Költötte órák a stúdióban az elmúlt hónapokban ugyanazokkal az embercsoportokkal próbáltak, a koreográfiát újra és újra gyakorolták. És akkor a show-hétvége, amely villámgyorsan telik, és egyformán kifizetődő és kimerítő. Másnap annyira elfáradt a mulatságos előadás utáni buliban, hogy csak össze akarsz omlani, és csak ezt teszed. Tehát most úgy gondolja, hogy nem lenne más, csak tartalom. De ehelyett… szomorúnak, szinte depressziósnak érzi magát. Mit van hogy?
Nagyon jól eshet a „show-utáni blues”, ez a jelenség olyan gyakori az előadók körében, hogy valójában sok pszichológus szerint. Akár a legjobban teljesítettél, akár nem, a táncosok annyira el vannak fektetve a munkájukba és azokba az emberekbe, akikkel megosztják a színpadot, hogy amikor mindennek vége, akkor a „most mi van?” Érzés marad bennük.
Clymene Baugher. Fotó: Matthew Murphy Photography.
interlochen tánc
'A műsor bezárása a bánat és a veszteség egyik formája, és minden előadó a maga módján fogja bánni' - magyarázza Clymene Baugher, MA, LMHC, engedélyezett mentálhigiénés tanácsadó, aki az elmúlt nyolc évben Elisa Monte Dance-szel is táncolt. évek. „Az előadás aktusa a táncos életereje. A teljesítményfutás vége ennek a vitalitásnak és különleges értelemnek a vesztése a táncos életében. Érthető, hogy a táncosok akár átmenetileg is kéknek vagy depressziósnak érezhetik magukat egy ilyen veszteség után. ”
Michele Wiles, a BalletNext művészeti vezetője úgy véli, hogy a „show-utáni blues” csak természetes része az előadás folyamatának. „Kezdődik az ötlettel vagy egy álommal, majd a valósággal, ahol a próbafolyamat megkezdődik” - mondja a nő. - Ezután az az előadás, ahol minden kemény munka megtérül, és az elismerés azért, amit elértél, és végül a lejönés és visszatér az álmodozó ötlet szakaszába, amely előidézheti a kékeket. ”
A „show-utáni blues” Wilesszel történik. Chris Bloom, a Ballet Hispanico táncosa elmondja, hogy gyakran tapasztalta őket. Morgan Stinnett, egy New York-i székhelyű szabadúszó táncos is elkapja. Tehát talán legalább vigasztaló tudat, hogy nincs egyedül ilyen érzéssel.
'Azt hiszem, az emberek kényelmesebbnek mondják, hogy' nekem ez van '- mondja Nadine Kaslow, az Emory Egyetem professzora, az Amerikai Pszichológiai Egyesület korábbi elnöke és jelenleg az Atlanta Balett pszichológusa. 'Ez mindenféle művészrel történik, és valójában nagyon sokszor a sportolókkal is.'
Tehát mit éreznek a “show-utáni bluesok”? Stinnett úgy írja le, hogy „egy szép barátság vége”. Bloom elismeri, hogy néha a teljesítményfutás annyira szórakoztató volt, hogy a normális élet ehhez képest kevésbé gazdag. És Baugher szerint ez néha szakításnak érezheti magát.
'Ez általában egy-két nappal a futás után kezdődik, mert vagy új projektet indít, vagy néhány napos leállással rendelkezik' - osztja meg Stinnett. 'Ha nem tapasztalja meg a próba monotonitását, és mindennap ugyanazokat az embereket látja, akkor úgy érzi, mintha hiányolna valamit.'
Morgan Stinnett Dances Patrelle „Rómeó és Júlia” című filmjében. Fotó: Rosalie O’Connor.
Ahelyett, hogy a táncosok elakadnának a következő előadásig, képesek megbirkózni és visszapattanni, mindegyik a maga módján. Először Kaslow javasolja annak elfogadását, hogy ez az érzés normális, hogy nem vagy egyedül. Ezután próbáljon meg visszatérni a lehető legstabilabb életbe, beleértve a jó étkezési és alvási szokások felzárkóztatását. Talán megengedheti magának, hogy kényeztessen valamilyen kényelmi ételt vagy szórakoztató tevékenységet. És keressen rá a „mi következik” kifejezésre is.
