Írta: Rain Francis.
Amint a színpadra lépünk, vagy abba a meghallgatási helyiségbe, mindannyian hajlamosak vagyunk idegek rohanására. Hogyan ellenőrzik az ipar szakemberei szorongásukat és idegességüket? A Dance Informa három tehetséges előadóval beszélgetett, hogy lássák, hogyan birkóznak meg, amikor nyomás nehezedik rá.
Mennyire ideges vagy fellépés előtt?
Daniel Ulbricht
Fő táncos, New York-i balett
Általánosságban elmondható, hogy nem vagyok nagyon ideges. Ha ez egy új balett vagy új szerep, amit táncolok, megpróbálok a lépésekre koncentrálni. A legtöbb balettünket elég alaposan gyakorolják. Néha, amikor tudom, hogy ott van egy családtag vagy barát, kissé ideges vagyok, mert nagyon szeretném megmutatni a dolgaimat.
Május Yen Cheah
Szingapúri Táncszínház
Attól függ, mit teljesítek. Általában nem szenvedek ellenőrizhetetlen idegektől, de azt hiszem, ha tovább kellene mennem és 32 fouettet kellene csinálnom, nagyon ideges lennék! Kiskoromban mindenképpen nagyon ideges voltam. Azt hiszem, az idő múlásával és a felhalmozódó teljesítmény-tapasztalatokkal magabiztosabbá válik.
Az EDC Riannon McLean, Richard Causer és David Williams. Fotó: Fiona Cullen
Riannon McLean
Expressions Dance Company, Ausztrália
Nagyon ideges vagyok! Nem számít, mit teljesítek, karrierem során mindig idegeket tapasztaltam.
Az ideg előrehaladtával csillapodnak az idegei?
21. századi koreográfusok
Daniel Ulbricht
A fellépés határozottan könnyebbé válik, ahogy végigmegy egy évadon. Az évad első pár bemutatója, amellyel valóban próbálod összehozni a ritmust. Ebbe beletartozik a bemelegítés, a műsor elkészítése, a lehűlés és a közöttük lévő apróságok. A szezon folyamán tudod, mennyi időbe telik minden, és egy kicsit jobban ellazulhatsz a dolgokban.
Május Yen Cheah
Határozottan, mert kényelmesebbé válik a koreográfia. Önmagának meghosszabbításává válik. Ismétlés és idő elteltével megtanulod nem stresszelni a lépéseket, hanem bízni a testedben és az izom memóriájában. Akkor kezded igazán megtapasztalni a tánc és a kifejezés művészetének szabadságát.
Riannon McLean
Igen, hajlamosak alábbhagyni. Kicsit magabiztosabbá válik szerepével, lehetővé téve a kikapcsolódást és élvezetet.
Mi a legjobb módja az idegek kezelésének?
Daniel Ulbricht
Számomra az idegek kezelésének legjobb módja a helyzet megfordítása. Igyekszem energiaként felhasználni. Ahelyett, hogy azt gondolnám, hogy a közönség egy bírói csoport, azt gondolom róluk, mint támogatásról. Azért vannak, hogy szurkolják a művészetet, és ne húzzák szét. Értékelik.
Május Yen Cheah
Feltétlenül szükséges alkalmazkodni az új környezethez, és kényelmesen megismerni az új környezetet: a színpad mérete, a padló anyaga, a lámpák és nincs tükör. Mielőtt színpadra lépnék, szeretek egyedül lenni és bejutni egy zónába, hogy lelkileg felkészüljek. Ez nagyon megnyugtató és segít összpontosítani.
Riannon McLean
A lélegzés és az odafigyelés arra koncentrál, amit tenni fogok.
Mit jelent a show előtti rutin?
Daniel Ulbricht, a New York-i balett Tarantellában. Fotó: Paul Kolnik.
Daniel Ulbricht
Valahogy van mintám. Nem szeretek túl közel enni a bemutatóhoz. Nem akarom túl jól érezni magam. Attól függően, hogy mikor folytatjuk a programot, frizurát és sminket készítek, majd megpróbálok teljes bemelegítést végezni. Aztán előkapom a jelmezemet, színpadra lépek és könnyedén végigmegyek a koreográfián. Végül mindig térden állok, mielőtt elkezdem a darabot. Mindig meg akarom ragadni az alkalmat, hogy hálás legyek azért a lehetőségért, amelyet megosztani készülök 2500 emberrel. Valóban áldás azt tenni, amit csinálunk!
Május Yen Cheah
A felkészülésem a bemutató előtt napokkal kezdődik. A jó étkezés és a jó alvás hozzájárul a jó tánchoz. Bemelegítésképpen szeretek balettórát tartani. Aztán egy kis időt fordítok az előző műsor vagy próba során felmerült problémákra. Megcsinálom a hajam és a sminkem, és a lehető leghosszabb ideig melegen maradok. A bemutató előtt a fejemben átnézem a koreográfia egyes részeit, hogy megpróbáljam elképzelni, hogy mit akarok elérni, vagy arra gondolok, hogyan tudnék valami jobbat csinálni, és ami fontos, hogy emlékezzek a javításokra. Akkor mind fizikailag, mind szellemileg felkészült vagyok.
robbie fairchild
Riannon McLean
Mindig zenét kell hallgatnom, miközben sminkelek és sétálok a folyosókon (mivel szeretek lépkedni). Közvetlenül a műsor előtt van egy számom, amelyet hallgatok, hogy felpezsdüljek, összpontosíthassak és felpörgessem a pulzusomat.
