SAFE® módszer. Fotó: Jocelyn Horne. A formális táncoktatás sokat tartalmaz a test mintáiról: a szekvenciális ívekrőlport de bras, gyakori lépéssorozatok, például anem részeg, a testben végzett cselekedetek, amelyek piruetthez vezetnek. Felmerülhet a kérdés ezek a minták mennyire igazodnak, vagy nem igazodnak a testben rejlő anatómiai és fiziológiai mintákhoz. A SAFE® módszer, beleértve a SAFE® FLOOR-ot és a SAFE® BARRE-t is, a volt Berlini Operabalett-táncos, Alexandre Munz (a Párizsi Operabaletten képzett) ötletgazdája. Ez a módja annak, hogy a táncosok megtalálják azokat a mozgásmintákat, amelyek természetesebbek az emberi test számára - gyógyulást, nagyobb wellnesset és fokozott művésziséget hoznak magukkal.
Alexandre Munz. Fotó Maison Munz jóvoltából.
Tánc Informabeszél Munzzal, valamint pártfogoltjával, Sanchit Babbarral (az első SAFE® FLOOR tanúsítvánnyal rendelkező edző az Egyesült Államokban), hogy többet megtudjon a szomatikus gyakorlatról és arról, hogy mit kínálhat a táncosoknak. Munz számára az egész szükségből indult ki. 'Kétségbeesett voltam' - magyarázza. A szigorú balettképzés és -előadás olyan jelentős gerincproblémákat hozott, hogy a műtét küszöbön állt. Munz azonban nagyon szerette volna elkerülni a kés alá kerülését, és mélyebben ásni kezdett saját testébe.
A bárban kezdte, épaulementspirálokba vezet a nyakon át a vállig, a gerincen át és a csípőig. Ez a SAFE® BARRE lett, „egy barre képzés, amely modern biomechanikával rendelkezik. A kimerültség és a lemondás a padlóra vezetett, ahol variációkat talált ezeken a spirálokon és más intuitív mozgásmintákon. Ez a SAFE® FLOOR, a gerinc és a gerincvelő edzésévé válna.
shani talmor
Munz szerint szinte azonnal jobban érezte magát . Elkezdte kódolni a formát, majd elhozta táncegyesületekhez Németországban, Franciaországban, Svédországban és másutt Európában. Franciaországban ellenállásba ütközött a technika megközelítésének és a mozgásról való általános gondolkodás új módjainak. Tehát úgy döntött, hogy formáját és vállalkozását elhozza Amerikába. Sokkal több nyitottságot talált itt az innováció és a kísérletezés iránt, osztja.
SAFE® módszer. Fotó: Jessica Schaefer.
pótolni a táncversenyt
Egy szempontból a SAFE® módszer radikális, tekintve a strukturált mozgás megközelítésének módját a nyugati kultúrában. Más módon az emberi létben elengedhetetlen és alapvető dolog gyökerei, a gyakorlatok újjáteremtik a fejlődési mozgásmintákat, valamint a közös, veleszületett anatómiánkhoz és fiziológiánkhoz igazodók.
A munka nagy része egyedi testrészekre tagolódik. A SAFE® FLOOR gyakorlatait szintén négy-nyolcszor ismételjük meg, nagyon lassan. Mindez segíti a gyakorlókat a különböző testrészek érzékelésében, és megszilárdítják az optimális mozgásmintákat bennük. 'A mikrogömbös mozgásokat spirálban és lassan hajtják végre, [ami] a legmélyebb izomrétegeket erősíti' - magyarázza Munz. A feszültség felismerhető és oktatói útmutatással fokozatosan feloldható - csak egy munkamenetben.
Munz leírja, hogy ez a felszabadulás miként történik a „szivacsstratégián” keresztül, amely „masszírozza és regenerálja a fasciát, a kötőszöveteket, amelyek a szerveinket és a rendszereinket irányítják”. Egy 2011-12-es országos kísérlet, amelyet a francia kulturális minisztérium támogatott Tiphanie Vennat (elismert pszichomotoros szakértő) és Munz vezetésével, megállapította, hogy a SAFE® az ízületeket is dekompresszálja, fájdalom nélkül nyújtja az izmokat és növeli a rugalmasságot, megerősíti a magot.
