Logistx. Fotó: Red Bull Content / Dean Treml. Május volt a mentálhigiénés tudatosság hónapja, és miközben a világ és sokan a táncközösségen belül megbirkózunk egy globális világjárvány küzdelmeivel, a mentális egészség prioritása soha nem volt olyan fontos. A Dance Informa négy Red Bull művésszel - Logistix, Neguin, RoxRite és Angyil - beszélt mentálhigiénés gyakorlataikról és tanácsukról, hogy mennyire tudnak maradni ebben az időben.
Logistix (Instagram: @logistx_ugf )
A mindössze 17 éves Logistx az egyik legfiatalabb B-lány a színen, és hírnevet szerzett magának az iparban, jelentős csatákat nyert, beleértve a 2018-as Silverback Open B-Girl versenyt. Öt évvel ezelőtt Los Angelesbe költözött San Diego-i otthonából, és aláírt egy ügynökséghez, és minden lehetséges módon folytatta a táncot, megnyerve a A tánc világa akkori csapatával, a The Lab-val, az Arena LA-ben lépett fel, és csatlakozott az Underground Flow legénységéhez. A Logistx elszigetelten a nap folyamán a lehető legnagyobb mértékben a mozgásra és a táncra összpontosít.
Miért olyan fontos a tánc a mentális egészség szempontjából?
Logistx. Fotó: Red Bull Content / CJ Anderson.
„A tánc egyaránt segíti a mentális egészségemet, és néha árthat is neki, mert profin csinálom. Azt mondanám, hogy az a félelmetes, hogy ez egy érzelmi kimenetel. Nagyon tanulmányoztam a művészetterápiát, és művészként érzem, mennyire gyógyító. Mozgás útján felszabadíthatom az érzelmeket, kapcsolatba léphetek más emberekkel és energiacserét folytathatok a mozgás révén, és ez egy másik módja annak, hogy levegyem az elmém bizonyos dolgokról. Az a fajta élet, amelyet mindannyian élünk, nagyon strukturálható oda, ahol felébredünk, és tudjuk, hogy vannak terveink és tennivalóink, tehát a tánc a szabadság forrása. '
Írjon le egy tipikus napot elszigetelten! .
- Nagyon korán ébredek, kimegyek a szabadba és kocogok a park melletti helyre. Vagy csinálok egy szabadfogású foglalkozást, vagy megtöröm a gyakorlatokat, vagy edzek. Aztán visszatérek a házamba, és iskolai munkát végzek, és utána ez attól függ. Néha dolgozni fogok az általam ütemezett dolgokon, máskor pedig csak az áramlással járok. Volt egy nap, amikor csak öt órán át táncoltam. Néha tervezek valamit, egyik barátom éppen Instagram-házigazdát tartott, ahol az emberek csatlakoztak egy rövid bemutatóhoz. Sok ember volt a felállásban, és én végül létrehoztam valamit ehhez, ami sok időt vett igénybe. Éjjel megpróbálom korlátozni a képernyőidőt, főleg mielőtt aludni mennék, ezért kikapcsolom a telefonomat, meditálok vagy zenét teszek.
Hogyan néz ki otthon a kreatív tered?
- Az ágyam korábban kétszer akkora volt, de levettem az ágy egyik felét, és a falamhoz tettem, mert több helyet akartam a táncoláshoz! Szívesen kivenném az összes bútoromat, hogy még több helyem legyen, de nem tudom, hogy működne ez. De van elég hely, így ha csak egy bizonyos utat érzek, akkor egyszerűen felkelhetek, zenét rakhatok és elkezdhetek mozogni. '
milyen magas tinashe
Mi a tanácsod a táncosoknak, akik jelenleg mentálisan küzdenek?
„Azt mondanám, hogy a táncot használja kifejezési és felszabadítási formaként. Beszéltem az egyik mentorommal, aki ott volt, amikor a hip hop megszületett New Yorkban, és ez azért született, mert saját küzdelmeiket élték át, erőszakkal és bűnözéssel foglalkoztak. A hiphop elemeinek felhasználásával fejezték ki érzéseiket, és valami igazán szépet alkottak. És relevánssá tette a most zajló események szempontjából. Minden táncos jelenleg küzd, akár érzelmileg, anyagilag, akár mentálisan, és azt mondanám, hogy művészetét használja arra, hogy elengedje a kiadandó dolgokat, és segítsen másoknak is. Erős hangunk van. És tegyen erőfeszítéseket, hogy elérje más embereket. Az embereknek szociális interakcióra van szükségük. ”
Neguin (Instagram: @neguinizmus )
Neguin. Fotó: Red Bull Content / Marcelo Maragni.