'Nagyon fontos, hogy olyasmit tegyél az életedbe, amit legközelebb meg akarsz csinálni, hogy van mire várnod' - mondja Kaslow. - És valójában arra biztatom az embereket, hogy tervezzék meg ezt, mielőtt a műsor úgymond lejárna. Tehát van egy terve ... anélkül, hogy idő előtt óriási részletességgel írná ki.
Baugher rámutat, hogy az öngondoskodás is hasznos. 'Pihenjen, fiatalodjon, és tegyen olyan dolgokat, amelyek jót tesznek az elmének, a testnek és a szellemnek' - tanácsolja. „Kényeztesse magát karosszériával és masszázzsal. Jutalmazd meg magad. Gyógyulnunk kell a próbák és fellépések fárasztó ütemterve, valamint a sok adrenalin kitörése és felszabadulása után. ”
Bár Bloom bevallja, hogy néha küzd azzal, hogy felépül ezekből a kékekből, azt mondja, hogy néhány dolog segít - izgulni a következő projektje miatt, edzőterembe járni és súlyokat emelni, valamint időt tölteni a barátnőjével.
sierra deaton nettó értéke
Stinnett hozzáteszi: „Szeretek kapcsolatban maradni és italokat ragadni a társaság többi tagjával. A stúdión kívüli bajtársiasság ugyanolyan fontos, mint a stúdióban, és jó, ha normális, stresszmentes helyzetben lévő emberekkel lógunk. '
'Ha azon kapja magát, hogy nagyon aggódik a továbbiak miatt, sokan hasznosnak tartanak néhány figyelemfelkeltő stratégiát - jobban összpontosítani a jelenre és kevésbé aggódni a következő események miatt' - mondja Kaslow.
És ha ezek a gyógymódok mégis kissé kéknek érzik magukat, Baugher rámutat, hogy mindig új lendületet adhat a dolgoknak. Próbálja ezeket a szomorú érzéseket például hálába terelni.
'Emlékeztesd magad, hogy a kiválasztott kevesek közé tartozol, akik követni és megvalósítani tudják az álmaidat' - mondja Baugher. „A színpadon kell lenned! Képes vagy előadni és csinálni, amit szeretsz. A teljesítés képességét tiszteletben kell tartani a hátralévő időben, és hála és elismerés kifejezése gyógyulást jelent. '
Anna Liceica. Fotó: Eduardo Patino.
Valójában Anna Liceica, a New York City Ballet (NYCB) és az American Ballet Theatre (ABT) korábbi táncosa, jelenleg nemzetközi vendégművész azt mondja, hogy a show utáni érzései általában megkönnyebbüléssé és hálává válnak. 52 előadás elvégzése után A Diótörő sorban az NYCB-nél, minden este táncolva az ABT Met-szezonja alatt, és most városról-városra repülve a Sugar Plum szerepét ellátva, Liceica szerint intenzív teljesítményfutamai általában a teljesítmény érzésével zárulnak.
'Minél idősebb vagyok, annál nagyobb hálát érzek, amikor sikeresen lezárok egy-egy előadást' - elmélkedik. 'Bizonyos esetekben akár azt is mondhatnám, hogy van egy meglepetéselem abban az értelemben, hogy' hogyan éltem át ezt valaha? 'Néha csak örülök egy jó futás végén.'
Tehát, bár lehet, hogy orvosoljuk a következő esetet, a „show-utáni blues” -t, Kaslow és Baugher is arra ösztönzi a táncosokat, hogy vegyék magukévá az érzést, mint a folyamat természetes részét. Legyen mentálisan tisztában és felkészült arra, hogy a műsornak véget kell érnie, de próbáljon a stúdióban, a kulisszák mögött és a színpadon minden egyes pillanatot a lehető legjobban kihasználni fellépőtársaival.
'Ahhoz, hogy művész legyél, meg kell tapasztalnod az élet hullámvölgyeit' - mondja Wiles. „Az élet a kapaszkodás és az elengedés kényes egyensúlya, és csak arra emlékezz, amikor nem vagy a fényben, akkor is képes leszel álmodni és elkészíteni a legjobb művedet, mielőtt ez megtörténne. A képzelet hatalmas dolog! Gondolatban bármilyen világot létrehozhat, amelyet csak akar, és ez valóra válik. ”
Írta: Laura Di Orio Tánc tájékoztat.
camille barna tánc
Fotó (tetején): Chris Bloom. Fotó: Jarome Capasso.
neked ajánlott
