Ginger Cox tanítás a Broadway Táncközpontban. Fotó: Eric Bandiero. Testünk csodálatosan összetett és sokrétű. Mégis a legegyszerűbb részeire bontva, csontok, izmok, fasciák és más típusú szövetek gyűjteménye. A táncos hangszere szó szerint a testük. Minél jobban tudják, hogyan működik, annál jobban ki tudják használni a lehető legnagyobb mértékben. Ginger Cox, New York-i táncművész és oktató világos és összehangolt erőfeszítéseket tesz tanítványainak irányába jobban ismeri a hangszerüket . Cox a Pace Egyetemen tanít, a Broadway Táncközpontban, és a Dancing Anatomy Workshopok létrehozója. Kineziológiai MS-vel rendelkezik, és a Nemzeti Sportorvosi Akadémián korrekciós gyakorlatok specialistája és személyi edzője.
Ginger Cox. Fotó: Dirty Sugar.
Cox teljes szívvel úgy véli, hogy az anatómia (és a kineziológia) tanulmányozása a felsőoktatásban és minden táncprogram ösztönzi a jól lekerekített táncosok . Az perspektíva egyik elmozdulása vagy az anatómiai tanulmányok jelentős megvalósítása „hatalmas változást hozhat egy edzőtáncos számára” - teszi hozzá.
Cox arra törekszik, hogy tapasztalati úton, néhány különböző úton keresztül vezesse a hallgatókat ezekhez az epifániákhoz. A technikai gyakorlatok csukott szemmel történő végrehajtása kulcsfontosságú kinesztetikai (testalapú) információkat kínálhat, és megcélozhatja a propriocepciót (testérzetét, helyzetét és mozgásait a térben). Ez lehetővé teszi a diákok számára, hogy valóban beilleszkedjenek a stabilitásba, az egyensúlyba és belülről érzékeikbe csiszoljanak.
Bár a csukott szemmel való munkavégzésnek megvannak az előnyei, Cox hangsúlyozza a megfigyelés fontosságát, amely „visszacsatolási hurok” lehet az információk megszerzéséhez és az önkorrekciók végrehajtásához. Hangsúlyozza a kérdezés nagy értékét is annak felismerésére, hogy hol kezdődik a mozgás, valamint annak tudatosítására, hogy mely izomcsoportok hozzák létre a tevékenységet vagy stabilizálják a testet. Cox az életkornak megfelelő módon tanítja az ilyen anatómiai fogalmakat és tényeket (legfiatalabb diákjainak is megtanítják a csontok és a nagy izomcsoportok nevét). Vigyázik az általa használt nyelvvel, és ügyel arra, hogy az hasznos és alkalmazható legyen. 'A nagy szavak nem hatékonyak, ha a diákok nem tudják őket kapcsolatba hozni a testükkel' - teszi hozzá.
rebecca alacsony fizetése
Cox a mozgásmódok és az osztálytartalom függvényében változik. Gyakran „összehajtja” ezt a fajta tanulást hagyományosabb technikai gyakorlatokba. Ez a megközelítés lehetővé teszi a hallgatók számára, hogy könnyebben tanuljanak a saját időkeretükben. Ez kevésbé valószínű, hogy megfélemlítse őket.
Nagyobb perspektívában Cox azt akarja, hogy kérdőjelezzünk meg valamilyen hagyományos táncot, amely nem igazodik hozzá legfrissebb anatómiai ismereteink . Például a táncoktatás során alkalmazott anatómiai metaforák egy része változatlan maradt, egyszerűen azért, mert mindig így írtuk le a dolgokat - ami - véleménye szerint - nem túl jó ok ennek folytatására. A bokában való stabilitás megtalálása egy példa, Cox elmagyarázza, hogy az ott tapasztalható instabilitás tulajdonképpen a láb mozgásából ered.
Ginger Cox tanítása. Fotó: Eric Bandiero.
Hasonlóképpen lehet, hogy a táncosoknak azt mondani, hogy „húzzák fel”, nem lehet a leghatékonyabb jel, mert a táncosok gyakran csak a hasizmaikra gondolnak, nem pedig a gerincükre. A „Hosszabbítsa meg a gerincét” pontosabb, és megtanítja a diákokat az izomzatuk hasznosítására. Cox szembeállítja a hagyományokat azzal, hogy a test bal oldalával kezdi meg a gyakorlatokat, aszimmetrikus karmintákat használ, és az en croix-tól eltérő szekvenciákat hoz létre (az elülső, az oldalsó, majd a hátsó részen végrehajtott mozgás). Ez segít a táncosoknak elvárásaik és szokásos gondolkodási szokásaik megváltoztatásában, technikájuk átszervezésében és éles fizikai reakcióban. Cox úgy véli, hogy a szokásos szokások domináns oldalhoz vezethetnek, és izomegyensúlytalanságot okozhatnak a táncosok számára.
Általánosságban hangsúlyozza az alapvető stabilitást és a kapcsolatot minden síkon tanításában. Tudatosságot és erőépítő gyakorlatokat vezet, amelyek akár szórakoztatónak is mondhatók, például „pogácsás süteményt” játszik párjával deszka fogása közben.
A tánctanárok számára, akik érdeklődnek diákjaik továbbtanulásáért a tánchoz kapcsolódó anatómiában, a Cox anatómiai alkalmazásokat és bizonyítékokon alapuló folyóiratcikkek tánctudományi szervezetektől (például IADMS). Azt is tanácsolja nekik, hogy építsenek be más edzésmódokat (például a jógát), használják fel az atlétikai összetevőket, és ha lehetséges, csontváz segítségével mutassák meg a csontokat mozgásban. A tánc anatómiáját természettudományként, művészetként és kreativitásként látja és tanítja. Fontos a táncosok hosszú élettartama, a sérülések megelőzése és a fizikai lehetőségeik optimalizálása szempontjából, hogy esztétikájukhoz a legnagyobb értéket adják - véli Cox. Nyilvánvaló, hogy mindent megtesz azért, hogy megossza ezt a fontos tudást, hogy a táncosok biztonságosan, hosszabb ideig és a legjobb módon mozogjanak.
Írta: Kathryn Boland Tánc tájékoztat.
