Dance Health | Április 2024

A táncos hallgatók, akik nem ismerik a pointet, mindig izgatottak. Kicsi koruk óta figyelik kedvenc balerináikat, vagy az elmúlt években irigykedve figyelték, ahogy idősebb társaik engedélyt kapnak a pointe cipő beszerzésére. De most rajtuk a sor. Felszerelik a cipőjüket, felvarrják a szalagjukat és az elasztikus anyagokat, esetleg vesznek egy speciális táskát csak nekik, majd a fényes szatén cipőt első ízben viszik az osztályba.

És akkor… UHU!

Lehet, hogy en pointe lenni nem érzi olyan káprázatosnak és csinosnak, mint azt gondolnánk. Talán inkább kellemetlen érzés. Ez az érzés gyakori a táncosok számára, akik újat mutatnak, de ez nem csügged. A táncosoknak nem kell feladniuk egy vagy akár több óra után. A táncosok megszokhatják ezt az új érzést, hogy talpra állnak, megerősödhetnek, ha csak fent vannak, és megtanulhatnak néhány tippet az átmenet megkönnyítésére és kevésbé fájdalmasra.

rory farquharson nettó értéke

Itt a Dance Informa New York néhány tánciskolájának tanáraival beszélget, mivel tanácsokat és bátorítást kínálnak azoknak a táncosoknak, akik kissé elfáradtak új cipőikben.

A táncosok általában 10 és 12 éves kor között kezdhetik a pointe-et, bár ez teljes mértékben az egyéni értékeléstől, a balettórák rendszeres látogatásától, a technikától és a tanár jóváhagyásától függ. Javasoljuk, hogy minden táncos szakszerűen illeszkedjen a pointe cipőhöz.

'A kellemetlen, szokatlan érzés és a kisebb kényelmetlenségek mind gyakoriak' - mondja Jo Matos, a New York-i Joffrey Balettiskola gyermek- és ifjúsági balettprogramjának igazgatója. 'A rendkívüli fájdalom jól jelzi, hogy egy cipőt nem megfelelően ajánlottak vagy illeszkedtek a hallgató nagyon egyéni igényeihez, és ha nem tanítják meg a cipő manuális betörésére vonatkozó megfelelő technikákat.'

merrell ikrek szülei

Kate Thomas, a Broadway-i The School at Steps igazgatója, valamint a Ballet Neo művészeti vezetője és koreográfusa hozzáteszi, hogy a hallgató baletttechnikája és illesztése beleszól a pointe-munkájának sikerébe is. 'Ha a hallgató fizikai helyzetben van, akkor a kezdeti munkában némi kellemetlenség merülhet fel, de ennek nem szabad folytatódnia' - mondja.

Tehát, bár a kezdeti kellemetlenség bizonyos szintje fennáll, a táncosoknak esélyt kell adniuk a cipőikre, hogy betörjenek.

'A kényelmetlenség, vagy az úgynevezett' jó fájdalom 'elmúlik az edzéssel' - teszi hozzá Thomas. 'Ha a cipő megfelelően illeszkedik, és a hallgató megfelelően edzett, akkor a csúcsmunkára való átállást kis kényelmetlenséggel, rövid idő alatt kell elvégezni.'

Más tényezők, például egy táncos csontnövekedése és a serdülőkori testfejlődés befolyásolhatják az új táncos „point point” érzését.

'Ez egy hatalmas kérdés' - mondja Thomas. „A serdülőkorúak edzését a pubertás, és mind a testi, mind az érzelmi változások megkérdőjelezik, amelyek együtt járnak a folyamattal. A térd mögötti növekedési lemezek fájdalmat és súlygyarapodást okoznak, mielőtt a növekedés lendülete érzelmi és fizikai problémákat okozna, amelyek befolyásolhatják a táncot és a pointe edzést. '

Annak tudatában, hogy ez normális és mindenkinek felmerül, megnyugtató lehet a táncosok számára, akik újonnan nem tudnak mutogatni és kényelmetlenséget szenvednek. Az idő múlik, a test sajátjává nő, és minden „növekvő fájdalom” hamarosan megszűnik.

Van néhány dolog, amit a táncosok tehetnek azért, hogy kényelmesebbé és viszont élvezetesebbé tegyék az idejüket en pointe.

a király és én táncolunk

Matos és Thomas egyaránt hangsúlyozza az erős hasfontosság fontosságát a pointe munkában. Matos szerint ez egy erős mag, amely segít a táncosoknak kiemelni súlyukat a cipőjükből.

'A has ereje kulcsfontosságú, csakúgy, mint a megfelelő testhelyzet, miközben a boka és a láb rugalmasságát meg kell építeni a pointe edzés előtt és alatt' - teszi hozzá Thomas.

Matos azt tanácsolja a táncosoknak, hogy tanulják meg a cipőn keresztül felfelé és lefelé tekerni a láb és a boka erősítését.

'Ez erős erősséggel és tiszta technikával párosulva csökkenti a fájdalmat' - mondja.

Ezenkívül a táncosoknak gondosan kell gondoskodniuk a lábukról. Matos azt javasolja, hogy vásároljon jó pár Ouch tasakot a pointe cipőkhöz, és ő is és Thomas is arra ösztönzi a táncosokat, hogy az órák között szellőztessék ki pointe cipőiket. Ez segít megelőzni a gombákat és csökkenti a baktériumokat, és segít csökkenteni a felesleges fájdalmat.

'A diákoknak fertőtleníteniük kell a bőr vágásait vagy könnyeit, védeniük kell a hólyagokat és kezelniük kell őket' - teszi hozzá Thomas. 'Mindez elősegíti a fájdalommentes táncélményt.'

Egyetlen tánctanár sem akarja látni, hogy tanítványaikat csüggedten és fájdalmasan érzik. Az olyan tanárok, mint Matos és Thomas, azt tanácsolják tanítványaiknak, hogy forduljanak egy tanárhoz vagy a stúdió igazgatójához, ha valami rosszul érzi magát.

'A fájdalom nem jó' - mondja Thomas. „A fájdalom azt jelenti, hogy valami nincs rendben - helytelenül illeszkedő cipő, gyenge elhelyezkedés vagy izomerő - mindezt meg kell vitatni és kezelni kell a tanárnak és az iskola vezetőinek. A lábujjakra gyakorolt nyomásnak minimálisnak és nem fájdalmasnak kell lennie, ha az edzés és az illeszkedés minden egyéb szempontját megfelelően kezeljük. ”

'Dolgozzon a test megerősítéséért, finomítsa technikáját, és a színpadon szépséggel, kegyelemmel és könnyedséggel való lebegés öröme messze felülmúlja a pointe cipő viselésének' fájdalmát '- bátorítja Matos. 'Ne add fel!'