Írta: Mary Callahan Tánc tájékoztat.
Kevés táncos cáfolná azt a meggyőződést, hogy a tánc nemcsak művészet, hanem sport is. És Misty Copeland Under Armournak szóló új kampányának köszönhetően a naysayerek is lenyelik a szavaikat. Mindazonáltal az erőnlét és a tánc közötti kapcsolat továbbra is elég zavaros - Hogyan tudják a táncosok tárgyalni személyes egészségüket a fizikai esztétikával, amely még mindig annyira hangsúlyos a táncvilágban? Hogy megpróbálja megválaszolni ezt a nehéz kérdést, a Dance Informa leült Chelsea Simone-nal, a Knicks City Táncosával és az Equinox személyi edzőjével.
Mikor kezdtél el táncolni? Milyen stílusokat tanult és mikor jött rá, hogy profi táncosként szeretne karriert folytatni?
„Négyéves koromban kezdtem el táncolni. Azt hiszem, hogy valaha is tudtam, hogy karrierként szeretném folytatni, de ez megszilárdult, amikor 14 éves koromban először megláttam az Alvin Ailey amerikai táncszínházat. A Fordham Egyetemen és az Ailey iskolában jártam, hogy táncművészeti alapképzettséget szerezzek közös képzőművészeti alapképzésük. A Graham-i székhelyű modern, nyugat-afrikai táncban és színjátszásban Hortonban edzettem, és csatlakoztam a Fordham Egyetem egyetlen hip-hop tánccsapatához, a Fordham Flava Dance Company-hoz. Ez volt az első tapasztalatom a hip-hop tánccal, és azonnal elragadtattam a stílust. Főiskolás koromban megismertem a keresztedzések fontosságát a táncosok számára is. Megtanultam, hogy az erőnléti edzés segíthet abban, hogy erősebb, erősebb táncos legyek. ”
Írja le a felnövekvő egészségi állapotát és alkalmasságát (és e területek ismeretét).
„Az egészség - az elfogyasztott ételeket tekintve - főiskolai koromig nem igazán tettem prioritássá. Ezután a költségvetésen alapuló étkezés volt a prioritás (sok ramen, amelyet tojással, zöldhagymával és forró mártással próbáltam megfűszerezni). Mindig a táncos testének fizikai esztétikájára összpontosítottam, különös tekintettel a hasamra, ami érthető, tekintve, hogy jelmezeim közül jó néhány két darab volt. Folyamatosan ropogtatnék, az iskolai szünetekben pedig mindennap Pilates-t csinálnék. Mivel olyan nagy hangsúlyt fektetnek a tánc fizikai esztétikájára, ezért a fitneszre koncentráltam kívül , de nem feltétlenül az egészségem a belül . '
Milyen volt a személyi edzővé válás folyamata? Folytatja az órákat és különböző igazolásokat szerez?
' Néhány évvel ezelőtt személyi edző lettem az Equinox-nál. A személyi edzővé válás legnehezebb része a képesítés megszerzése. Olyan sok téma van, hogy nem is gondoltam, hogy edzőként a gyakorlati köröm alá tartozom, de ahhoz, hogy jó trénerként hírnevet szerezzek és hosszú távú karriert érhessek el, annyi ismeretet kell megszerezni. Folyamatosan szeretnék többet megtudni - de a bizonyítványok drágák. Elvégeztem az országos személyi képzési tanúsítványomat, a születés előtti / utáni tanúsítványomat és a funkcionális mozgás képernyőm, 1. szintű tanúsítványomat, de folyamatosan várom a további tanulást. Jelenleg az Equinoxon keresztül tartok osztályokat, hogy előléptethessem Tier 3 oktatóvá. ”
Hiszed abban, hogy a táncod megváltozott, mióta személyi edző lettél? Hogy hogy?
