A tizenévesek és a tizenévesek életében tombolnak az ellentmondó gondolatok - gyakran teljesen más üzeneteket hallanak életükben a tekintélyektől, mint mondjuk, milyen reklámok és médiumok tanítják őket. Ezek az ütköző fogalmak nagyon megnehezítik a fiatalok számára az igazság felismerését.
Az egyik legnehezebben összeegyeztethető téma az, hogy mi egészséges és mi nem. Mivel az „egészség” gondolata annyira összekapcsolódik a „szépség” felfogásával, az igazságok gyakran eltorzulnak, a vonalak pedig gyakran elmosódnak. Különösen nehéz a női táncos táncosok számára az egészséges gyakorlatok megismerése és a pozitív testkép kialakítása. Veszélyességük a mainstream szépségápolási javaslatok és a rossz egészségügyi tanácsok iránt - nem is beszélve arról, hogy komoly érzékenységet mutatnak az összehasonlító kultúra iránt közösségi média .
De mi történik, ha egy megbízható táncoktató vagy stúdiótulajdonos arra ösztönzi a fiatal táncosokat, hogy csökkentsék az étkezésüket vagy tartsanak étrendet? Ez káros?
Itt van egy másik kérdés: Mi van akkor, ha egy táncpedagógus csak átadja néhány személyes tippjét az étkezési szokásokról és az ember súlyának figyeléséről? Tényleg olyan nagy baj?
Santtu kovács
A rövid válasz mindkét kérdésre igen, ezek a gyakorlatok vannak káros. A szakemberek szerint a Az ifjúságvédelem szószólói (YPAD), amikor egy táplálkozástudományban nem tanult tánctanár vagy stúdiótulajdonos úgy dönt, hogy tanácsot ad a lenyűgöző fiatal táncosoknak az étrendről, rengeteg negatív következménye lehet.
A téma további boncolgatása céljából a Dance Informa hivatalos dietetikusokkal, egy serdülő pszichológussal, egy étkezési rendellenességet túlélő és egykori stúdiótulajdonossal beszélgetett.
A kérdés: Tényleg azt mondják a fiatal táncosoknak, hogy diétázzanak ebben a korban?
A kulturális feminizmus múlt századi hullámait és a „teljes alakú” test büszkeségének jelenlegi fejleményeit követve nehéz lehet elhinni, hogy napjainkban a táncoktatók és a stúdiótulajdonosok még mindig lehetővé tehetik, sőt ösztönözhetik a soványokat, ételféltő balerina sztereotípia edzőközpontjaikban. Mégis előfordul. Colleen Werner, az YPAD tanácsadó testületének tagja első kézből tudja. Emlékeztet arra, hogy a stúdió kultúrája miért okozta a testgyűlöletet és komolyan befolyásolta alacsony testképét, ami étkezési rendellenességhez vezetett.
'Ahogy komolyabban kezdtem foglalkozni a tánccal, azt vettem észre, hogy a táncosok, akikre a tanárok a legnagyobb figyelmet fordították, történetesen a legvékonyabb táncosok is' - mondja Werner. „Noha ezek a táncosok szintén nagyon tehetségesek voltak és megérdemelték a figyelmet, voltak olyan rendkívül testes táncosok is, akik más testtípusúak voltak, akiket a tanárok figyelmen kívül hagytak. Kezdtem ezt észrevenni, és úgy éreztem, hogy ha a tanárok figyelmét szeretném felkelteni, meg kell változtatnom a testemet. ”
Bár most már tudja, hogy mit kell változtatni, nem a teste volt, sokkal inkább „az a narratíva, amelyet a táncvilág tart a különböző testtípusokról”, de akkoriban biztosan nem jutott eszébe.
'Amint elkezdtem fogyni, több figyelmet kaptam a tanáraimtól' - osztja. „Dicséreteket kaptam a testem változásával kapcsolatban is. Ezek a bókok pozitív megerősítésként / táplálékként szolgáltak az étkezési rendellenességemhez. Mivel az emberek bókolták, amit tettem, ez elhitette velem, hogy egészséges és rendben van, pedig korántsem egészséges. Folyamatosan könnyelműnek éreztem magam az osztályban, mivel azonban egyre közelebb kerültem a „balerina testéhez”, dicséretet kaptam. Ez nagyon veszélyes volt, mert tovább táplálta, amit csináltam. Ez azt is éreztette velem, hogy az egyetlen módja annak, hogy továbbra is dicséretet kaphassak a körülöttem lévő emberektől, az az, hogy folytatom a testem megváltoztatását. '
Visszatekintve, testi alakjának ez a változása nemcsak a fejlődésére volt káros, hanem valóban akadályozta a mozgását. Elmélkedik: „Nagyon szomorú, mert a súlyomnak semmi köze a táncképességemhez. Valójában azzal, hogy nem tápláltam megfelelően a testemet, valójában akadályoztam a jobb táncképességemet, mert nem volt energiám és erőm a legjobb tudásom szerint teljesíteni. '
A kutatási adatok azt mutatják, hogy Werner nincs egyedül. Sok fiatal lányt (és fiút) még mindig finoman vagy nem annyira finoman bátorítanak soványságra - ami gyakran nagyon más, mint az igazán egészséges. Az Országos Étkezési Zavarok Szövetsége szerint a fogyókúra az étkezési rendellenességek gyakori kapcsolata, így már az ételbevitel csökkentése is veszélyes és csúszós lejtő. Tanulmányok azt mutatják, hogy a „normál diétázók” 35 százaléka kóros diétává válik. Közülük 20-25 százalék részleges vagy teljes szindrómás étkezési rendellenességekké válik.
