A közösségi média kiváló tanulási eszköz lehet, de fizikai veszélyekkel is jár - amelyek veszélyeztethetik egészségét és táncos karrierjét.
A legtöbb táncoshoz hasonlóan az Instagram-hírcsatornád valószínűleg gyönyörű pózokkal, inspiráló idézetekkel és más képekkel és videókkal is felveszi, amelyek arra ösztönöznek, hogy kitűnjenek a mesterségedben. Valószínűleg van néhány fiók, amelyet különösen elkötelezett - de inkább ártanak, mint használnak?
bostoni közösségi táncprojekt
'Ez egy olyan téma, amely jelenleg rendkívül aktuális' - mondja Lisa Howell, a tekintélyes táncgyógytornász és a www.theballetblog.com . 'A fiatal diákok másolják bálványaikat az Instagramon, és komoly sérülésveszélynek vannak kitéve.'
A legnagyobb kérdés az, hogy az embereknek különböző a testük. Olyan mozgás vagy helyzet, amely könnyen eljuthat az egyik táncoshoz, lehetetlen - vagy veszélyes - a másik számára.
'Nem ismeri a fényképen szereplő személy történetét sem' - mondja Lisa. „Meddig edzenek, hány órát táncolnak egy héten, függetlenül attól, hogy fájnak-e vagy sem. Ismerek jó néhány olyan lányt, akik „Insta-híresek”, de több sérülést is hordoznak. ”
Rajzfilm: Mike Howell.
Ha azon gondolkodik, hogy lemásolja bármit, amit az interneten lát, legyen szó pózról, rutinról vagy új nyújtási technikáról, elengedhetetlen, hogy először egy tapasztalt táncoktatótól, gyógytornásztól vagy más egészségügyi szakembertől érdeklődjön. Győződjön meg arról is, hogy szakképzettek-e, mivel az iparban többen azt állítják, hogy ők valami.
„Bármely adott póz mellett mindig folyamat van arra, hogy biztonságosan eljussunk hozzá. Ez nem az, amit egyik napról a másikra megtehetsz, és előfordulhat, hogy egyes pózok valójában nem minden táncos számára lehetségesek vagy biztonságosak. Gyakran közvetlenül a kívánt pozícióba tolás a leglassabb és legveszélyesebb módja az odaérkezésnek. Bármely pozíció elérésében gyakran több komponens is szerepet játszik, és különösen a fiatal diákok számára, ha egyszerűen túl sok mindent próbálnak megtenni, óriási sérülésveszély áll fenn. '
Különösen különféle különféle mozdulatok vannak, amelyek jelenleg tendenciát mutatnak, és amelyekre Lisa fokozott óvatosságot tanácsol, ideértve mindenfajta túlhúzást, szélsőséges lábtartókat, „skorpiókat” és a láb tetején állást (alul hajlított lábujjakkal). Ezeket az álláspontokat részletesen megvizsgáljuk a következő cikkekben.
ursula storage wars nettó értéke
Az egyik fő kérdés az, hogy vannak nagyon befolyásos emberek, akik tanácsokat és oktatóanyagokat kínálnak, és a közösségi média világában mindenki szakértőnek tűnik. De nagyon fontos megbizonyosodni arról, hogy annak a személynek, akitől tanácsot vesz, megfelelő alapja van annak megadásához - hosszú távú alapon, nem csak pár évig tartó cselekedethez.