Sanchit Babbar.
A Babbar egyértelmű példa arra, hogy a SAFE® mit tehet a táncosok számára. Miközben táncolta Mowgli főszerepét az Oakland Balettben A dzsungel könyve (miután táncolt a Vorpommern Ballet Németországgal), a jobb lábán megtörte az ötödik lábközépcsontot, miközbenremek szereplőgárda. A közösségi médián keresztül megtalálta Celine Cassone-t, az egyetlen tanúsított SAFE® tanárt Kanadában és a Les Ballets Jazz De Montréal fő táncosát. Babbar összeköttetésben állt Munzzal, és első osztályába járt, majd azonnali különbséget érzett. 'Rájöttem, hogy ezt kerestem, és nem vettem észre.' Az volt az első módja annak, hogy segítsen neki sérülésből való felépüléssel, amely - érdekes módon - inkább pszichológiai, mint fizikai volt.
lovette
'A SAFE® rájött, hogy semmi baj nincs velem, bennem van, amit meg kell gyógyítanom, hogy csak meg kell változtatnom a mintáimat és a gondolataimat' - jegyzi meg Babbar. Óvatosan, egy orvos útmutatásával kipróbálta, mit tehet, és kihívást jelentett maga előtt. Például végül teljes mértékben tudott releváns lenniazáltal, hogy ellazul a lábujjain és a lábán (a sérült is), valamint felemelkedik a magon keresztül, hogy levegye a nyomást a lábakról - a SAFE® által kínált információk alapján. Babbar leírja művészi elmélyülését is, mozgalmában mélyebb összefüggéseket és szabadságot talált.
SAFE® módszer. A fénykép a Sanchit Babbar jóvoltából.
Tanúsítvánnyal rendelkezik a SAFE® FLOOR tanítására, az első az Egyesült Államokban, és ma már a formát (valamint a táncot is) oktatja New York City-ben. Eddig több nagy nevet tanított a táncban. Deborah Wingert Arkin (a Manhattani Ifjúsági Balett és a The Juilliard Iskola tanszékének tanára, az Amerikai Balett Iskola tanára és George Balanchine a George Balanchine Trust répétiteur) tanúsítja, hogy „gerincem mozgékonynak, rugalmasnak és életben érzem magam. A bennem lévő energia kézzelfogható, és több helyet érzek az ízületeim között. És nagyon sokat megtudtam arról a feszültségről, amelyet nyelvemen, nyakamon és torkomon érzek. ” Hasonlóképpen, Andy LeBeau, a Paul Taylor Dance Company próbaigazgatója azt mondja: „Hűha, azt hiszem, ezt minden reggel meg kell tennem. Egyre magasabbnak érzem magam.
Clifton Brown, az Alvin Ailey Amerikai Táncszínház táncosa tanúsítja, hogy „a tánc olyan sok aktív igényt támaszt a testtel szemben, de a SAFE® FLOOR egy nyugtató, intuitív rendszer, amely segíthet az egyszerű és konstruktív mozgásminták gyógyításában és helyreállításában… felesleges feszültséget oldva, miközben megkönnyíti a mozgás egyszerűségét. ” Babbar azt is tanította Mimi Paulnak, hogy Balanchine legnépszerűbb balettjének eredeti szereplői Ékszerek . Munz a maga részéről Wendy Whelant tanította, aki vitathatatlanul a leghíresebb amerikai balerina.
Munz megosztja, hogy a SAFE® technikák vitathatatlanul megváltoztatták a nem táncosok életmódját. '[A módszer] a belső szervek természetes gyulladáscsökkentője, ami megmagyarázza, miért hívják világszerte olyan sok ügyfelünket, hogy lemondták műtétüket, gyógyszereiket vagy injekcióikat' - írja le. Akár táncos, akár nem, úgy tűnik, hogy ez a módszer képes összekapcsolni egyet a legerősebb, legintegráltabb testtel és mozgásmóddal.
tánc tánc különben elveszünk
Ha többet szeretne megtudni, menjen a www.maisonmunz.com/safefloor_en.html .
Írta: Kathryn Boland Tánc tájékoztat.
neked ajánlott
