Míg maga a „privilégium” szó sok vita tárgyát képezte az utóbbi időben, az elv nem újszerű. Szeretnék megosztani egy nehéz leckét, amelyet néhány hete megtanultam a Dance Informa közösségemmel. Több mint 12 éve vezetek egy csoportot a Facebookon - egy csoportot, amely a tánc / mozgásterápia terjesztéséért és bemutatásáért felelős. ( A táncterápia szószólói Javaslom, hogy ellenőrizze.) Mivel csak egy csoportról van szó, és nem formális szervezetről, soha nem adtam ki aktívan semmilyen nyilvános nyilatkozatot, és nem foglaltam állást semmilyen társadalmi oknál vagy kérdésnél. Ha jobban belegondoltam, feltételeztem, hogy ha nem állok valamilyen konkrét ügy mellett, hogy minden ügyért lényegében állok, akkor a semlegesség mindenki számára egyenlőséget jelent. Miután felhívtak ebben a csoportban, amiért nem használtam nyilvánosan platformomat az igazságtalanság hangoztatására, elgondolkodtatott bennem a hatalommal és a kiváltságokkal való kapcsolatom. Valódi mozgásterápiás módon természetesen fel akartam fedezni, hogy ez hogyan jelenik meg a testemben.
Ezen online konfrontáció során felismertem a védekezőképességet, a szégyent, a bűntudatot és a haragot. Kezdtem észrevenni, hogy miként testesül meg védekező képességem, hogyan jelenik meg fizikailag. Észrevettem, hogy az expozíció miatt a testtartásom zsugorodik, és hogy szükségem van arra, hogy elmagyarázzam magam vagy kijavítsak egy hibát, bármennyire is akaratlanul, azt az érzést keltette bennem, mintha az ülésem szélén lennék, és ideges lennék, mintha öt csésze kávé. A fehér törékenységgel gyakran összefüggő szégyen, bűntudat és harag mindegyikének meg volt a maga különféle megtestesülése. Arra gondoltam, vajon elkezdtem-e felismerni ezeket a mozgási tulajdonságokat, amikor olyan súlyos és nehéz témákkal szembesültem, mint a rasszizmus, kiaknázhatom-e ezt a tudatosságot, és teret teremthetek-e a tanulásnak, a növekedésnek, sőt a változásnak? Ha szünetet tartok és észreveszem, hogy mi következik, akkor birtokolhatom az érzelmeimet és a benne rejlő kiváltságokat.
moises áriák nettó értéke
Egy nemrég vett webináriumon Carmen Marshall azt mondta: 'A szándék nem írja felül a hatást.' Számomra ez azt sugallja, hogy bármennyire is jó a szándékod, a szavaidnak és a cselekedeteidnek mégis vannak következményei, és e „jó szándékok” hatása utat talál a befogadó testéhez. Elkezdtem azon gondolkodni, hogy ez a becsapódás hogyan helyezkedik el a testben. Hogyan befolyásolták a szavaim vagy azok hiánya valaki más mozgását? A mai kommunikációval az a baj, hogy előfordulhat, hogy nem látom az illető testét, mert a legtöbb ilyen interakció online zajlik. Mivel nem látom az illető reakcióját, meg kell próbálnom az öntudat révén átélni magam, az illető cipőjébe téve magam, és észre véve, hogyan reagál a testem és hogyan változik a mozgásom.
Rájöttem, hogy nem csak a hatalmad és a kiváltságaid felismeréséről van szó, hanem a használatáról is. Megértettem, hogy a kiváltság birtoklása nem biztos, hogy az én kezemben van. Lehet, hogy valamibe születünk, de ez nem azt jelenti, hogy felmentettek vagyunk az ezzel járó felelősség alól. Pókember szavai szerint: „Nagy hatalommal jár a nagy felelősség.” Akár rájövünk, akár nem, az egyes emberek feladata, hogy önreflexiót alakítsanak ki a hatalommal való társulásról. Az, hogy nem élünk vissza erőnkkel és kiváltságainkkal, még nem jelenti azt, hogy a magunk részéről felismerjük és szétszereljük azt.