Vannak olyan helyzetek vagy balettek, amelyek többé-kevésbé idegesítik, és miért?
Daniel Ulbricht
Az egyetlen balett, ami miatt 10 év után is ideges vagyok, az az Jitter ban ben Mozart . B úr egyik utolsó műve volt, és különleges szólója van, ami nagyon mókás. Zseniális, ahogyan elkészítette. Azért folytatom, mert sok ismerős szekvencia megismétlődik, de valahányszor előfordul, hogy van némi eltérés. Serkentő, és be kell mutatnia, milyen nagyszerű a darab.
Május Yen Cheah
Nemrég a Szingapúri Divatfesztivál kifutópályájának bemutatójaként készültem, és annyira ideges voltam. Csak annyit kellett tennünk, hogy sétáltunk és csináltunk pár balettpózot. SUPER KÖNNYEN volt, és mégis idegesebb voltam emiatt, mint amit régóta éreztem. Minden olyan gyorsan összeállt. Tehát számomra a felkészülés a kulcs. Nem szeretem a késői késést, a rohanást és a felkészületlenséget.
Riannon McLean
Ha premier évad van, akkor a nyitó estén rendkívül ideges vagyok. Ez az első alkalom, hogy előadom az új művet, ezért nagyon elvárják, hogy sikerrel járjon, és szeretnék a lehető legjobb lenni a szerepemben.
Leírnád egy olyan időszakot, amikor valami nem ment jól a színpadon, és hogyan kezelted?
Daniel Ulbricht
A színpadon történtek olyan balesetek, amelyeket egyszerre láttam és tapasztaltam. A lényeg: nem hiba, amíg meg nem mutatod. Általában először valakinek a szemében tudom észrevenni, majd az arca többi részén. De valamikor mindannyiunkkal megtörténik. A végén nagyszerű technika, tapasztalat és magabiztosság segít.
May Yen Cheah, a Szingapúri Táncszínház
Május Yen Cheah
Legtöbbször nem annyira észrevehető vagy akkora probléma, mint amilyennek érezzük. Leestem, elmulasztottam egy csúcsemelőt, meghibásodtam a jelmezben és kidőltem a felvonóból! A párom feldobott a levegőbe, és a markolatunk valamiért nem működött. A legutolsó pillanatban fogott el, amikor a térdem a földre ért. Én is a szemébe térdeltem. Azt suttogtuk egymásnak, hogy 'Jól vagy', 'Igen, jól vagyok. Te vagy? ”,„ Igen. Folytassuk'. A következő kijáratunkig táncoltunk, amikor rájöttünk, hogy vér csöpög le az arca oldalán! Néhány percünk volt felfrissülni, majd folytattuk az egész műsor befejezését. Másnap fekete szemmel ébredt. Hoppá, elnézést! Tehát igen, megalázó annak idején, de emlékeznie kell arra, hogy mindenkivel előfordul, még a világ legnagyobb sztárjaival is.
Riannon McLean
A legtöbb táncos olyan időszakot élt meg a színpadon, amikor az elme felejtős pillanatban van, és a test beindul, hogy átvegye. Volt néhány ilyen, és ezek a pillanatok örökkévalóságnak érezhetik magukat! Gyorsan magához tér, és reméli, hogy a közönség soha nem vette észre.
Mit tanácsolna más táncosoknak, akik idegektől szenvednek?
Daniel Ulbricht
Csak ne feledje, hogy nyugodt maradjon. Ha nyugodt vagy, gondolkodhatsz, hallgathatsz, eldönthetsz, felmérhetsz dolgokat és élvezheted. Amikor idegesek vagyunk vagy pánikba esünk, általában visszatartjuk a lélegzetünket, gyorsabban elfáradunk, és ez nem olyan szórakoztató. Ne feledje, hogy a közönség ott van a művészetért. Végül emlékszem Lombardira, aki azt mondta: 'Nem az, hogy mennyire esik le, hanem az, hogy milyen gyorsan kelsz fel.' A közönség tudni fogja, mit jelent ez….
Május Yen Cheah
Minél többet teljesítesz, annál könnyebb lesz. Gyakorlást igényel, mint bármi más. Lassú, mély lélegzetvétel nagyon hasznos. Menj valahova csendesen, csukd be a szemed, és próbáld meg jobban megismerni a többi érzékedet és a testedet belülről. Úgy gondolom, hogy ez nagyon megnyugtató, és a testre és az elmére fókuszál. Ne is koncentráljon arra a tényre, hogy ideges vagy. Az elme nagyon erőteljes, és csak idegesíteni fogja magát. Gondoljon a pozitív dolgokra és azokra az okokra, amelyek miatt cselekszik. Nyugtassa meg tehetségét, és újítsa meg önbizalmát. Emlékeztesd magad, hogy hálás légy a lehetőségeidért, szenvedélyedért és képességedért. A tánc ajándék.
Riannon McLean
Tudomásul kell vennie idegeit, és elég jól ismernie kell önmagát, és azt, hogyan lehet a legjobban bánni velük. Soha ne engedd, hogy az idegek legyőzzenek. Előadóként minden fellépésnél az idegeimre hagyatkozom, és nagyon pozitív érzés számomra. Tudom, hogy kész vagyok kilépni a színpadra és fellépni. E pillangók nélkül tudom, hogy szorongóbb és idegesebb lennék, ha megpróbálnám megtalálni őket.
Felső fotó: May Yen Cheah