„Van egy 12 éves lány, aki rugalmassági oktatókat készít a YouTube-on, több mint 200 000 megtekintéssel. Rendkívül hiper-mobil kislány, és az egyik második gyakorlata egyenesen lefelé pattan a hasadékokba. 12 éves gyermek, és tudomásom szerint egyáltalán nincs oktatása vagy tekintélye tanítani. Mégis az - és az emberek hallgatják őt. Rendkívül óvatosnak kell lenned azzal, hogy kit hallgatsz, mivel ami számukra bevált, nem feltétlenül biztonságos számodra. '
Csakúgy, mint a „való életben”, gyakran nyomást gyakorolunk arra, hogy megfeleljünk a közösségi médiában látottaknak, de fontos, hogy ne ítélkezzünk más táncosok ellen. Mindannyian különböző ütemben fejlődünk, tehát csak azért, mert lát valaki, hogy egy bizonyos mozgást végez egy bizonyos életkorban, ez nem azt jelenti, hogy képesnek kell lennie arra, hogy ugyanabban a korban végezze el. Ne verje meg magát - a legfontosabb az, hogy biztonságosan, saját személyes fejlődési szakaszának megfelelő szinten edzen. Figyelje a hosszú távú céljait, ahelyett, hogy elvonja a figyelmét a rövid távú eredmények, amelyek nem igazán járulnak hozzá.
Rajzfilm: Mike Howell.
„Néhány olyan lépés, amelyet egy felnőtt elvégezhet, nem biztonságos a gyermekek számára. Különösen 8 és 14 éves kor között, amikor a tenyészlemezek valóban aktívak, olyan dolgok okozhatnak súlyos, hosszú távú károkat, mint például térdre esés, lábfeszítő használata vagy túlzott második helyzetbe tolás. Amikor a medence, a térd és a láb nagyon sérülékeny, rendkívül óvatosnak kell lennünk bármilyen erő alkalmazásában. Erőre valójában nincs szükség, sokkal intelligensebb és biztonságos módszerek vannak arra, hogy erőszak nélkül lenyűgöző hatótávolságot érjünk el. ”
'Sokan eldobhatóként kezelik a gyermekek testét, és ezzel egyáltalán nem értek egyet.'
tamlyn tomita férje
Mindenkinek megvan a saját útja, saját erősségei és saját listája azokról a dolgokról, amelyeken tovább kell dolgozni. És még akkor is, ha valami most rendben van, kárt okozhat a testében, amely csak később jelenik meg az életben - és megakadályozhatja, hogy teljesen táncoljon.
Tehát mindig kérdezd meg magadtól: Vajon megéri-e hosszú távon? Meddig akarsz tovább táncolni? Legtöbbünk számára, mivel annyira szeretjük a táncot, a válasz „örökké” lesz. De okosaknak kell lennünk, ha azt akarjuk, hogy ez valóság legyen.
„Életed végéig csak egy tested van - mondja Lisa -, tehát ügyeljen arra, hogy bármi, amit csinál, fenntartható legyen, ne csak azért, hogy rövid távon néhány„ lájkot ”szerezzen.”
Fontos megjegyezni azt is, hogy a fizikai képességek, például az, hogy a lábadat a fejed mögé teheted, nem tesznek téged jó táncosokká. Ahogy Lisa mondja: „Ez csak azt jelenti, hogy a fejed mögé teheted a lábad. Nagyon kevés olyan professzionális táncdarab van, amelyre valóban szükség van. Ha táncos karrierre törekszel, nagyon ajánlom a mostanában népszerű extrém mobilitástípusok egyikét sem, mert komolyan kockáztatsz hosszú távú kárt, ami azt jelentheti, hogy valójában nem fogsz tudni táncosként. A csípőkapszula és a labrum sérüléseit rendkívül nehéz rehabilitálni, és karrier véget érhet. ”
'Fontos, hogy a táncos hallgatók szülei megnézzék gyermekeik edzését, és felismerjék a hosszú távú károk lehetőségét, majd művelt döntést hozzanak arról, hogy megéri-e vagy sem' - mondja Lisa.
Az Ön életkorának és fejlettségi szintjének megfelelő biztonságos módszerek vannak céljainak elérésére. Használja a közösségi médiát inspirációként, de ne nyomjon rá az, amit lát. Mindenki más, és a legfontosabb az, hogy erős és biztonságos jövőt építsen magának, bármi is legyen a célja.
Írta: Rain Francis of Tánc tájékoztat.
neked ajánlott
