Abigail Merlis és Kathryn McDonald Mikko Nissinen „Diótörő” című művében. Fotó: Liza Voll, a Boston Ballet jóvoltából. Elérkezett az ünnepi időszak, és sokunk számára az utazási terveken vagy a vakáción túli első gondolat gyakran ajándékok vagy ajándékok. Talán egy új csapos cipőt, a legújabb szabadidős bemelegítést vagy egy új iPod-ot szeretnénk tárolni zenei gyűjteményünk számára.De wha ebben a szezonban mi adtuk magunknak az ajándékot, a legnagyobb ajándékot? JELENLÉT .
Némi betekintés céljából megkérdeztük a szakembereket, hogyan tudnak jelen maradni, miközben teljesítik vagy megfelelnek a karrierjükkel kapcsolatos követelményeknek.
Adrienne Canterna. Fotó: Jason Lavengood.
Adrienne Canterna, táncos / rendező / koreográfus a balett fiúiból
„A legtöbb szerephez elengedhetetlen, hogy jelen legyen a pillanatban. Olyan szép dolog, hogy valóban reagálhassunk a zenére, a mozgásra és a kollégákra. Olyan sok táncos várja a zenét vagy mozdulatot, vagy a fejében él. A jelenlét felhatalmazza mozgását és gondolkodásmódját. Azt hiszem, naponta imádkozva / meditálva maradok jelen. Hálás vagyok a környezetemért, és mindig arra törekszem, hogy keményen dolgozzak. A jelenlét lehetővé teszi számomra a hála elfogadását, ami lehetővé teszi számomra, hogy teljes mértékben értékeljem, milyen szép minden nap táncolni.
Audrey Albert King, tánc- / mozgásterapeuta
Audrey Albert King.
„A jelenlét lehetővé teszi számomra, hogy kiaknázjam azonnali testi tapasztalataimat, és élénken tisztában legyek a környezettel. Alapos, nyitott vagyok, és bármilyen módon képes vagyok kapcsolatba lépni egy ügyféllel, ahogyan képesek megjelenni. Tánc- / mozgásterapeutaként szerzett tapasztalatom, hogy amikor a testemben jelen vagyok, az ügyfél gyakran érzékeli ezt, és a terápiás kapcsolat elmélyül. Táncosként / előadóként, amikor jelen vagyok, túlzott tudatosságnak és hangolódásnak érzem magam. Tisztában vagyok a testem, a színpad közvetlen terének, a többi táncosnak, az illatoknak és a közönségnek az érzéseivel. Úgy érzem, hogy úton vagyok és embereket viszek magammal. ”
Andres Garcia, művész, Bostoni Balett
Dawn Atkins és Andres Garcia Marius Petipa ’Csipkerózsika’ című művében. Fotó: Liza Voll, a Boston Ballet jóvoltából.
„A jelenlét óriási része a profi táncosnak. A próbákon való jelenlét lehetővé teszi számomra a koreográfia felvételét és a részletek hatékony megtartását a próba és a koreográfiai folyamat során. A színpadon való jelenlét vonzza a közönséget, és lehetővé teszi számomra, hogy teljes mértékben értékeljem és átéljem azokat a röpke pillanatokat, amelyeket táncosként tapasztalunk, amikor fellépünk. Egy dolgot megtanultam a karrierem során, hogy a jelenlét, különösen a színpadon, egy módja annak, hogy az előadást élvezetesebbé tegyem magam számára. A jelenlegi gondolkodásmód elfogadása megváltoztatta az osztályhoz, a próbához és az előadásokhoz való hozzáállást, és új életet és energiát lehelt a munkámba. A professzionális tánc egy viszonylag rövid karrier, méghozzá maximálisan, és mivel jelen vagyok és élvezem az élmény minden pillanatát, megnyílt a szemem, hogy milyen szerencsés vagyok, hogy részese lehetek valami oly szépnek, átalakítónak és elenyészőnek. A színpadon való jelenlét azt jelenti, hogy élvezzem és megragadjam az egyedi élményeket, amint ez megtörténik, ami lehetővé teszi számomra, hogy átgondoljam azokat a csodálatos eredményeket, amelyeket szerencsém volt tapasztalni a karrierem során.
Jody Wager, tánc- / mozgásterapeuta
'A jelenlét segít a határok kialakításában és fenntartásában, ami elősegíti a biztonság és a bizalom megteremtését, amely lehetővé teszi a kapcsolatot, amely segít az embereknek megnyílni és megosztani önmagukat másokkal.'
Christina Lynch Markham, a Paul Taylor Dance Company tagja
A Paul Taylor Dance Company Christina Lynch Markham és Sean Mahoney az „Aureole” című filmben. Fotó: Whitney Browne.