Erről kezdtem gondolkodni abban a tekintetben, hogy hol választom a költözést. Nemcsak abban a kiváltságban vagyok, hogy mozogjak és táncoljak ebben a világban, hanem társaim, mentoraim és kollégáim is látnak. Ez nem garantált mindenki számára - akár a bőr színe, a vallási hovatartozás, a fizikai különbségek vagy a nemi identitás miatt, hogy csak néhány példát említsek. Még az is kiváltság, hogy hogyan mozogunk ebben a világban, hol haladunk, és kivel haladunk együtt anélkül, hogy ártástól vagy haláltól félnénk.
A privilégiumokat illetően többször kaptam engedélyt arra, hogy „kényelmetlenül üljek”, mint amennyit meg tudok számolni. A helyzet az, hogy csak mentálisan „kényelmetlenül ülni” nem elég. Létfontosságú, hogy hagyjuk magunkat kényelmetlenül érezni a testünkben. Tehát hogyan tehetnénk ezt? Itt van négy lépés annak elismerésére, hogy a test reagál a hatalomra és a kiváltságokra.
# 1. Figyelje meg testtartását.
Változik-e, amikor a hatalma megkérdőjelezte? Mi a testtartásod, amikor hatalmasnak érzed magad, vagy amikor erőtlennek érzed magad?
# 2. Ismerje fel a kiváltság körüli mozgásmintákat.
Hajolsz (előrelépsz), mintha harcolnál, vagy hátradőlsz (visszavonulsz), hogy elmenekülj? Figyelje meg, hogyan vesz részt olyan tényezőkben, mint a tér és az idő. Amikor a privilégium témája felmerül, ismerkedjen meg a mozgással való kapcsolatával. Zsugorodik vagy „megjelenik” a testében?
# 3. Szünet, mielőtt intézkedne.
Hagyjon testének és elmének szünetet, mielőtt cselekvésbe kezdene. Legyen szó védekezésről vagy bajtársiasságról, a belélegzés kiértékeléséhez és észrevételéhez szükséges lélegzet minden különbséget meghozhat abban, hogy miként cselekszik és hogyan fogadja az akciót.
# 4. Kihívás és változatosabb mozgás.
Az empátia és a megértés növelése érdekében keresse meg a „mozgásszókincs” építésének módjait. Minél jobban diverzifikáljuk mozgásainkat, annál inkább képesek vagyunk mások nézőpontjában ülni, függetlenül attól, hogy mennyire különböznek a sajátunktól.
brennan elliott magassága
Végül, ha csendben találja magát, vegye észre, mi van a csend alatt. Fél a hibától? Ostobának látszik? Szégyen? Ezek mind érvényes érzelmek, de hacsak nem vagyunk hajlandók folytatni ezeket a fontos beszélgetéseket, ezek az érzések csak tovább fognak izgulni. Hajlandónak kell lennünk a kellemetlenségbe ülni és nehéz beszélgetéseket folytatni a növekedés és a változás érdekében. Köszönetet mondok mindazoknak, akik vitatták a hatalomban és a kiváltságokban betöltött szerepemet. Halllak, és veled mozogok, és többé nem maradok csendben.
Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, tánc / mozgás terapeuta.
Erica Hornthal engedéllyel rendelkező klinikai tanácsadó és igazgatósági képesítéssel rendelkező tánc / mozgás terapeuta székhelye Chicago, IL. A tánc / mozgásterápia és tanácsadás diplomáját a Chicagói Columbia Főiskolán, a pszichológia szakot pedig az Illinois-i Champaign-Urbana Egyetemen szerezte. Erica a Chicago Dance Therapy alapítója és vezérigazgatója, az elsőszámú táncterápiás és tanácsadó gyakorlat Chicagóban, IL. Testközpontú pszichoterapeutaként Erica minden korosztályú és képességű ügyfelet segíti az elme-test kapcsolat erejének kiaknázásában az érzelmi és mentális egészség nagyobb tudatosságának és megértésének elősegítése érdekében. További információért látogasson el www.ericahornthal.com .
neked ajánlott