A New York-i székhelyű Neguin nemzetközileg elismert táncos, koreográfus, harcművész, DJ és alkalmi színész, a legfrissebb export Brazíliából és a breakdance történelem egyik legelitálisabb tehetsége. A Capoeira egyedülálló fúziója, az akrobatika és a lélegzetelállító B-Boy mutatványok miatt elismert Neguin számtalan díjat és versenyt nyert, köztük a hőn áhított Red Bull BC One bajnokságot. Bejárta és együtt dolgozott olyan előadóművészekkel, mint Madonna, Erykah Badu, Jennifer Lopez és Marcelo D2, és nemzetközileg fellépett olyan neves produkciókban, mint az NBC A tánc világa és az MTV-k America's Best Dance Crew . Elszigetelten töltött ideje arról szól, hogy összpontosítsa és kiaknázza energiáját.
Milyen egy tipikus nap elszigetelten?
„A napom akkor kezdődik, amikor kinyitom az ablakaimat, és összekapcsolódom a nappal. Azonnal lassan kezdek haladni, a holisztikus fizikai összehangolás egyik formájaként, majd tápláló reggeli következik - általában organikus gyümölcsök. Körülbelül két órán át hűsölök, mielőtt elkezdem tanítani az online óráimat, mind csoportosan, mind egyéniben, majd ebédelek. Délután egyedül edzek, a táncra, a brazil Jiu Jitsu-ra és Capoeirára összpontosítva, majd kikapcsolódom és időt töltök anyukámmal. Éjjel még mindig van „kimerülő energiám”, de az elszigeteltség miatt a közösségi médiámban élő DJ-készletekkel saját bulihangulatomat hozom létre, több ezer emberhez csatlakozva szerte a világon. Ezt a hangulatot követően újra lehűlök rajzolással, kézírással vagy videók megtekintésével, hogy megtanuljak olyan dolgokat, amelyek inspirálnak. Hiányzik az utazás és minden más, de amíg aktív és eredményes maradok, míg elszigetelt vagyok, pozitívnak érzem magam. '
Hogyan néz ki otthon a kreatív tered?
- Vicces, hogy a tévé előtti nappaliban állítottam fel DJ-berendezésemet, hogy elnémíthassam a tévét, miközben olyan fesztivált mutat, mint az Égő ember. Mindenki táncol, én pedig egyszerre élőben DJ-zek, így egyfajta digitális tömegem van! Időnként korlátozott, de alkalmazkodni tudok az otthoni teremhez, akárcsak egy kaméleon, amikor csak szükséges, megváltoztatja a színeit. '
Szerinted miért olyan fontos a tánc és a mozgás a mentális egészség szempontjából?
Neguin. Fotó: Red Bull Content / Carlo Cruz.
„Egyszerűen azért, mert a tánc és a mozgás az univerzumban minden formához és formához kapcsolódik. Olyan szent mozgalmakat hozol létre, amelyeket őseink az idők kezdete óta átadtak nekünk. Ez szent geometria, ez egy spirituális kapcsolat, ahol meggyógyítja önmagát, vagy elkényezteti magát egy dallamos utazáson, amelyben minden mozdulatnak megvan a rezgése, ereje és harmóniája. Például, amikor látja, hogy valaki forog a fején, ne feledje, hogy egy személy fejjel lefelé ugyanolyan gravitációs erővel forog, mint egy tornádó. Valahányszor szabadon mozgatja a testét, energiát visz az életébe azáltal, hogy az összes csakrát szervesen igazítja mozgáskapcsolatokon keresztül. Az egészség gazdagság, ezért mindaddig, amíg egészséges vagyok és gondoskodom az elmémről, a testemről és a szellememről, mindig hálás leszek létezésemért és ezekért az önmegvilágosodásért. '
Mi a tanácsod a táncosoknak, akik jelenleg mentálisan küzdenek?