Jennifer Rogers, az YPAD egykori dietetikusa, valamint tánc- és tornaanya, MS, RDN, LD túlságosan jól tudja, hogy napjainkban mennyi környezet biztatja a tizenéveseket az ételbevitel csökkentésére.
'Az egyik legnagyobb kérdés, amelyet ma a tánciparban látunk a táplálkozással és a test pozitivitásával kapcsolatban, a bevitel vagy a kalória túlzott korlátozása egy bizonyos testtípus elérése érdekében, ami viszont sokszor megelőzhető sérülésekhez vezet' - Rogers Hozzászólások. 'Versenyzős tornász és táncos anyaként határozottan láttam, hogy a gyerekeknek félretájékoztatást adtak a' legjobb gyakorlatokról ', amelyeket a legtapasztaltabb táncszakemberek is ajánlanak.'
A YPAD új hivatalos dietetikusa, Emily Harrison, MS, RD, LD - aki egyúttal a Dance Informa táplálkozási rovatvezetője is - egykori profi táncos, aki hat évig vezette az Atlanta Balett Tánc-táplálkozási és egészséges életmód központját. Most egy magánrendelőt vezet. Egyetért Rogers-szel, hogy a félretájékoztatás valódi probléma ma.
'A média, a közösségi média és főleg az interneten elterjedt a téves információ' - mondja Harrison. „Túl sok„ egészségügyi ”blog vagy könyv népszerűsíti az egészségtelen táplálkozást, táplálkozási hiányosságokhoz vezethet, és potenciálisan egy olyan lakosságot válthat ki, amelynek az átlagosnál nagyobb a rendezetlen étkezés kockázata. Több mint 25 éve dolgozom a táncvilágban. A nagyobb táncvilágban időnként hallottam arról, hogy tanárok, sőt rendezők is azt mondták a társaság tagjainak vagy diákjainak, hogy ésszerűtlen idő alatt fogyasszanak gyorsan, gyakran bármilyen szükséges eszközzel. Ez jelentősen megnöveli a sérülések kockázatát, nem beszélve arról, hogy az élelmiszerekkel és a testükkel való egészségtelen kapcsolat felé vezetnek. '
norvég menekülési élő közvetítés
Dr. Christina Donaldson, az YPAD tanácsadó testületének tagja és a képesítéssel megbízott munkatárs serdülőkori pszichológus, aki megérti a fiatal táncosok lehetséges pszichológiai hatásait, ha azt mondják nekik, hogy diétázniuk kell, vagy korlátozniuk kell az étkezésüket.
'A táncosok olyan szoros kapcsolatban állnak a testükkel' - mondja Dr. Donaldson. „Ez az eszközük, amellyel képesek kifejezni magukat. Amikor azt mondjuk a táncosoknak, hogy fogyókúrázzanak vagy korlátozzák az étkezésüket, akkor az a veszély állhat fenn, hogy elkezdjük leválasztani őket a testükről. A test már nem olyasmi, amire azt mondják, hogy táplálja őket, az üzenet épp ellenkezőleg lehet. A fogyókúra és az ételek korlátozása mind pszichológiai, mind biológiai problémákhoz vezethet. ”
Kutatások szerint a fogyókúra oda vezethet, hogy nem ismeri fel az éhséget vagy a szomjúságot, az agy kémiai változásai pszichés rendellenességekhez (például szorongás, OCD, depresszió, testdiszmorfia és kábítószer-fogyasztás) vezetnek, valamint a szív, a gyomor és az agy zsugorodásához vezetnek. . 'Néha a szervek zsugorodása visszafordíthatatlan' - figyelmeztet Dr. Donaldson.
