Írta: Deborah Searle.
A legutóbbi New York-i Táncszövetségen megtiszteltetés számomra, hogy részt vehettem a kifejezetten a tanárok számára tartott órákon és megbeszéléseken. A megosztott felismerések, a megtanított munka és a kapott gyakorlatok nagyon értékesek voltak. Valójában olyan értékes, hogy azt hittem, megoszthatom veletek őket.
Joey Dowling tippjei
Jegyek az NYCDA Joey tanári osztályából
Joey az elmúlt 10 évben az NYC-ben lépett fel, koreografált és tanított. Mariah Carey-n volt
Pillangó Világkörüli turné, MTV Video Music Awards Jennifer Lopezzel, a VH1 Vogue Fashion Awards Macy Grey-vel és a Victoria Secret divatbemutató. Ben lépett fel Szex és a város, Vezérlő fény, Chicago the Movie, és A producerek (film), és több felvétele is volt a Broadway-n, valamint a Rockette a Radio City Music Hallban. Jelenleg az Off Broadway’s koreográfus asszisztense A Magasságban és a New York-i Broadway Dance Center megbecsült tanára.
Nyújtás:
Joey hangsúlyozta a nyújtás és az erősítés fontosságát a bemelegítésnél és az óra után is.
- Fontos, hogy mindent lassan végezzünk.
- Ne végezzen elszigetelést bemelegítés közben, hanem mindent lassan és kontrolláltan végezzen, mert ez erősíti a diákok erejét és rugalmasságát.
- Tarts pozíciókat. A pozíciók megtartása, miközben átmegy rajtuk, sok erőt képes felvenni.
- Legyen nagyon óvatos az igazítással. A földön lévő szakaszokkal ellenőrizze, hogy a diákok ugyanúgy fogják-e őket, mint akkor, ha állnának. Csavarodnak csak azért, mert a földön fekszenek? Mit csinál a nem dolgozó láb? Ívelnek a hátukra? Nincs értelme sarok nyújtást végrehajtani másodpercenként, amikor a padlón nyújtózkodunk, ha csavarodik, és az alsó lába nem egyenes és egyenes. Sok diák teszi ezt. Aztán amikor felállnak egy saroknyújtáshoz, meginganak, és nem tudják olyan magasra húzni a lábukat. Ennek oka az, hogy helytelenül edzették testüket a padlón.
- Hangsúlyozza diákjainak az elhelyezés és a felhúzás fontosságát, még akkor is, ha csak nyújtó és egyszerű gyakorlatokat végeznek a padlón, mivel ez megtanítja a hallgatók testét a helyes cselekvésre, amikor felállnak és táncolnak a központban.
Nézd meg a lábakat:
- Még akkor is, ha a diákok a padlón nyújtózkodnak, győződjön meg arról, hogy nem sarzsolják a lábukat. Különösen békahelyzetben a diákok sarlózhatnak. A lábakat fel kell emelni, és úgy kell mutatni, mintha középen táncolnának, különben nem a lábakat edzi megfelelően. Miért feszítene és edzene sarlós lábbal, amikor remélhetőleg nem sarlós lábbal táncol a központban?
Lélegző:
- Lélegezz! Tedd hallgatóidat ténylegesen lélegezzünk be, hogy hallhassátok őket. Ezután ellenőrizheti, hogy helyesen lélegeznek-e, és előnyére használja-e a lélegzetét. Ha a diákok nem lélegeznek helyesen, akkor a vérük nem folyik megfelelően, és megfeszítik testüket. Helyes légzés nélkül a diákok nem lesznek olyan rugalmasak. Sérüléseket és húzott izmokat kockáztathatnak.
Az izmok melegen tartása:
- Tartsa melegen a stúdiót. Ez nehéz lehet a tanárnak, de megéri a diákoknak. Rugalmasabbak, ha melegebbek, és kevésbé valószínű, hogy húzzák az izmokat.
Óra után:
- Győződjön meg róla, hogy tanítványai nyújtózkodnak-e az óra után. Ekkor az izmok a legmelegebbek. Ez a legjobb alkalom a nyújtásra, ezért használja ki a legtöbbet. Ne hagyja, hogy jó kinyújtás nélkül elhagyják a stúdiót, és hazamennek.
- Használja a gravitációt a nyújtás fokozásához. Stranddle diák lábait a falnak az óra végén egy második szakaszban, és tartsa meg. A gravitáció gyengéden a lábakat fogja egyre lejjebb és lejjebb, a megerőltetés nélkül. De ne feledje, hogy egy idő után nehéz lesz kihúzni a lábakat a helyzetből, ezért ügyeljen arra, hogy a diákok finoman könnyítsék meg a lábukat belőle. Rázza meg a lábakat, majd ismételje meg.
Csatlakozzon önmagához:
- Ha gyomor- vagy nyújtó munkát végez, akár tanárként is, csatlakoznia kell, mivel ez egy nagyszerű edzés. Legyen óvatos, mert meg fognak csalni, mert nem figyelsz rájuk, vagy az igazításuk téves lehet. Tehát időnként körbe kell járnia az osztályt, segítve őket és figyelve őket.
Ha még soha nem járt táncmegbeszélésen, és nem vett részt tanári órákon, akkor valóban meg kell. Egyikünk sem tud mindent. A lépések megközelítésének új módjairól és az új tanítási technikákról való hallás annyira hasznos lehet. A tanulási munka és a gyakorlatok, amelyeket visszavihet a diákokhoz, felfrissülést hozhatnak az óráira és a koreográfiájára.
neked ajánlott