- Azt mondanám, hogy ha táncos vagy, akkor sok más művészeti forma és mozgásstílus is érdekelhet. Olyan szerencsések vagyunk, hogy az internet korszakában élhetünk, ahol más tudományterületeket tanulhat meg egyszerűen videókat és oktatóanyagokat tekintve, megbízható információforrásokkal. Szánjon erre az időre, hogy megtanuljon valami újat, esetleg harcművészetet, jógát, nyelveket vagy eszközöket, mert minden, amit megtanul, együtt fog kapcsolódni általában művészi képességeinek növekedéséhez. '
RoxRite (Instagram: @ roxrite95 )
RoxRite. Fotó: Red Bull Content / Colin Kerrigan.
A RoxRite a mexikói Guadalajarában született, és most Kaliforniában lakik. Miután 12 évesen kezdett táncolni, mára az iparág egyik legnagyobb neve és a Red Bull BC One All Star. Néhány győzelme közé tartozik a Pro Am 2004, az Egyesült Királyság B-Boy Championships 2005, az R16 Korea 2009, az Euro Battle 2009, a Freestyle Session 2009, 2013 és 2014 világdöntője, valamint a Red Bull BC One 2011-ben. Valójában a RoxRite volt az első B-Boy 100 győzelmet szerez. Az elszigeteltség során igyekszik kapcsolatban maradni a családdal, a barátokkal és a szabadban, hogy jól maradjon.
Miért olyan fontos a tánc a mentális egészség szempontjából?
„A tánc és a mozgás, vagy az elméd kreativitásra késztetése segít abban, hogy aktív maradj. Fizikai érzés növelheti önbizalmát. A tánc és a zene élvezete nekem olyan, mint a terápia. Ezekben a pillanatokban nincs más, mint az a pillanat, amikor kifejezheti magát, és belsőbb szinten érezheti magát. ”
Írjon le egy tipikus napot elkülönítve az Ön számára.
RoxRite. Fotó: Red Bull Content / Ali Bharmal.
„A késői napom nagyon hétköznapi volt a szokásos szokásaimhoz képest. Reggelivel, e-mailekkel és nyújtózkodással kezdem. Délután vagy táncolok, vagy kimegyek egy sétára, hogy kitisztítsam az elmémet. Esténként vagy tartalmat készítek, videókat szerkesztek, vagy ötleteket írom a jövőbeli projektekhez. De táncolnom kell, hogy tiszta tudatom legyen. Számomra a szabadság pillanata, amikor elkezdek gyakorolni. Az olvasás segített nekem, a séták és a friss levegő megszerzése hasznos volt, számomra is nagy a kommunikáció a családdal és a barátokkal. Nevetés és a napi stresszből való kilépés segít abban, hogy szinten maradjak. ”
Hogyan néz ki otthon a kreatív tered?
- Csak padlóra és hangszóróra van szükségem. Elég helyünk van a helyünkön ahhoz, hogy szükség esetén táncolni és online órákat tartani tudjunk. Az otthonomat a YouTube-teremmé is alakítom, amikor a tartalmaimat forgatom. ”
Mi a tanácsod a táncosoknak, akik jelenleg mentálisan küzdenek?
' Táncosként, ha van helye, csak táncoljon. Próbálja elérni azt az új szintet, amelyet mindig is el akart érni. Itt az ideje megérinteni azokat a dolgokat, amelyek hiányozhatnak. Legyen kreatív a gyakorlatában, és próbáljon ki olyan új koncepciókat, amelyeket még soha nem próbált ki. Keressen új zenét, és fedezze fel kreativitását a legjobb módon. '
Angyil (Instagram: @angyil )
Angyil. Fotó: Red Bull Content / Carlo Cruz.
A Missouri állambeli Kansas Cityből származó Angyil munkája és egyedi hip-hop stílusa miatt globális figyelmet kapott. Eredetileg balett-táncos, és azóta olyan csatákat nyert, mint a Juste Debout Experimental, a The Notorious IBE, a 2016-os World of Dance világdöntője, a 2018-as Payback, az RF Jam 2019 és a Pura Calle Peruban, 2019-ben. Tehát azt hiszed, hogy tudsz táncolni Elutaztam a világot, hogy kereskedelmi művészekkel koncertezhessünk zenei videókban és turnékon. Az elszigeteltség alatt Angyil időt szakít arra, hogy újra összpontosítson és felfedezze saját mentális egészségét.
Sheena parveen Wikipedia
Mit gondolsz, miért olyan fontos a tánc a mentális egészség szempontjából?