Tehát mit lehet tenni? Harrison ezt kéri: 'Meg kell adnunk a táncosoknak az oktatást és az eszközöket ahhoz, hogy átlássák a retorikát.'
Rogers rámutat, hogy az évek során sokat tanultak a versenyző sportolók és táncosok valódi táplálkozási igényeiről. Nincs mentség a félretájékoztatás bekapcsolására, mivel manapság rengeteg hozzáférhető, pontos forrás áll rendelkezésre.
A megoldás: Szakmai táplálkozási tanácsok
Az egyik igazi módja annak, hogy a táncközösség megvédje fiatalságát (és kultúráját általában) az, ha ragaszkodik a képzett szakemberek által kutatásvezérelt táplálkozási oktatáshoz.
Harrison azt mondja: „Ez azért fontos, mert túl sok olyan minősítés nélküli hang van odakint, akiknek érdeke lehet termékük vagy étrendjük népszerűsítése. A regisztrált dietetikus (RD) kifejezés a törvény szerint védett bizonyítvány, és azt jelenti, hogy az illető legalább táplálkozással kapcsolatos alapképzést szerzett (sok hozzám hasonlóan van mester), és felügyelt gyakorlatot végzett a táplálkozás kulcsfontosságú területein. A dietetikusoknak a legtöbb államban fenn kell tartaniuk az engedélyt, és folytatniuk kell az oktatást. ”
Folytatja: „Másrészt a„ táplálkozási szakember ”vagy az„ egészségügyi edző ”kifejezést a törvény nem védi. Bárki felébredhet, és nevezheti magát ezeknek a címkéknek, képzés és oktatás nélkül, vagy legalább levelezőleveles igazolással. Sok dietetikus nevezi magát táplálkozási szakembernek, de nem mindenki használhatja a hitelesítő „dietetikus” szót. Tudom, hogy zavaró, de fontos. A táncosoknak szkeptikusaknak kell lenniük, ha valaki megpróbál eladni nekik valamit.
Létfontosságú, hogy a táncpedagógusok és a stúdiótulajdonosok, vagy más vezető pozícióban lévő személyek beszéljenek a szakmai táplálkozási oktatás fontosságáról. Minden tánciskolának fontolóra kell vennie egy RN-t legalább évente egyszer, hogy egészségügyi szemináriumot vezessen tanulóinak és szüleinek, lehetőleg annak, aki megérti a táncvilágot. Amikor ezt megteszik, kérniük kell, hogy a dietetikus 10-20 praktikus, egészséges étkezési ötletet és / vagy snack ötletet adjon át diákjainak. Ez közli az ifjúsággal, hogy fontos, hogy egészséges és szándékos legyen az étrend mellett zsírszégyenítés vagy kevesebb táplálékbevitel ösztönzése nélkül. Megmutatja a tizenévesek számára, hogy a dietetikusok a legjobb források az egészségügyi tanácsadáshoz.
Werner személyesen azt javasolja, hogy keressen dietetikust, aki betartja az étrendellenes és a HAES (Health at Every Size) elveket. 'Az egészség minden méretben olyan mozgalom, amely arra ösztönzi az elképzelést, hogy az egészség több, mint egy skálán szereplő szám, és hogy az egészség több testtípusban is megtalálható' - mondja. 'Ez egy test-pozitív megközelítés, amely lehetővé teszi az egészség megtalálását anélkül, hogy szégyent idézne elő.'
Ha azonban nem lehet dietetikust bevonni, akkor is különösen fontos olyan fizikai erőforrások felkutatása és megszerzése, amelyek megfelelő táplálkozási tanácsokat adnak. Az iskoláknak elérhetővé kell tenniük ezeket az erőforrásokat a táncosok és szüleik számára. (Harrison közzétette Táplálkozásom nagy előadásokhoz könyv és oktatási DVD-ket készített éppen ezért.)
roi wassabi barátnője
Amikor Rogers megfelelő táplálkozást tanít a táncosoknak, hangsúlyozza a megfelelő bevitelt, hogy fedezze a testükön fellépő törzseket. 'Megbeszélünk bizonyos típusú ételeket, amelyek segíthetnek az izomzat helyreállításában, ami viszont megakadályozhatja a sérüléseket' - jegyzi meg.