„A táncom minden bizonnyal megváltozott, mióta edző lettem, mert sokkal többet tudok az emberi anatómiáról. Jobban értem, hogyan kell mozogni, és mi korlátozhatja azt a mozgalmat, amellyel küzdök. Megtanultam azt is, hogyan javíthatom az alapvető és az ízületi stabilitást, hogy segítsen a dinamikusabb mozgásban és a jobb egyensúlyban. '
Chelsea Simone jógázik New Yorkban. Fotó: Bizzy Armor Photography
Hogyan befolyásolja személyi edzői karriered Knicks City Dancerként?
' A két munkahely nagyon jól dicséri egymást. Személyi edzői létem lehetővé teszi, hogy meglehetősen rugalmas menetrendem legyen, így részt vehetek játékokon, megjelenéseken és próbákon. Ez természetesen sérülésektől mentes marad a kosárlabda szezonban és a formában a szezonon kívül is. ”
törés pointe
Mi a kedvenc részed abban, hogy Knicks City Dancer?
'A kedvenc részem a KCD-vel kapcsolatban, hogy ilyen inspiráló, intelligens, magabiztos és felhatalmazó nőkkel rendelkező csapatban vagyok.'
Írjon le egy tipikus napot.
„Van ilyen ?! Nos, a menetrendem mindenhol megtalálható. Általában reggel 6: 30-kor kezdem a munkát, és naptól függően szünet előtt csak két reggeli ülést tarthatok, vagy ötet is. Aztán van néhány ebédidős és néhány esti kliensem. Hetente kétszer is próbálkozom a Knicks City Dancers-szel. Ez az általános csontváz, de egy csomó más dolgot dobtak oda (KCD megjelenések és játékok, fitnesz fotózások és saját fitnesz rendszerem az edzőteremben). Nagyon rendezett, színkódolt ütemezéssel sikerül együtt tartanom az életemet. ”
A táncosok gyakran egészségtelen szokásokat követnek el (legyen az étkezési rendellenesség, vagy nem keresztedzés, vagy ócska ételből élnek). Milyen tanácsokat adhat táncostársainak az egészség és a fitnesz szempontjából?
„Ha egy pontról van szó Bármi olyan karrier során, ahol olyan döntéseket hozol, amelyek megváltoztatják, hogy ki vagy vagy káros az egészségedre, át kell értékelned, miért fektetsz időt ebbe a karrierbe, és kinek csinálod igazán érte te . Egy kis ideig a főiskolán kezdtem egészségtelen étkezési szokásokat átvenni, mivel elkezdtem kisebb étkezéseket fogyasztani, miután többször mondták, hogy fogyjak 5-7 kilót. De egyszerűen szörnyen éreztem magam, és a táncom nem javult - sőt, kimerültebb és sérülésre hajlamosabb voltam. Ezért feladtam, elkezdtem teljes, kiadós, egészséges ételeket fogyasztani, és csak arra koncentráltam, hogy a lehető legjobb táncos legyek.
Nagyon sok divatos fitneszőrzés ígéri a „táncos testét” (barre órák, pilates, tánc kardió), ugyanakkor vannak olyan gyakorlatok, amelyeket a táncosoknak soha nem szabad végrehajtaniuk (azaz futni, nehéz súlyokat emelni stb.). ). Mit gondol ezekről a mítoszokról?
„Először is, mi a„ táncos teste? ” Misty Copeland teljesen megváltoztatta a „táncos testének” képét egy törékeny-vékony keretből egy erős, nőies, erőteljes sportolóvá. Van mellkasom, fenekem és combom, ettől kevésbé leszek táncos? Egyáltalán nem! Amióta a belső alkalmasságomra (és nem csak a külső esztétikára) összpontosítani kezdtem, életem legjobb táncosává váltam - és folyamatosan növekszem a mindennapokban.
A valódi „táncos test” megszerzésének egyetlen módja az edzés, mint egy táncos. A tested csak úgy tud alkalmazkodni, ahogyan tudja. A táncosoknak soha nem szabad gyakorolniuk, hiszem, hogy ilyen nincs (mivel a táncosok valóban sportolók). Ha neked biztonságos, akkor szerintem rendben van. Emelje fel a kívánt nehéz súlyokat! Én igen.
Fotó (tetején): Knicks City Dancer Chelsea Simone. Fotó a Knicks City Dancers jóvoltából.