„Gyakran képtelen vagyok szóban kivenni a dolgokat, így amikor táncolok és mozogok, képes vagyok kifejezni az érzelmeimet. Ahelyett, hogy a dolgok felépülnének, és nem lennék képesek kifejezni őket, fizikailag kiengedhetem tánc révén. Segít oldani a feszültséget és a haragot, vagy akár az örömöt és a boldogságot. Amikor edz, másnak érzi magát, és a tánccal olyan, mintha egy sportoló vagy egy művész lennél. A művészi oldaladat, de a fizikai képességeidet is táplálod, így mindkettő együtt jár. '
Írjon le egy tipikus napot elszigetelten!
Angyil. Fotó: Red Bull Content / Tomislav Moze.
„Ez idő alatt nem igazán próbálok órákat tartani. Ehelyett a mentális egészségemre koncentrálok, és megtalálom a belső hangomat. Amikor utazom, annyira belemerülök, mint egy szivacs, ezért ezt az időt arra használom, hogy meghallgassam a gondolataimat, és minden mást elzárjak. Minél kevésbé tervezek bizonyos dolgokat, annál hitelesebb dolgok derülnek ki, ezért igyekszem nem túl sokat tervezni, hogy a saját érzelmeim mélyére kerülhessek. Felteszek egy kis zenét, vagy néha nem teszek rá zenét, a madarak csiripelnek, és én csak a madaraknak táncolok. Vagy mosogatni fogok, és csak a szabadfogást. Kicsit introvertált vagyok, így ez időt adott arra, hogy magamba is nézzek. Korábban a dolgok nagyon mozgalmasak voltak, és nem figyeltem a saját mentális egészségemre, mert az időbeosztásom annyira elfoglalt volt, ezért ez az az idő, amikor következetlenségeket találok magamban, és ezen dolgozom. Nem mindig szép, mert olyan dolgokat találunk magunkról, amelyek nem tetszenek, de ettől függetlenül meg kell csinálni. Érdekes út, de nagyon sokat tanulok magamról. Amikor ennek vége, csak olyan dolgokat akarok csinálni, amelyek iránt teljesen rajongok. Amikor nagyon szereted, amit csinálsz, mindent érzelmileg és fizikailag is átadsz, és úgy érzem, sok családom és az engem legjobban szerető embereket hiányoltam. Nem akarom túlterhelni magam, és rengeteg emlékem van a karrieremről, de nincsenek emlékeim azokkal az emberekkel, akiket a legjobban szeretek. Tehát azt hiszem, ebből a tudatos gondolkodásból fogok kijönni: „Hé, egyensúlyra van szükséged.”
Hogyan néz ki otthon a kreatív tered?
- Évek óta nem volt otthonom, csak országról országra utaztam, a poggyászomból élve. De közvetlenül ez előtt, 2019 decemberében vásároltam egy otthont. Megadták a kulcsokat, és pár órával ezután a repülőtérre szaladtam, hogy Európába repüljek munkára. Szóval megvolt az otthonom, de nem tudtam díszíteni, vagy bármi más! Tehát ez végre időt adott a házam díszítésére. Összeállítottam a dolgokat, és megtanultam, hogy valójában jó vagyok a dolgok felépítésében. Dohányzóasztalt építettem a semmiből, építettem egy könyvespolcot, és ágyat fogok építeni. Olyan dolgokat raktam fel, amelyeket gyűjtöttem az utazásaim során, és végül hazaértem.
Mi a tanácsod a táncosoknak, akik jelenleg mentálisan küzdenek?
- Úgy érzem, főleg, ha művész vagy, valami, ami segít abban, hogy szellemileg jól maradj, őszinte legyél önmagaddal. Ha valóban szomorú vagy, fejezd ki ezt valamilyen módon, és találj más megoldásokat, de tagadva nem javítasz. Ha félsz ettől a helyzettől, ismerd be és élj ezzel, és keress megoldást arra, hogyan fogsz megbirkózni. Azt is elhelyezheti a ház körül, hogy emlékeztesse Önt ezekre a megoldásokra. És ami igazán segített abban, hogy növények legyenek a házban - valami olyasmi él, amelyet gondoznia kell. Ha nem tudsz minden nap kimenni, nagyon jó, ha otthonodban van természet, és tudod, hogy növekszik. ”
Írta: Emily Newton-Smith Tánc tájékoztat.
