Mindannyian tudjuk, hogy szeretjük a táncot, és hogy ettől remekül érezzük magunkat, de rájövünk, mennyire jó nekünk? Az alábbiakban bemutatunk néhány okot, amelyek miatt a tánc nagyszerű edzés, és nagyon hasznos az egészségünkre és a közérzetünkre nézve.
Tehát soha ne hagyja abba a táncot!
Trimmel bennünket
A tánc óránként 100-500 kalóriát éget el! A salsa és az aerob tánc edzései égetik el a legtöbb kalóriát, de a balett óránként körülbelül 300 kalóriát képes égetni.
Feszes és szilárd
A tánc erősíti és tonizálja a lábakat és a testet. Ha a gyomormagok mindig bekapcsolódnak, ahogy lenniük kell, a tánc segíthet felépíteni ezt a hat csomagot! Különösen akkor, ha a gyomormunkát beépítik a bemelegítésbe.
Lauren Gottlieb Bollywood
Rugalmasság
A tánc épít és fenntartja az ízületek és az izmok rugalmasságát, ami segít megelőzni a sérüléseket a mindennapi életben, és mozgásképessé tesz minket az öregedéssel.
Erős csontok
A mozgás és az ugrás hatása valóban hozzájárul a csontok megerősítéséhez, elősegítve az oszteoporózis megelőzését.
Kenőcsuklók
Az ízületek mozgatása segít megőrizni mozgékonyságukat és kenésüket, elősegítve az ízületi gyulladás megelőzését.
Mentális erő és memória
Valaha kellett gyorsan megtanulnia egy rutint, majd visszafordítani a másik oldalra? Ez egy nagyszerű edzés az agyad számára. A tánc javítja a memóriát azáltal, hogy felidézi a lépéseket, a helyzetet és a szokásokat. Ez segít az agyad éber, gyors és nyitott állapotban tartani.
Fiatalon tart minket
A tánc nagyszerű öregedésgátló kezelés, amely rendkívül lassítja az öregedési folyamatokat, mivel előnyös a szívünknek, a szív- és érrendszerünknek, a tüdő kapacitásának és az általános jólétünknek. Segít abban, hogy mi is fiatalok legyünk, mivel rugalmasak vagyunk.
silfida balettakadémia
Csökkenti a rossz koleszterint
A tánc segíti a lipidkontrollt, ami csökkenti a rossz koleszterinszintet.
elit táncverseny
Egyensúly
A táncban sokféle helyzetben kell rendszeresen egyensúlyoznunk. Ez erősíti stabilizáló izmainkat és felépíti magunkat, így kevésbé vagyunk hajlamosak a sérülésekre a mindennapi életben.
Boldogság
A tánc emeli a hangulatunkat, és boldogságérzetet ad számunkra azáltal, hogy emeli az endorfin szintünket. Az idegekkel társult adrenalin, mielőtt belépnének a színpadra, vagy elsajátítanának egy nehéz trükköt vagy emelést, segíthet nekünk egy természetes magas szintet is elérni. Ha nem érzed jól magad, csak ugorj be egy kis zenére, és kelj fel és táncolj!
Társadalmi juttatások
Táncpartnerei és táncosztálytársai életének fontos részévé válhatnak. Szórakozik velük, és sok olyan élményt oszt meg, amelyet csak a táncosok értenek. A tánc nagyszerű barátságok kialakításában segíthet, mivel egyszerre szórakoztató és szórakoztató. A barátok támogatást nyújtanak számunkra, sok nevetést és esélyt kínálnak arra, hogy növekedjünk és tanuljunk másoktól.
Csökkenti a stresszt és növeli az energiát
Szerettél volna már táncolni, hogy megszabaduljon a mindennapi élet stresszétől? A tánc növeli a véráramlást és csökkenti a feszültséget, és bármilyen aerob edzéssel a tánc elősegítheti az erőnlét és az energiaszint építését.
Referenciák:
2006, B. Craddock, „A tánc előnyei és gyors tippek mert Egészségesek maradni ’www.dancescape.org
A tánc egészségének előnyei - beleértve a különböző táncok speciális előnyeit is - www.SixWise.com
R Allen, „A tánc több mint 20 nagy előnye” www.rjdance.com
neked ajánlott