„Feltétlenül fontos, hogy egy táncos jelen legyen Mr. Taylor összes mestermunkájában. Taylor táncosokként 100% -ban jelen kell lennünk minden egyes pillanatban, amikor gyakorolunk és fellépünk. A pillanatban való jelenlét lehetővé teszi valódi énem feltárását táncostársaim, valamint a közönség előtt, és ez egy csodálatos pillanat, mert egy rövid pillanatra otthagyhatom az élet minden stresszét, és ez idő alatt teljesen súlytalan vagyok . Hiszem, hogy a jelenlét egy előadás alatt a legnagyobb hála, amelyet a táncos a közönség tagjának adhat. ”
Abigail Merlis, művész, Boston Balett
„A jelenlét fontos szerepet játszik abban, hogy sikeres profi táncos legyen mind a színpadon, mind pedig a szabadban. A fellépés közben a jelenlét egyensúlyt teremt az összpontosítás és a tudatosság között. A jelenlét nem könnyű feladat. Azt hiszem, mindenki küzd, hogy összpontosítson a fontosra, és ne hagyja, hogy a lényegtelen elhomályosítsa az elmédet. Mindenkinek különböző módjai vannak elérni, de azt gondolom, hogy a jelenlét fontos szerepet játszik a táncos karrierjében és általános jólétében. ”
Jennifer Giulianotti, a Balanced Life Movement alapítója és terapeutája
„A jelenlét a kapcsolat a testünkkel és az érzelmeinkkel. Táncosként a jelenlét közvetíti a mozgás (érzelem) lényegét, és megosztja ezt a közönséggel. Táncterapeutaként hasonló módon hasznosítom a jelenlétet ahhoz, hogy hozzáférhessek saját érzéseimhez és érzéseimhez, amint azok felmerülnek, és empátiát érzek az ügyféllel szemben. Enélkül a jelentés és az igazi kapcsolat elmaradhat. ”
Maia Mitchell nettó értéke
Rachel Cossar, a Choreography for Business, LLC alapítója.
Rachel Cossar.
„Amikor táncoltam, azt vettem észre, hogy ha szándékosan átitatom a munkámat, nagyobb érzést és a jelenlét kivitelezését érem el. Egy mozdulat vagy egy testtartás minden részlete jelentett valamit számomra, és ha ragaszkodni tudtam egy meggyőző elbeszéléshez, akkor nemcsak jelen voltam jobban, hanem a közönségem figyelme is érintetlen maradt ebben a pillanatban. Most, hogy balett-táncosként visszavonultam szakmai karrieremet, ezt a koncepciót használom, hogy segítsek ügyfeleimnek abban, hogy nagyobb jelenlétérzetet érjenek el maguk számára. A jelenlét igazi varázsa az, hogy képes elérni egy magasabb szintű végrehajtói rendet, amikor döntéseket kell hozni és választani. A szándékosság a test mozgásának módjával kapcsolatban, függetlenül attól, hogy táncos, eladó vagy, tanár vagy tudós, nagy része annak, ami meghatározza a legnagyobb potenciált és sikert. '
Amy Cuddy, a Jelenlét: Legmerészebb énedet hozza a legnagyobb kihívások elé , írta: 'A jelenlét akkor jelenik meg, amikor személyesen hatalmasnak érezzük magunkat, ami lehetővé teszi számunkra, hogy élesen ráhangolódjunk a legőszintébb önmagunkra.'Tánc Informamindenkinek azt az ajándékot kívánja, hogy megtalálja legőszintébb önmagát. A 2019-es jelenlétre való összpontosítás nemcsak javíthatja teljesítményét, hanem csak a trükk lehet a boldogság, a cél és az elégedettség megtalálásához a táncban és az életben.
Kellemes Ünnepeket!
Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, tánc / mozgás terapeuta, Chicago táncterápia.
Erica Hornthal engedéllyel rendelkező klinikai tanácsadó és igazgatósági képesítéssel rendelkező tánc / mozgás terapeuta székhelye Chicago, IL. A tánc / mozgásterápia és tanácsadás diplomáját a Chicagói Columbia Főiskolán, a pszichológia szakot pedig az Illinois-i Champaign-Urbana Egyetemen szerezte. Erica a Chicago Dance Therapy alapítója és vezérigazgatója, az elsőszámú táncterápiás és tanácsadó gyakorlat Chicagóban, IL. Testközpontú pszichoterapeutaként Erica minden korosztályú és képességű ügyfelet segíti az elme-test kapcsolat erejének kiaknázásában az érzelmi és mentális egészség nagyobb tudatosságának és megértésének elősegítése érdekében. További információért látogasson el www.chicagodancetherapy.com .
