A sportot és a táncot régóta versenyzőnek tekintik, de lehet, hogy manapság ugyanabban a csapatban vannak.
Írta: Paul Ransom.
Emlékeztek mindarra, amit elmondtak arról, hogy a kocogás vagy a kosárlabdázás mennyire volt rossz neked? Nos, tegyük fel, hogy nem volt?
Az 1980-as évek óta hatalmas előrelépés történt a sportspecifikus edzés, a gyógyulási programok és a sérülések kezelése terén, és most már világos, hogy ennek az új szakértelemnek a nagy része a táncvilágba való áttérés folyamatában van. Valóban, a sport és a tánc közötti régi szakadék gyorsan szűkül.
Michael Heyman gyógytornász talán ennek a változásnak az emblémája, aki mind az elit sportban, mind a profi táncban dolgozik. Heyman nemcsak az Ausztrál Labdarúgó Liga sztárfutballistáinak irányítását vezeti, hanem konzultál a világhírű ausztrál táncszínházzal (ADT).
„Úgy gondolom, hogy a tánc és a sport sokkal hasonlóbb, mint más. Ha mindkettőt megnézzük, vannak technikai szempontok, a megtanulandó készségek, a teljesítmény pszichológiai vonatkozásai és még a táplálkozási követelmények is ”- érvel. 'A bölcs öreg fejek azt mondják, hogy az esztétikai hatások miatt nem szabad kocogni, de szerintem ez hibás ötlet, mert a fitnesz és az általános atlétikai képesség fejlesztése valóban javíthatja a technikát.'
Az ausztrál balettnél Susan Mayes fő gyógytornász azt javasolja, hogy bár a sport némi kockázatot jelent a táncos számára, ez szintén nagyon előnyös lehet. 'Az elit táncos sportban való részvételének ajánlása során az egyik fő szempont a sérülés veszélye' - kezdi a nő. 'Elit szinten a tánc a karrierjük, a megélhetésük és az álmuk, valamint az esetleges sérülések potenciális kockázatot jelenthetnek teljesítményükre.'
A pozitívumok azonban jelentősek. 'Ezt követően - folytatja - a keresztedzés és a különböző tevékenységek előnyöket jelenthetnek az általános erőnlét és kihívások szempontjából, amelyek javíthatják a táncos jólétét.'
Michael Heyman még konkrétabban választja a táncosok sporttevékenységét. A torna és a műkorcsolya, amelyek meglehetősen nyilvánvaló párhuzamokat idéznek, a legjobb tanácsa a tenisz. 'Nagyszerű' - lelkesedik. „Erőszakadás, röplabda, futás, megállás, menj szerezd a labdát, állítsd vissza, menj újra. Az energiarendszereket és a fizikai munka mennyiségét tekintve valójában nem túl különböznek egymástól. '
táncterapeuta
A színpad felől Larissa McGowan, az ADT táncosnője jó helyzetben van ahhoz, hogy előadói perspektívát kínáljon, hiszen különböző sportágakban nőtt fel, ami végül azt az ambíciót táplálta, hogy versenyezzen az atlétikában az olimpián. Miután azonban átállt a táncra, bizonyos változások történtek voltak kívánt.
mia kang will estes
„Folytattam az egyetemi edzésnapjaimat, és folytattam az ADT-hez való csatlakozást” - emlékszik vissza -, de el kellett kezdenem kissé hátrébb húzódni, mivel ez kissé lerövidítette a combizmaimat, ami megnehezítette a balettben a láb felhúzását. A combjaimat és a farizmamat is felpörgette, amelyek túl nagyok akadályozzák a forgástartományt.
McGowan természetesen részt vesz Michael Heyman rendszeres negyven perces körversenyein az ADT központjában. Ez egy olyan rutin, amelyet kifejezetten a táncos hajlítási, nyújtási és pörgetési igényeinek kielégítésére fejlesztett ki.
'A sportban kulcsfontosságú követelményei lehetnek, például az erő, az erő, a rugalmasság és az egyensúly, de sok közülük a tánc legfontosabb követelménye is' - jelentette ki Heyman. „A táncosok egyik gondolkodásmódja az esztétikus sportolóké. Ha éjjel-nappal biztonsági másolatot készít, a fiziológiai és fitnesz szempontok ugyanolyan fontosak, mint a készség. Csak akkor folytathatja a táncot, ha elég fitt és erős ahhoz, hogy megtegye. ”
Susan Mayes szívesen egyetért, megjegyezve, hogy mindegyik műsor saját fizikai követelményekkel rendelkezik. 'Az edzőtermi programokat egyedivé kell tenni, hogy a férfi és a női táncosok is egyes területekre összpontosítsanak, amelyeket az előadási szezonban terhelnek' - mondja egyszerűen. 'Az Ausztrál Baletten elemezzük a közelgő repertoár lehetséges sérülési kockázatait, és konkrét gyakorlási programokat tervezünk a táncos szerepéhez egy adott balettben.'
A testmozgási rendszerek és a sportpreferenciák sajátosságai alatt azonban egyértelmű szinergia van. Mayes szerint „Az élsport és a tánc világa kivételesen versenyképes, a fellépés szintje és a rendelkezésre álló viszonylag kevés szakmai pozíció miatt. A táncosok gyakran perfekcionisták, és ezzel a tulajdonsággal nagyszerű versenyképesség származik, és a sportolókhoz hasonlóan arra is törekszenek, hogy a színpadon minden alkalommal nagyszerű teljesítményt érjenek el.
Larissa McGowan minden bizonnyal örül, hogy felnőtt a sportolásban. 'Sportos hátterem megformálta és megerősítette a testemet az évek során, lehetővé téve, hogy az elmúlt tíz évben csak kisebb sérülésekkel folytathassam a táncot.'
Összegzésképpen úgy tűnik, hogy a megmaradt sport / tánc szakadék nagy része kulturális, a régi gondolkodásmód és cselekvés maradványa. Michael Heyman megjegyzi: „Minden sportnak és tevékenységnek van egy bizonyos kultúrája körülöttük. A labdarúgók bizonyos módon viselkednek, mert a futballisták a múltban így viselkedtek, és a táncosoknál sincs ez másként. '
Úgy tűnik, az üzenet teljesen világos. Azok a táncosok, akik meg akarják tartani a teljesítményüket és csökkenteni a sérüléseket, jól szolgálhatnak célzott fitnesz edzéssel és még a páratlan teniszkészlettel is. Akár azt is mondhatja, hogy a labda az ő pályájukon van.
Fotó: © Stephen Coburn | Dreamstime.com
