azért, hogy megtaláld az időt a vásárlásra, a felkészülésre és a főzésre. És az egészséges harapnivalók szervezése az étkezések közötti feltöltésre bonyolult lehet. Ha azonban a fenekét táncolja, és tudja, hogy nem megfelelő táplálékkal támasztja alá, akkor változtatnia kell. Kihasználhatja az előnyöket. Keresse fel az élelmiszerbolt friss folyosóját, és töltse fel a hűtőszekrényt. Megfontolhatja bizonyos táplálkozási támogatásokat is. Javaslom egy teljes étel alapú kiegészítést, mint pl Juice Plus mert 17 különböző gyümölcs és zöldség tápláléka van. Ha meg kell erősítenie immunrendszerét, nézze meg www.fruitandvegwithjuiceplus.com
Adja meg testének, amire szüksége van a táncoláshoz!
Nemzeti Táncnap 2020
Paul Vander Straaten
Egészségügyi és fitnesz tanácsadó
A Healthaddiction személyes fitnesz edzés igazgatója
IV. Bizonyítvány személyi edző
Paul 9 éve dolgozik a fitnesz iparban. Az elmúlt 6 évben a táplálkozásra összpontosított, és arra, hogy mennyire fontos az optimális egészség elérésében. Úgy véli, hogy a táplálkozás létfontosságú a jó egészség szempontjából, és hogy a növényi alapú étrendnek kell vezérelnie a napi táplálkozási tervünket, ha hosszú és erős életet akarunk élni. A jó egészség könnyű, és a Juice Plus csak még könnyebbé teszi.