Pszichológiai szempontból Dr. Donaldson emlékeztet minket: „Amikor megtaníthatjuk a táncosokat arra, hogyan kell gondoskodni a testükről, ez növeli kapcsolatukat önmagukkal, másokkal, valamint általános jólétükkel. Az étel élelmiszer. Ez üzemanyag a testünk számára. Üzemanyagra van szükségünk a folytatáshoz. Ha egy autóban elfogy a benzin, vagy rossz üzemanyagot töltünk bele, az nem működik. Ugyanez a testünkkel is. Ha nem vigyázunk a testre, akkor nem fog működni. Az elme és a test összekapcsolódnak, és ha az egyik nincs egyensúlyban, akkor az közvetlenül kihat a másikra. ”
Táncoktatók és stúdiótulajdonosok vállalják a felelősséget
Katie Gatlin, az YPAD tanácsadó testületének tagja és mentálhigiénés terapeuta volt stúdiótulajdonos. Kifejti, hogy mivel a serdülők nem feltétlenül értik a fogyókúra következményeit és mellékhatásait, a táncszakemberek felelőssége, hogy szándékosan álljanak szavaikkal és milyen kultúrát teremtsenek a fiatal táncosok számára.
Gatlin azt mondja: „Stúdiótulajdonosként igyekeztem elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek a test diszmorfiáját, bizonytalanságát vagy szégyent okozhatnak. A hangsúly a jelmezekre, a táncmozdulatokra és az osztályruhákra összpontosított, amelyek test pozitív megközelítést vagy koncepciót hordoztak. Arra is ügyeltem, hogy példát mutassak. Anorexia nervosa-ban szenvedve különféle kiváltó okaim voltak, de tudatos erőfeszítéseket tettem arra, hogy tartózkodjak bizonyos viselkedéstől vagy megjegyzésektől. Ha megfelelőnek ítélném, megosztanám tapasztalataimat a táncosokkal. Gyakran hozzáférhetőbbé tett egy sebezhetőség feltárása. '
Összességében azt tanácsolja, hogy a táncpedagógusoknak valóban nagyobb hangsúlyt kell fektetniük a tanuló technikájára, mint fizikai formájukra. Gatlin azt mondja: „Fókuszáljon kevésbé a táncos testére, és inkább a készségére / tehetségére. A figyelem felhívása a táncos testére kontraproduktív lehet, és nagyobb bizonytalanságot okozhat. '
Ha egy táncpedagógusnak meg kell szólítania a táncos testét, hogy mondjuk kijavítson egy beállítási hibát, akkor nagyon figyelnie kell a nyelvére, hogy ne váltson ki testszégyent. Werner azt mondja: „Például ahelyett, hogy egy táncosnak azt mondanák, hogy húzza be a gyomrát, azt mondhatják, hogy„ kösd be a hasizmaidat. ”A táncosnak azt mondani, hogy húzza be a gyomrát, valójában nem anatómiailag helyes állítás, és nagyon könnyen ösztönözheti testszégyen. ”
Végül az is fontos, hogy a táncoktatók és rendezők következetesek legyenek. Nem szabad úgy viselkedniük, mintha minden testet egyformán értékelnének a stúdiójukban, de aztán meg kell fordulniuk, és jobban kell bánniuk a soványabb táncosokkal. Gatlin így foglalja össze: „Beszélje meg a beszélgetést, és sétáljon.”
Táncoló szülők vállalják a felelősséget
Hasonlóképpen ebben a táncos szülőknek is nagy szerepük van. Rogers maga is táncanyaként azonosítja magát. Azt mondja: „Gyermekeink legjobb példái vagyunk, ezért a legjobb példa az, amit a fogyókúráról vagy a saját testképünkről mondunk. Az étkezés és a legjobb táplálkozási gyakorlatok pozitív megismerése fontos, hogy a táncosok pozitív kapcsolatban álljanak az étellel és a bevitt táplálékkal. '
Rogers azt a következtetést vonja le: 'Ha egy tanárnak vagy szülőnek felesleges diéta vagy gyanús diéták gyanúja merül fel, amelyek károsak lehetnek, akkor ezt közvetlenül és azonnal meg kell oldani, hogy jobban megértsék a diák érvelését.' Arra ösztönzi a vezetőket, hogy oszlassák el a mítoszokat és támogassák az egészséges táplálkozást.
FORRÁSOK TOVÁBBI FELTÁRÁSHOZ:
Általános táplálkozás / táplálkozás gyerekeknek:
bac tánc
- eatright.org (Táplálkozási és Dietetikai Akadémia)
- choosemyplate.org (Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma)
- mayoclinic.org/healthy (Napi életmód irányelvek lányoknak és fiúknak)
Táplálkozási zavarok:
- myedin.org (Étkezési zavarok információs hálózata)
- edreferral.com (Étkezési rendellenességek beutaló információs központ)
Tánc táplálék:
- dancernutrition.com (A Tánctáplálkozás Központja)
- iadms.org (Nemzetközi Táncorvosi és Tudományos Egyesület)
További információ a YPAD-ről: www.ypad4change.org .
Írta: Chelsea Thomas Tánc tájékoztat.
